北纬四十度

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哈，我就是在锻炼，跑步，游泳，哈哈今早体重开始下降了。就是少食多餐，餐的时候注意量，我昨天一天感觉吃了不少东西，结果今早体重还下降了。哈哈，一起加油，我首页放了一个酒店海滩的照片，哈哈

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哈，我就是在锻炼，跑步，游泳，哈哈今早体重开始下降了。就是少食多餐，餐的时候注意量，我昨天一天感觉吃了不少东西，结果今早体重还下降了。哈哈，一起加油

北纬四十度

2012-09-22  瘦身第 74 天   体重66.7公斤   迪拜出差第9天

昨天回来觉得累，就没动，吃完饭站着写博客，然后洗澡做面膜睡觉9点半就睡了，到了6点10分被闹钟叫起来，体重还在下降，开心啊。

今天是工作日，下班就去运动，加油！！

早上还是鸡蛋糊糊，低脂酸奶加芒果泥南瓜仁，1小块法棍、生菜、西红柿、豆子、豌豆、胡萝卜，2片牛肉。

中午是一块鱼、一片牛肉，2-4条牛肉条、3口鸡肉，剩下是生的豆芽、青菜、西红柿拌菜，蒸菜花，若干海鲜炒面，7个虾仁，2口甜点，1个核桃大的鲜无花果，哎，还是吃了不少

炒面是同事最后来的，吃多了，觉得有点撑，因为今早上的加餐少吃了一个小三明治。

中午吃的多了，下午只吃了一小口饼干，但是喝了半杯鲜榨菠萝汁，倒多了，本想喝2口的，哎。、

晚上吃了2口蟹棒、一块鱼、7块左右的咖喱牛肉和里面的2块土豆，生拌菜一盘，虾仁5个，2口炒粉丝，1个树莓、2口甜点。

运动是快走45分钟，水里跑步30分钟，哇水里跑步真累啊。但愿对瘦腿和手臂有效果

重要决定是明早开始把每天吃的照下来贴上，其实我吃的挺多的，汗，美食没咋耽误，要是在家估计能瘦的比这个多

zxjcn

我也来支持一下楼主

北纬四十度

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哈，谢谢，谢谢鼓励

北纬四十度

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嘿，美妈，今天还没来报道啊

北纬四十度

哦，想起来了，今天是周末，所以大家没来报到，哈，我继续，明天开始贴图啦，做面膜睡觉去

北纬四十度

午饭，拿小盘子可能装多了，没吃完 。左起是蔬菜沙拉一盘，剩了至少三分一。左二2个寿司、一块鸡（吃了3口，剩下一口），一大块炸鱼（没吃，大部分剩下了）一块羊肉加豆子，全吃掉，好吃。左三海鲜汤好吃，剩下三分之一。中间的炒粉丝，中午没少吃，看看下面的空盘子，当然不是我自己吃完的，但是虾仁和鱿鱼条我吃了7-10块 ，还有蔬菜。右下是我剩的，罪过了，今天浪费多了

为啥我贴上我吃的东西的图就越发觉得自己是个吃货呢，不应该啊，我减肥呢啊

还有一小块甜食，一块无花果，一个蓝莓，左边是餐厅的全部存货，看着诱人吧，对比的西红柿君，最后被我干掉了


本来不打算吃甜点了，但是看到烤的超级诱人，吃了一小块，就是用西红柿做对比的图，左边是餐厅的全部存货。右一是我吃的，西红柿对比之后被我吃了。右下纯粹是被无花果勾引的，我吃了无花果，蓝莓，蛋糕尝了手指盖大，太甜了，没吃

粉红色的口红

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周六日就没上网，所以没来报道，22日64.5公斤，23日64.4公斤，今天64.6公斤，都怪老公周六非要吃海鲜，我吃了个撑，周日他还非要吃鱼，我又是作陪，哎，也怪我嘴馋了。继续加油吧，不能再被美食诱惑了。

北纬四十度

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哈哈，还好了，你吃那些没长太多，加油

北纬四十度

上午加餐2个小三明治，一块菠萝。午饭，还是那些，没啥变化，一块鸡腿、几个鱿鱼圈，海鲜炒面，我吃了一半。甜食尝了一点，没看出太大变化吧。

北纬四十度

下午喝了半杯草莓汁。下班运动快走+慢跑50分钟，消耗341.8卡，5.54公里，坡度1
晚饭，没我中意，没吃多少，甜点是我尝试的，香蕉加什么太甜，那个一片的蓝莓什么吃完了，右下是剩的。

粉红色的口红

9.25体重64.2公斤，昨天早晨早肉饼一个，白米粥半碗，中午一个苹果，5块饼干，晚上10个鱿鱼圈，600圈呼啦圈

北纬四十度

2012-09-25 瘦身第 77天  体重66.6公斤  迪拜出差第12天
跟昨天吃的差别不大，都没兴趣发了，11天了，吃的都是一样的，唉，愁人
昨天比较忙，没好好记录，中午吃的比较多，炒面、虾仁。鱼，一块烤羊腿，好吃
晚上出去逛，吃了一个苹果一个酸奶。

粉红色的口红

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其实我早晨一直是正常吃，中午也是要吃主食和菜，估计有7分饱，晚上只吃10口菜左右，不过昨天太困了，中午在办公室趴了会，就没去吃饭，今天中午出去吃饭了，今天（早上一个肉包子，1碗疙瘩汤，中午米饭半碗，红薯半个，肉5块，鱼丸5块，白菜豆腐和土豆丝少许）