张小圆

呼吸法（LAMAZE）和骶麻（EPIDUAL）帮助顺产
· 孕后期时，拉上准爸爸，一起参加孕妇学习班，学习顺产时的疼痛节律，相应的呼吸节律。准爸爸必须学，因为待产没进产房的时候，还得靠他陪着，准妈妈慌了他得当指挥好好调节呼吸。还有必要的按摩手法缓解阵痛的，准爸爸都得学习。当时记得有一个小招式：拿袜子装两个网球，拉着袜子两头在脊梁和后腰上辅助按摩，是很能缓解的。

· 了解阵痛规律，用呼吸法，至少我是能挺到开四指没有大喊大叫。我的疼痛指数测过了，据说是10，不是能忍痛的人，还能挺下来，说明多少还管用。

· 所在的医院最好是能做骶麻术（EPIDUAL）的—— 不是过去的笑气麻醉，那个没用。进产房前检查后，可以顺产了，申请骶麻，交钱，1000多一针。4指后，麻醉师来给背上插个管子来一针，拜托一定要找个好的麻醉师，好的算好剂量，一点都不疼了，四指到十指我还彻底睡着了一觉。 第2次馅儿要出来的时候是周六，麻醉师是个值班小年轻，把针插偏了，半边没感觉，半边很清醒，于是总算让偶经历了一次全程阵痛，人生从此更完整了。

· 十指的时候，好的骶麻状态下，是完全没痛感的，全靠医生指挥使劲。在失效的状态下，那就跟着痛感使劲了，最痛的时候使劲就没错。

· 老美据说已经95%的产妇选择骶麻顺产了。中国还不太时兴，主要是麻醉师的素质没跟上来，技术不好的医院不敢用。这种方式出生的孩子除了第一天狂睡以外其它没问题。狂睡是因为麻醉的余劲儿。