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   今天参加广禾堂的活动，主要是想听听怎么做月子餐。讲座的主讲人是广禾堂的北京负责人，是个台湾人。讲座内容主要是为什么要坐月子，怎样坐月子和月子餐的三个阶段。感觉前面理论讲得比较多，真正讲月子餐比较简单，就是列出了三个阶段的简单食谱。之后还现场演示了一下腹带的缠绕方法。
     由于是二胎，我结合自己的经验说说吧。坐月子一定要做好，我当时落下的毛病是腰痛，可能本身脊椎就不太好，给孩子做一会儿抚触就直不起腰了。后来是找人正骨才整好的。还有就是吃好休息好，这个说得容易做得难。我那个时候觉得自己身体没事，加上生完极其兴奋，每天都不想睡，吃得也少，结果奶水不好。奶水不好，家里人又给压力，导致心情不好，奶水就更没有了，所以心情舒畅很重要，不然恶性循环，奶水和身体会更差。我老家坐月子也是用老酒的，但我那时是夏天就没用，我觉得也是导致奶水少的一个原因，因为我本身体质就寒，气血不足。
     这次活动的礼品还是不错的，还很幸运地得到了一盒养肝汤，其实就是山药红枣，说是男女都可以喝，养肝的。

广禾堂月子餐

您说得很对呢美妈，月子病需要月子除，希望您能掌握更多的月子知识，我们也为能帮上您的忙而倍感荣幸！