511268512lijie

该帖来自 妈网同龄圈

一个月体重居然张11斤，大夫建议控制下，每周长一公斤最好，不要太胖，请问各位妈妈都有控制体重吗？是怎么控制的呢？可以分享一下！

yblbaby2

哈哈                     

511268512lijie

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我觉得我运动量不小啊，不过吃的也不少。

miaomeirong

我前六个月长了35斤，后来又长了10斤，现在基本持平，没怎么变化，相对来说，也是整个孕期当中长的比较多的那种，不过宝宝不重，快要生了，还不到6斤呢，肉全长我身上了。

伊凡果果

我有一个月每周长2斤都被大夫骂……后来控制了一下，就一周一斤了。
我的经验就是少吃主食多溜达，绝对管用。

511268512lijie

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好的，那我也这样试试，我就是前期的时候好像长的比较多，最近没怎么涨，但是大夫说要控制一下，不要长的太多。

511268512lijie

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我倒是不血糖高，也是平时吃的多可能！控制一下吧~

musiclin8388

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我现在20周，长了16斤左右了。尤其是14之后之后，感觉一个月长了七八斤，好恐怖。真不敢多吃，但不吃就感觉很饿。哎

511268512lijie

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是啊，我也是，不吃吧饿的慌，吃吧就长肉，这可怎么好啊！

musiclin8388

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尤其是晚上的时候，11点多了有些饿，吃了怕胖，不吃又睡不着，撑到早上时间太长了，担心饿着宝宝。有好几次我都是夜里饿得不行起来偷吃几块饼干。呵呵

511268512lijie

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我有时候也是夜里饿，但是我基本不吃，不是怕胖，总担心夜里排毒不好~所以就这样一直忍着！

檐上雨儿

我最近一两周长的挺多 好像长了好几斤了

憂藍

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我本身体重就胖，医生建议我整个孕期只能涨4至5公斤，给了我一份孕期饮食指导，让我按照那个吃，每天保证2070K，
总结：少量多餐，做到定时定量，粗粮细粮搭配，品种多样，适量运动，高糖，高油最好就不要吃了。
希望对你有帮助

xbxn

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真心觉得你长的不少，是不是孕前比较瘦？

miaomeirong

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呵呵，是的，我孕前是比较瘦，170的个儿，100斤左右，所以后期虽然长了四五十斤，别人也不觉得长很多，刚才出去溜弯，一奶奶硬是没看出来我过几天就要生了，呵呵。

带鱼丁丁！~

37周B超我是6斤多一点，我看别人6斤4或者6斤8的，都比我的大！我看他们血糖高的都吃营养餐，都是蔬菜什么的，肯定就不长那么快了！

太阳月亮打赌

上孕妇课了么，课上会叫怎么吃，怎么锻炼啊。还有营养科给的单子也教怎么吃控制体重。

丫头要做妈妈

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这个是王道

晨晨mother

我整个孕期长了不到30斤，控制的很好。前期因为反应没怎么吃，中期和平吃的一样多，后期以粗量为主，早上牛奶麦片，+全麦面包+一个鸡蛋。中午以吃菜为主，晚上以玉米饼为主。另外，我上班近，走路多。另外，晚上吃过饭一定出去走走。有时还和老太太们跳一会舞，当然是动作轻柔点。
后期一周差不多长一斤。生晨晨前，估的7斤多，最后生时是6.5斤。

赵一凡

我整个孕期就涨了十六斤左右吧，因为我不知道怀孕前多重，大概14-16斤的样子，我闺女生下来七斤一两，生完差不多体重就和孕前一样了