木由

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谢谢鼓励！

钢琴上的小芭蕾

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好可爱的宝宝哦~！要是有个混血儿就好玩了！我和我老公是南北的混的！还是中国人的样子，嘎嘎！！

北纬四十度

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我一直都也没有瘦，哈哈，我喂了17个月啊

我觉得肯定能瘦的，就是看怎么瘦了，你表姐那是体质问题，我还有很多朋友是断奶之后就瘦了，我觉得我不行，我没敢等，我一断奶，马上开始着手减肥了，现在已经回到孕前了，我原来就不瘦，嘿嘿，现在230多天减了36斤

42481823

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我都32啦，还长个，所以觉得神奇啊。我体重还行，但是觉得肉松啊，还是得练肌肉紧实度啊。

木由

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郑多燕的哑铃操还不错，强度不是太大，塑形效果还不错，还不会形成明显的肌肉块。

42481823

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好的，谢谢推荐。

linjinghua3

我现在瘦不下去了，该怎么办？

小李ing

也在哺乳中，老是饿，管不住自己的嘴。

小李ing

减肥是女人奋斗一生的事业。

木由

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是啊，猛吃两顿就反弹回去了，害怕周末，吃得太好了。

木由

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那也挺好的，离得远宝宝智商高。我家是纯北方的呢。

木由

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宝妈瘦到多少了？会有平台期的，我基数大对减下去点还是有信心的，需要坚持哦，偶尔放纵一下也要原谅自己，相互鼓励，要相信我们都会瘦回去的！越坚定瘦得越好哦~加油！

木由

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那就少吃多餐，一次不要吃个七八分饱，加餐要吃健康的，我半夜喂完奶也特别饿，我会喝杯水，但睡醒了就一点不饿了，估计是开始消耗脂肪了。早上一称体重特有成就感！宝妈一起加油哦~

木由

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推荐你练练玉珠铉的瑜伽，有位宝妈推荐的，我觉得难度挺大的，但是塑形效果练肌肉紧实度还是挺好的。

木由

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宝妈要坚持哦，我去给你加油哈！

木由

2013年3月2日周六 多云

      宝贝凌晨1点多吐奶了，不知是睡前吃多了有嗝呢还是偷偷吃手导致的？四点多涨奶涨醒了，看看宝宝睡得挺好也没有要吃的意思，开始挤奶。快六点她终于饿了，喂完奶感觉特别饿，喝了杯水继续睡到八点半，起床后一点儿也不觉得饿还感觉身体挺轻盈的，一上称，哇塞竟然减到71KG以下了。不过，今天是周末，家里人多了，菜多了，欢声笑语中不知不觉就吃多了。还好，我今天穿的最最紧的塑身裤，周末能保持不反弹就好。晚上吃了鲜芋仙的烧仙草，盛情难却啊，留到明天就不能吃了，纠结了下还是怕浪费粮食嘛！明天加强锻炼！
       今天很受打击，早上想起了2012最最流行火遍全球的骑马舞，搜来视频跳了二十分钟，发现自己的重量级身躯远不如孕前轻盈灵活了。白天吃太多了，晚上也得运动一下，心想自己蹦不动了，就来个舒缓的吧！发现自己腿粗腰硬的，身体柔韧性也大不如前，好多动作都做不到位了，什么鹰姿势、眼镜蛇姿势、兔姿势。。。我的动作勉强也就达到30分标准的。更窝心的是，按照瑜伽老师的说法我的身体是各种歪曲啊，什么骨盆歪曲、什么颈椎歪曲。。。为了健康拼了！

体重：70.8KG
饮食清单：
早餐：水煮荷包蛋+玉米粥+青菜粉皮+肉片豆腐+芹菜花生
午餐：米饭+烧马鲛鱼（据说有利于产后恢复元气）+红烧排骨+尖椒鸡蛋+炒豆腐+番茄蛋花汤
晚餐：红豆薏米粥+炒小油菜+排骨
运动清单：骑马舞（20MIN）+减肥瑜伽（40MIN）