减肥动起来是关键，推荐我喜欢的也是大家喜欢的pump it up2004 - 爱美一族 - 北京妈妈网

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宝宝生日: 2008-01-29
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楼主

发表于 2013-4-12 17:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

本帖最后由风之月光于 2013-4-12 17:06 编辑

pump it up 系列里我最喜欢的一部，也是最好学的一部，关键是动动量个人觉得比较大的一部，流汗超多，尤其到第三节的时候刚开始是跳不动的，慢慢来啊，多跳几次就能跟上，体能会上升，有时间大家找视频自己练练，非常好的一部健身操！
04的带操教练，个人非常喜欢

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宝宝生日: 2008-01-29
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沙发

发表于 2013-4-12 17:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

截图时没截好糊了，呵呵

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板凳

发表于 2013-4-12 17:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

爱美一族

弄不了图了，晚上接着来！！

大洋洲最美的国家之一新西兰，赶紧收拾行囊，跟随小编的脚步，来看看都有哪些好玩的吧

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哈皮宝贝儿

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最会妆妈网红人

地板

发表于 2013-4-12 18:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

这种的会不会跳出去一身肌肉来

节后第一炮，送来京城重点商圈美食~你所患的假期综合症，就用这些美食来治愈吧！

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宝宝生日: 2008-01-29
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5^#

发表于 2013-4-12 19:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

爱美一族

哈皮宝贝儿发表于 2013-4-12 18:07
这种的会不会跳出去一身肌肉来

有养运动，完全不会，肌肉不是那么好练的

你方唱罢我登场~当季主题美食火锅来也！看咱大北京城里的那些城市特色火锅~

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6^#

发表于 2013-4-12 19:57 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

第一节里的图，有热身和舞蹈，性感又好看，轻松就能学会

七天假期不出门真是太傻了，快收拾好行囊，向着新加坡粗发享受这个小长假吧~

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宝宝生日: 2008-01-29
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7^#

发表于 2013-4-12 19:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

爱美一族

第三节比较累，跑跳的，一般刚开始这里肯定做不动，没关系可以慢慢来

你方唱罢我登场~当季主题美食火锅来也！看咱大北京城里的那些城市特色火锅~

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宝宝生日: 2008-01-29
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8^#

发表于 2013-4-12 20:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

最后一节，塑形加拉伸，非常好，前面做完后面这个一定要做，对肌肉的放松很有好处

想去宝岛台湾游玩，可不能少了这俩证——大陆通行证&入台证，果飞奉上办理指南~

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哈皮宝贝儿

版主、团长编号MW11009

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宝宝生日: 2008-08-08
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最会妆妈网红人

9^#

发表于 2013-4-12 20:11 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

爱美一族

回复风之月光的帖子

呵呵，那就好，等我也找找

你方唱罢我登场~当季主题美食火锅来也！看咱大北京城里的那些城市特色火锅~

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宝宝生日
帖子: 0

10^#

发表于 2014-6-13 03:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

2005?

想去宝岛台湾游玩，可不能少了这俩证——大陆通行证&入台证，果飞奉上办理指南~

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