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该帖来自 妈网同龄圈  本帖最后由 贝佳jojo 于 2013-4-24 14:30 编辑
这周也是39周了,不知道宝宝入盆了没有。和大家一起分享下胎头入盆的几个小方法,姐妹们量力而行吧
1.小马步
站在桌子旁,手扶桌沿,双脚平稳站立,慢慢弯曲膝盖,骨盆下移,双膝自然分开,再慢慢站起。
这组动作能使腿部,腹部,骨盆及周围肌肉得到很好的锻炼,帮助顺利入盆及分娩。
2.骨盆运动
这个之前我介绍过,双手双膝着地,吸气,弓背,吐气抬头,重复8次
这组动作对于促进胎宝宝入盆很有帮助

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