安满

　　孕育新生命的过程是幸福且甜蜜的，肚子里的宝宝仿佛就是自己的整个世界，真可谓“有宝万事足”。但怀孕初期往往亦会伴随着偏食、食欲不振、恶心呕吐等症状，让妈妈十分困扰，对此妈妈应该如何调节?如何通过饮食和其他的方法来缓解这种现象呢?安满智孕妈妈天地【孕妈课堂第五课】为你全方面解读。
　　一、孕期偏食、食欲不振症状及缓解妙招
　　妈妈在孕期中常常会有偏食或食欲不振的反应，而且口味不一，甚至口味大变。很多妈妈会认为孕期偏食影响不大，只要吃饱就够了，其实这是一个孕期饮食误区。胎儿营养补充的唯一途径是母体，如果妈妈偏食、摄入的营养物质单一，就会导致体内长期缺乏某些营养或微量元素，从而造成胎儿营养不良，影响发育。而食欲不振的妈妈所摄入的食物也较少，对胎儿的发育也是影响很大的。
　　缓解妙招：
　　适当吃一些能促进食欲的食物。例如苹果、甜橙等香气诱人，有一定的开胃效果。
　　调整烹饪口味。在孕期饮食方面，烹饪时可适当地淡化食物的口味，也可添加一些醋、柠檬汁等健康调料，刺激食欲。
　　想吃就吃，少食多餐。妊娠反应较重的妈妈只要想吃就吃，少食多餐。比如随时为自己准备一些面包或点心等，睡前、早起或者平时饿了的时候吃一点，可以减轻呕吐，增加进食量。
　　进餐时保持心情愉快。进餐时多想想开心温暖的事情，听听愉悦的音乐，和亲友相互谈笑。
　　如果因为孕期胃口不好或者生活习惯而无法全面补充营养的话，医生会建议妈妈坚持每天服用富含叶酸、蛋白质和其他所需营养素的孕产妇营养品，以保证营养全面供给。每天2杯安满智孕宝奶粉，即可帮助100%满足孕期所需要的叶酸，还提供DHA，胆碱等其他营养素，这些都是单一的食补无法达到的。
　　二、孕期恶心呕吐症状及缓解妙招
　　其症状多在清晨或进食时发生，具体表现为不能闻油腻味或其它异味，否则呕吐立即发作，这些都是生理性妊娠反应，一般在妊娠3个月后自然消失。这段时间好不容易吃下去的食物可能还未经消化吸收就被妈妈们吐出来，给宝宝的营养很可能会不足。
　　缓解妙招：
　　少食酸辣、重油、重味等刺激性口味的食物，选择高营养、易消化、易吸收，又能减轻呕吐反应的食物，合理调整膳食的荤素搭配。
　　调整心态，放松心情，以从容的态度过这一阶段，解除紧张、焦虑等不良情绪，注意休息，保证充足的睡眠。
　　安满智孕奶粉添加了专利DR10乳双歧杆菌，这种益生菌可以帮助妈妈肠道健康，健康肠道让营养更好的被吸收，帮助孕妇和宝宝补充每天所需要的营养。同时，安满智孕奶粉口感香浓、没有腥味、气味清新，让孕吐期对气味敏感的妈妈也会很容易入口、接受。
　　妈妈们看完后是不是对孕期的各种症状以及缓解方法有了更深入的认识呢?快来和大家分享你的学习心得吧!!

开心可心妈

熬过去就行O(∩_∩)O哈哈~

lidiazh

嗯嗯，真的紧张死了

TH790607

支持，来顶一个

小广播

想起了当初的那段岁月，远目。。。

小瀚彬

很有触发

Anla

学习哦，有用的哦

bhcbhc

支持哦，各位妈妈加油！

00ma

怎么也要吃点，为自己，也为宝宝

yanbisset

我也吐，但还是吃得很重口味~~~没办法，我是吃货，囧

幸运百合子

在做广告？？？

梧桐月

安满真的不错呢，好喝的

南西

曾经的岁月，o(>﹏<)o

叶子杉

好贴一个。

家添靓宝

顶！

精灵哲哲

有用，学习了

缘分天空628

进餐时多想想开心温暖的事情，听听愉悦的音乐，和亲友相互谈笑。

GoGo！

心态也挺重要的。。。

ellerik

顶！