dmyaya

        怀孕期间需要常规补充的维生素只有叶酸！在怀孕的头3个月补充叶酸尤其重要，它能降低神经管畸形，及其他先天畸形和新生儿缺陷的发生几率。
        一旦知道怀孕就应该每天服用400微克的叶酸；如果是有计划的怀孕，可以提前服用3个月或更长时间。
        另外两种补充剂是钙和铁，但前提是在医生的建议下服用。
        我们可以从健康的饮食中得到需要的一切营养，并且从食物中吸收维生素和矿物质更加有效——只有叶酸例外！而且服用一些补充品可能过量，例如维生素A，如果过量会妨碍胎儿发育。
        我本人在计划怀孕时提前服用了叶酸（斯利安）。发现怀孕后在我的医生的建议下，改为服用孕期综合维生素（国内有金斯利安等品牌，海淘妈妈可以选择newchapter新章孕宝），孕4个月在医生建议下开始补钙，孕7个月在医生建议下开始补铁，产后在儿科建议下继续补钙。供准妈妈们参考。

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备孕的jms要记得吃叶酸哦