无籽大西瓜

随着宝贝慢慢长大，1岁以后宝贝可以吃的种类也越来越多，我就和大家简单的分享一下1-2岁的宝贝每天的食品摄入：

13-15个月宝贝
1、每日3正餐2加餐，早晚喝奶。
2、宝贝每天所吃的食物包括谷物、蔬菜、肉蛋、奶制品、豆制品和水果6种组成，食物种类每天达到10-15种。


16-18个月宝贝
1、每日3正餐2加餐，早晚喝奶。
2、谷物需要比之前的增加，每天100克以上；
      豆类，如小豆、绿豆‘、豌豆等每周吃2-3次；
      蛋类不需要增加（每天蛋类和肉类100克左右）；
      油20克左右；
      水果，每天150克；

      蔬菜，每天150-200克。


19-24个月宝贝
1、食物种类每天达到15-20种。奶1-3种、蔬菜3-5种、谷物3-5种、蛋1种、肉1-2种、水果2-3种、豆制品1种。
2、每餐保证有谷物、蔬菜、蛋肉；每天喝奶、1个鸡蛋、2种水果；每周3-4次高钙食物、2-3次高铁食物、2-3次水产品；每月1-2次动物肝或动物血。



各位妈妈们可以分享一下给宝贝们是怎么搭配每餐的，我们都是为了宝贝能健康的长大！

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我先分享一道我们家孩子最爱喝的酸汤雪花鱼，这是我们的晚餐：酸汤雪花鱼 +鸡蛋饼

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再奉上一份昨天给宝宝做的午餐，肉末芹菜+鸡蛋西葫芦+两个鸡翅+二米饭
芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，同时，具有有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。
西葫芦含有较多维生素C、葡萄糖等其他营养物质，尤其是钙的含量极高。

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没有人分享吗？