hygzlx

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忘了，我的邮箱hygzlx@126.com

萤火虫_lisa

hygzlx 发表于 2014-2-27 09:21
给我也发一个表吧，咱们一起减肥塑身！谢谢啦！

请给我留一个信箱，我现在给你发

檐上雨儿

亲 也给我发一个吧 谢谢
lucy8130@qq.com

萤火虫_lisa

檐上雨儿 发表于 2014-2-27 09:41
亲 也给我发一个吧 谢谢

没问题啊，已经发过去了

hygzlx

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hygzlx@126.com,谢谢

kittyzz12

宝妈加油

xfzw2010

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能发个健美操的链接吗?找了半天出来一大堆,都不知道哪个是了.谢谢!

公头宝贝

有适合孕妇做的吗，还是孕初期呢，只要不大幅度蹦跳就行吧

yy@妈妈

希望妈妈健康减肥成功

神のNancy

求表格~~~ 又要开始漫长的减肥征程啦~~~ 2269636@qq.com，谢谢亲！

萤火虫_lisa

xfzw2010 发表于 2014-2-27 10:13
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能发个健美操的链接吗?找了半天出来一大堆,都不知道哪个是了.谢谢! ...

T25，我目前先做的是这套，难度不是很大，页面的右侧有T25系列的其他操，做完一套可以试试是其他的。http://v.youku.com/v_show/id_XNTk3NTcyNTk2.html?from=y1.2-1-98.3.1-2.1-1-1-0

另外比较流行的健身操还有 pump it up，大家都简称 piu，请点这个链接，是微博里我收藏的，大家做的比较多的是04和05版。
http://weibo.com/2881033212/AaOX4gWZa，这个好像需要有微博的用户才可以打开，大家也可以在优酷里搜索。

如果是刚刚开始准备做的，可以先做做郑多燕的操，因为动作不是很快，慢慢跟着做，大家做的多的是这套小红帽的，打开页面后，右侧还有很多其他郑多燕的操。http://v.youku.com/v_show/id_XNjQ3MjA1OTI0.html

萤火虫_lisa

公头宝贝 发表于 2014-2-27 10:24
有适合孕妇做的吗，还是孕初期呢，只要不大幅度蹦跳就行吧

孕妇估计还是比较适合瑜伽吧，网上应该有很多孕妇瑜伽的视频

萤火虫_lisa

yy@妈妈 发表于 2014-2-27 10:27
希望妈妈健康减肥成功

哈哈，年年减，年年不见减下来

萤火虫_lisa

神のNancy 发表于 2014-2-27 10:38
求表格~~~ 又要开始漫长的减肥征程啦~~~ ，谢谢亲！

是啊，感觉每年都要减一两次，哈哈，表格发过去了

三响妈

我跳郑多燕两个多星期了，没效果

cristina

好有心的辣妈，我也要加入瘦身，不“徒伤悲”的队伍！亲给传下表格，61099406@qq.com
减肥，走起。。。

zhaoxue-2004

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我是坚持不下去

xingfu214

这个是干嘛的亲
没看明白，呵呵

萤火虫_lisa

三响妈 发表于 2014-2-27 11:16
我跳郑多燕两个多星期了，没效果

继续跳哦，量一下你的围度，再过不了多久，就有变化了。我前年跳郑多燕一个月，肚子小了4厘米，腿，胳膊也都瘦了，我觉得跳操的主要效果是塑身

萤火虫_lisa

xingfu214 发表于 2014-2-27 11:28
这个是干嘛的亲
没看明白，呵呵

呵呵，是表格吗？ 就是每天记录自己运费的一个表，也作为坚持下去的一个提醒。