开心小柠檬

产后妈妈会出现身材臃肿、走样等诸多问题，但忙于照顾宝宝，加之喂奶的职责，瘦身也顾及不上，当宝宝大点的时候，瘦身就不能再耽误了，因为产后恢复的黄金时段是产后6个月内。为了健康、安全，可以从饮食方面来做调整，争取营养瘦身两不误。
　　全麦麦片——爱心小食
　　一个能极大地降低胆固醇的简单方法——每天吃全麦麦片，它可以减缓身体对于胆固醇的吸收，预防高血压、高血脂。麦片中富含蛋白质和膳食纤维，在早餐时吃麦片，可保持整个上午肚子不饿，还能减少午餐的摄入量。　　
　　“芽菜”——抗癌佳品
　　说起“芽菜”可能很多人不知道是什么，但提起绿豆芽、黄豆芽、花椒芽、香椿芽等大家就比较熟悉了。芽菜对人是有益的，这些菜里含有大量的纤维和提升免疫力的维生素A、C，可以降低致癌物的促癌作用。专家指出，我们完全有可能通过每隔几周吃一次“芽菜”，来帮助减少结肠癌的发病率。
　　西红柿——含番茄红素
　　红色西红柿富含番茄红素，有助于降低我们得癌症、心脏病等疾病的风险。番茄红素是脂溶性的，如果想要吸收得更好，吃西红柿时可以与健康的脂肪类食物搭配着吃，比如橄榄油，能达到更好的吸收效果。

辛明琳

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