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宝宝生日
 
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专家答疑正式结束,刘鹏举专家详细解答了孕妇夏季饮食问题,2#小编做了汇总哦,孕妈们来围观啊~~


夏天来临,对于孕妈来说真是有喜也有忧!
喜的是有巨多好吃的可以吃,什么凉皮、冰激凌、西瓜、哈密瓜、桃子以及各类新鲜蔬菜等。
忧的是炎热夏季稍微不注意就会出现饮食健康问题,涉及到宝贝健康,这对孕妈来说可是大事一桩啊!

@小马佳佳 因为血糖比较高迫切想了解饮食上的注意问题;
@子天妈妈 因为吃了一片西瓜就出现腹泻
@八瓣格桑花111 因为大量吃桃子出现上火现象等。
这些只是个别的孕妈在妈网上提出自己的问题,小编相信肯定还有好多孕妈在夏季饮食上有着自己的问题与疑惑。

如果孕妈你也有同样的烦恼与忧愁,妈网助你渡难关!

7月24日,妈网特邀北京协和医院营养科主治医师刘鹏举专家在线为你解答疑惑。孕爸孕妈们,如果你或者你的妻子正在面临夏季饮食健康问题,或者你有关于夏季饮食方面的任何问题都可以来这里咨询我们的专家啊!机不可失,失不再来哦~~

在线答疑专家
刘鹏举.jpg


刘鹏举

北京协和医院营养科主治医师,2005年毕业于首都医科大学临床医学系,在北京协和医院营养科从事临床营养工作已满7年,擅长常见疾病如糖尿病、肥胖、痛风等的营养治疗,现为中国医师协会营养医师专业委员会委员,多次参与中国医师协会营养医师专业委员会年会和营养相关的学术会议,并多次在会议上做大会发言。

目前,已发表数篇专业及科普文章,其中专业文章包括《ω-3脂肪酸与冠状动脉性心脏病》、《Prader-Willi综合征研究现状》、《膳食纤维与糖尿病》、《膳食纤维与胃肠道疾病》、《膳食纤维与心血管疾病》、
《脂肪肝危险因素分析与脂肪肝严重程度的相关因素分析》、《多不饱和脂肪酸与儿童注意力缺陷多动障碍》等。

在线答疑时间

7月24日下午14:00~16:00

活动方式
孕妈孕爸们先按照下面的跟帖格式直接回复进行提问,刘鹏举专家于7月24日(今天下午2点~4点)会根据大家的问题逐一进行回复解答。答疑活动会持续两个小时,希望孕爸孕妈们踊跃参加啊!

妈网ID:
孕周:
建档医院:
夏季饮食问题:

参与活动,在炎炎夏日让我们做健康的吃货孕妈吧!

非常感谢“我的医生”APP对本次在线答疑活动的专家支持!!
如需更多咨询和服务,请下载“我的医生”APP,专家为您排忧解难~~

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宝宝生日
 
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专家解答问题汇总——

非常感谢刘鹏举专家的在线解答,下面是这次在线答疑的问题汇总哦~

问:1.我想问下待产时候带些什么吃的有助于顺产呢,除了黑巧克力,挂面汤,我听说蜂蜜水有助于顺产是吗?
2.生完之后哺乳期可以吃螃蟹,冰激凌吗?
答:待产时候可以准备一些容易消化吸收的食物,粥类、巧克力、面条、藕粉等,关于蜂蜜有助于顺产的说法还没有得到证实。
生产后尽量不要过多吃冷饮,如冰激凌,吃的过多,会刺激胃肠道痉挛。除非过敏,螃蟹可以吃。

问:唐筛检查血糖比较高,但是没有过线,就想问问专家在饮食上要注意的食物?能不能推荐几个糖分比较低又能有饱腹感的食物~~谢谢
答:如果血糖正常的话,正常饮食就可以,每天吃一些粗杂粮、多吃绿叶蔬菜,肉类不超过3两,油脂不要过高。还应该少吃甜食、冷饮等;避免甜饮料、油炸食品、肥肉等。另外,水果也不能吃的过多,每天在200克(4两)就可以。

问:1、我也是糖筛时血糖高一些,我听说火龙果吃着没问题,不过也有人说火龙果糖分含量挺高的,不知道哪个说法正确?2、要是血糖高,平时吃饭,在主食上要特别注意什么吗? 谢谢专家
答:火龙果的血糖指数高,但严格控制其摄入量还是可以吃的,每天不超过150克。
主食首先要吃够,不要因为血糖的原因就不吃主食或者少吃主食。具体量要看一下具体情况,比如身高、体重增长情况等,但最低不能低于200克主食(生重);还要注意粗细搭配;另外比较容易消化吸收的主食类尽量避免,如粥类、藕粉、疙瘩汤等。

问:我比较爱吃水果,但是又怕吃坏肠胃,想问一下,万一要是肠胃不好了,孕妇应该怎么办,能吃药吗?有没有不吃药就能缓解的方法啊?
答:胃肠不好是一个模糊的概念,是腹痛?腹胀?腹泻?还是其他,要具体问题具体分析;正常量的水果摄入是允许的

问:最近有点感冒的迹象,请问专家如果感冒了怎么办?吃点什么好的快还不用吃药啊?
答:如果感冒比较严重,要到医院就诊。如果轻度的感冒,要吃一些清淡的,不要过于油腻,多饮水。饮食没有治疗感冒的作用。

问:现在晚上基本不盖被子,今天早上有些着凉,有点拉肚子,要吃些什么调节一下~
答:这种情况要到医院化验一些大便,看是否是感染性的腹泻。饮食可以吃些粥类,清淡的面条类的。

问:1、怀孕这个阶段的孕妇是不是可以吃西瓜,雪糕!2、这个阶段吃什么对宝宝好?
答:西瓜是可以吃的;关于冷饮,要看血糖情况,如果血糖没有问题,可以适当吃一些,如果血糖高,还是尽量不吃。其实孕期不用刻意强调过多吃某一种食物或某几种食物,均衡还是非常重要的。

问:食欲不振,总是不想吃东西怎么办?(按理说正是吃得多的时候啊!!)
答:您可以到医院的营养科咨询门诊去看一下,根据您的具体情况看一下是否需要营养素补充剂

问:不是孕妇,想问问关于哺乳期妈妈的问题。哺乳期是不是不能吃辣的和海鲜啊?辣的和海鲜是不是宝宝起湿疹的原因啊?
答:海鲜和过辣的食物会增加起湿疹的几率。但并不是绝对的

问:听说冷的食物会引起宫缩,是真的吗?
答:过冷的食物会引起胃肠的痉挛,关于是否引起宫缩还不确定。

问:有什么食物能有助于下奶而且还健康?还有坐月子是不是可以吃点西瓜啊桃啊之类的啊?
答:要增加一些汤、汁类的摄入,但要避免油腻,水果是可以适当吃一些的。
追问:汤、汁之类的都可以吗?鸡汤、鱼汤、牛肉汤是不是都可以啊?
答:都可以,但是要把表面的油脂去掉。

问:听说孕妇吃羊肉宝宝会白,那孕妇夏天能吃羊肉吗?
答:吃羊肉能使宝宝增白的说法不靠谱。

问:孕妇在孕早期不适合吃哪一类的食物啊,饮食上要注意些什么啊?
答:孕早期其实能量和营养素的摄入量几乎和孕前相似,但罐头类的食物、浓咖啡、酒类应该避免,非常重要的一点就是叶酸一定要吃。

问:孕妇夏天吃水果吃多了,像西瓜、桃、葡萄什么的会不会一起血糖升高啊?
答:建议孕期不要吃过多的水果,一般每天200克就可以了,种类可以调换。

问:最近坐硬的东西时间长屁股疼,吃什么能缓解,医生让我补钙,吃爱乐维是否可以?孕开始到现在一直跟随厂子饭堂吃饭,没有食补过,现在吃什么可以让胎儿有营养(目前胎儿还偏大一周多)。谢谢回复!
答:孕期钙的摄入一般在1000-1200毫克,爱乐维里面的钙含量应该是1250毫克,每天吃一些奶制品是必需的。均衡饮食就是对胎儿最好的营养。

问:怀孕了什么时候吃钙片呢
答:一般可以从孕中期开始,但前提是每天喝奶不少于250毫升,如果不喝奶的情况下,从怀孕初期就可以。

问:每天上午吐酸的,都带血,头疼厉害怎么办啊。吃什么可以缓解
答:您这个情况要去医院就诊

问:专家,推荐几款既消暑又健康的夏季美食吧,谢谢哦~
答:这要看血糖的情况,如果血糖不高,可以吃一些冰糖绿豆粥、蓝莓山药、大拌菜淋一些橄榄油等等都可以

问:我比较爱上火,现在怀孕了又不能总是吃那些清凉的东西,想问问专家,有没有既滋补又不上火的食物或者食谱推荐啊?
答:考虑您怀孕9周,尚在孕早期,不需要额外补充什么所谓的补品,正常饮食就可以,少吃辛辣刺激的,避免过于油腻的;多吃一些绿叶蔬菜,适当吃些水果。

问:我喜欢吃杨梅,杨梅也是挺解暑的,不过怀孕之后一直不敢多吃,这个吃了以后没事吧?还是要控制量就行啊?
答:血糖不高的话,控制量就可以了。

问:6、7w的时候有反应,不思饮食,现在比之前好多了,但是仍然没食欲,对水果的兴趣倒是一直不受影响,常吃西瓜、桃子、葡萄,但是基本每天水果的量控制在1斤半以内,爱吃的也吃的不多。夏季吃些什么蔬菜好呢?
答:水果尽量不要吃得过多,可以控制在250克就可以了。应季的蔬菜都是可以的。

问:专家好,我看关于孕期的书说到了孕后期孕妇会有便秘的现象,请问这个该怎么缓解一下啊?
答:饮食方面可以做的就是:1、保证饮水量(1500-2500毫升/天);2、保证膳食纤维的摄入量(每天一顿粗粮、每天1斤蔬菜、每天200克水果);3、在保证安全的前期下,做一些运动,如走路;4、每天喝1-2杯酸奶

问:刘医生,您好。。。我是这样,我以前特别容易胃胀,感觉总是胀气,这个怎么办啊?
答:要尽量避免容易产气的食物,如萝卜、豆类、韭菜、芹菜、糖水等。每天适当活动一下,促进胃肠道蠕动。如果还不缓解的话,要去消化科去就诊。

问:听说鸽子汤很补,适合孕晚期喝吗。孕晚期适合喝什么汤滋补一下呢。骨头汤到底有益无益呢
答:从营养学角度来看,喝汤不如吃肉,肉汤里面嘌呤较多;况且骨头汤并不能补钙。

问:火龙果糖分这么高,还是不要吃了~~人参果是不是糖分低一些啊?这个营养价值怎么样啊?
答:人参果含糖量不高,可以吃

问:那孕妇可不可以吃羊肉啊?会不会容易上火啊?麻烦专家了
答:只要不过敏,吃些羊肉还是可以的,但饮食应均衡,和蔬菜一起搭配来吃,一天不超过2两是可以的

问:我还想提个问题——如果血糖偏高的话,最好吃些食物;还有就是孕妇能喝茶吗?谢谢刘专家解答
答:如果您血糖高的话,出于对您负责,您最好还是到医院营养咨询门诊看一下,要结合您的身高、体重增长情况、和活动情况等等。孕期喝一点淡茶是可以的,浓茶不建议,因为会影响铁、钙等营养物质的吸收

问:最近天气变化有些着凉感冒了,会不会影响宝宝啊,要吃些什么会好得快些?(我是二宝妈,怀大宝的时候没有感冒过,这次感冒就不到该怎么办了)
答:有发热、咽喉疼痛、腹泻等情况要去医院就诊,如果轻度感冒的话,吃些清淡的,不要过辣、过于油腻,多饮水(重要)

问:如果要是做一些运动的话,运动前和运动后要注意些什么呢?
答:孕期运动,安全始终是第一位的,不要穿太紧的鞋,运动不能过于剧烈,如果容易出现低血糖的孕妈妈要准备一些小食物(如巧克力)以防备低血糖,运动后要补充水分。
追问:那运动前后饮食时间有特别规定吗?像我原来练了一段时间的瑜伽,老师说运动前后半小时内都不要进食,孕妇是不是也这样啊?
答:如果您的血糖稳定的话是可以的,如果血糖不稳定的话,最重要的是避免低血糖,就是不要空腹运动,运动要在进食后30-40分钟,持续时间不超过40分钟。




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宝宝生日
2010-03-02 
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怀孕妈妈
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dengyong88354 发表于 2014-7-17 15:28
真的很值啊

如果有问题,可以在这里询问哦~~
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12737 
怀孕妈妈
雪中慢舞 发表于 2014-7-17 20:46
最近感冒了,吃什么能减少些痛苦呢?把感冒赶紧赶走

麻麻要按回帖格式回复哦~~
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宝宝生日
2014-09-15 
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248 
仙蒂公主 发表于 2014-7-17 13:35
夏天来临,对于孕妈来说真是有喜也有忧!
喜的是有巨多好吃的可以吃,什么凉皮、冰激凌、西瓜、哈密瓜、桃 ...

妈网ID:蜗牛爸比
孕周:28w
建档医院:怀柔第一医院
夏季饮食问题:唐筛检查血糖比较高,但是没有过线,就想问问专家在饮食上要注意的食物?能不能推荐几个糖分比较低又能有饱腹感的食物~~谢谢

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宝宝生日
2014-10-03 
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怀孕妈妈
仙蒂公主 发表于 2014-7-17 13:35
夏天来临,对于孕妈来说真是有喜也有忧!
喜的是有巨多好吃的可以吃,什么凉皮、冰激凌、西瓜、哈密瓜、桃 ...

妈网ID:小马佳佳
孕周:28w+
建档医院:朝阳妇幼
夏季饮食问题:1、我也是糖筛时血糖高一些,我听说火龙果吃着没问题,不过也有人说火龙果糖分含量挺高的,不知道哪个说法正确?2、要是血糖高,平时吃饭,在主食上要特别注意什么吗? 谢谢专家

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宝宝生日
2010-05-10 
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446 
仙蒂公主 发表于 2014-7-17 13:35
夏天来临,对于孕妈来说真是有喜也有忧!
喜的是有巨多好吃的可以吃,什么凉皮、冰激凌、西瓜、哈密瓜、桃 ...

妈网ID:八瓣格桑花111
孕周:24w
建档医院:北京妇产医院
孕妇夏季饮食问题:我比较爱吃水果,但是又怕吃坏肠胃,想问一下,万一要是肠胃不好了,孕妇应该怎么办,能吃药吗?有没有不吃药就能缓解的方法啊?

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妈网ID:红蜻蜓baby孕周:12w
建档医院:还没有建档
夏季饮食问题:最近有点感冒的迹象,请问专家如果感冒了怎么办?吃点什么好的快还不用吃药啊?

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妈网ID:天空628孕周:16w
建档医院:北京妇产
夏季饮食问题:现在晚上基本不盖被子,今天早上有些着凉,有点拉肚子,要吃些什么调节一下~

【育儿手册】发烧不可怕,千万别乱来阵脚!及时物理降温观察宝宝状态,新手妈妈必看!

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妈网ID:碧海琴萧
孕周:24周
建档医院:石景山医院
夏季饮食问题:1、怀孕这个阶段的孕妇是不是可以吃西瓜,雪糕!2、这个阶段吃什么对宝宝好?

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宝宝生日
2014-01-09 
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妈网ID号:余烟袅袅孕周:30w
建档医院:海淀妇幼
夏季饮食问题:食欲不振,总是不想吃东西怎么办?(按理说正是吃得多的时候啊!!)

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宝宝生日
2014-01-09 
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本帖最后由 余烟袅袅 于 2014-7-24 06:04 编辑

麻烦专家帮忙作答~~

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2014-01-09 
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红蜻蜓baby 发表于 2014-7-22 14:55
妈网ID:红蜻蜓baby孕周:12w
建档医院:还没有建档
夏季饮食问题:最近有点感冒的迹象,请问专家如果感冒 ...

要是感冒的话可不能乱吃药啊,还是要咨询一下医生专家~~

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宝宝生日
2014-03-10 
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妈网ID:最美1987
孕周:刚刚有宝宝,想咨询一下
建档医院:朝阳妇幼
夏季饮食问题:不是孕妇,想问问关于哺乳期妈妈的问题。哺乳期是不是不能吃辣的和海鲜啊?辣的和海鲜是不是宝宝起湿疹的原因啊?


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2014-03-10 
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八瓣格桑花111 发表于 2014-7-20 20:34
妈网ID:八瓣格桑花111
孕周:24w
建档医院:北京妇产医院

孕妇用药得千万注意,真的不能瞎吃啊!!

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2014-03-10 
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碧海琴箫 发表于 2014-7-22 19:32
妈网ID:碧海琴萧
孕周:24周
建档医院:石景山医院

孕妇吃西瓜没事,就是注意量和西瓜质量吧~~

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2014-11-09 
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妈网ID:翔梦飞飞
孕周:26w+
建档医院:通州妇幼
夏季饮食问题:听说冷的食物会引起宫缩,是真的吗?

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宝宝生日
2014-06-30 
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妈网ID:叮当喵咪
孕周:宝宝刚刚22天
建档医院:生完了,不写了
夏季饮食问题:有什么食物能有助于下奶而且还健康?还有坐月子是不是可以吃点西瓜啊桃啊之类的啊?

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宝宝生日
2013-12-20 
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孕周:12w
建档医院:石景山医院
夏季孕妇饮食问题:听说孕妇吃羊肉宝宝会白,那孕妇夏天能吃羊肉吗?

【专家答疑】活动结束 2#是刘专家对孕妈夏季饮食问题做的详细解 ...
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