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“终于放暑假了！”我家孩子这几天天天在我面前感叹，还很夸张地说，漫漫求学路日盼夜盼就是期盼着暑假、寒假。哈哈，虽然是句孩子的玩笑话，但是可想而知现在孩子的学习压力有多大。我家孩子上小学5年级，正是爱玩爱闹的年纪，暑假一开始，就天天跟野孩子似的往外跑。所以我制定了一个暑期计划，希望让孩子就算玩也要玩得有意义，特别是好好锻炼下体质，以增强新学期的抗压能力~
一，暑期饮食方面
我想很多家长都跟我一样，夫妻俩人都要上班，所以暑假最愁的就是孩子一个人在家的午餐问题，所以有的家长干脆购买大量方便面或给他点钱，让孩子自行解决。这样很不好~我的方法是早上早点起床做好饭菜放进保温盒，夏天保温盒的温度一般都可以维持到下午不会坏掉或冷掉，到饭点就电话提醒孩子自己吃。一般暑期的饮食我都尽量荤素搭配，多用粗粮做饭，少用油~

另外，一定要准备一杯温牛奶，也是提前冲好倒进保温壶里。而且奶粉我会特别选学生专用配方的，这个**学生配方奶粉我们家都不知道买过多少袋了，荷兰进口的奶源，粉质和奶香味都特别纯正。而且因为是学生配方，里面有比较多的胆碱等健脑、益智因子，对孩子脑部发育很有好处，另外对孩子机体发育和提升抵抗力的铁、锌这类矿物质也很丰富，很适合在读书的孩子喝。我家孩子从小学3年级就每天坚持早晚冲一杯给他喝，暑期当然也不能例外~而且暑假更是养脑、恢复的好时机。

   另外，我也严格规定了孩子暑期的零用钱，除非他有特别的安排，比如和同学外出游玩，否则我不会多给他钱，以免他自己在外面买碳酸饮料和冷饮。
二，暑期出游方面
漫长假期，总让孩子宅在屋子里学习、做暑期作业也是很不健康的，偶尔还是要鼓励他出去和同学聚会，我家孩子很喜欢约同学一起去游泳，但是我有严格禁止他们私自去池塘、河边之类的“秘密地”玩耍，一般都是去室内泳池，而且会提前给他抹好儿童防晒霜。
如果孩子是晚上外出，我一定会让他随身带上防蚊虫的药膏和手电筒等，白天的话会叮嘱他戴上太阳镜，而且我给他买的太阳镜会很注重镜片材质，避免买一些蓝色、黄色、红色之类的装饰性眼镜，这样反而更容易晒伤眼睛~
    三， 运动和锻炼方面
除了之前提到的游泳，我还特别鼓励男孩子趁着暑假去学习一下武术，比如跆拳道之类的。因为之前看一个专家说过，孩子上武术课堂可以培养他们的自信心，而且善恶观会更加分明，特别是男孩子体质也会变得很好，一个好的身体是学习的基础。

另外由于暑期很多孩子在家中都是对着电脑不离手，眼睛久而久之也就坏了，最好还是像在学校一样让孩子在早中晚各做一遍眼保健操哦~希望孩子们都过一个有意义的假期。

辛明琳

计划不错，