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宝宝生日
 
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楼主
发表于 2014-8-22 16:58 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
宝宝一旦形成良好的睡眠时间规律,这除了对爸爸妈妈来说更省心省力,其实养成良好睡眠习惯还能让宝宝生长发育更好,更聪明哦!科学实验发现,午睡虽然时间短暂,但对健康十分有益,对提高孩子的记忆力和学习效率具有重要意义。这究竟是怎么回事?我们共同来研究一下吧!
" O1 @' }; f% u" {7 z$ f
. z1 t! l! {1 [) f. e

, u1 u7 q; S5 N& V  T, {[p=28, null, left]一、不睡午觉 记忆力下降10%

[p=28, null, left]  英国《卫报》网站近日报道,美国心理学家的一项研究显示:午睡可帮助学龄前儿童记住早上所学知识。

[p=28, null, left]  在研究中,心理学家到一所幼儿园教40个3-5岁的孩子一种简单的电脑游戏。游戏要求孩子记住包括猫、伞、和**在内的图片在一幅网格中的位置。他们从早上10点开始训练孩子,直到孩子能记住大概75%的图片位置为止。科学家去看了每个孩子两次。一次,让孩子在下午1点到3点之间睡一个小时,另一次不让他们睡。为了找出睡眠如何影响记忆,科学家在当天下午晚些时候再测试每个孩子一次,结果发现午睡过的儿童回忆起来信息也比他们不午睡时多出10%。

[p=28, null, left]  孩子饭后不午睡的话,会扰乱其大脑储存记忆的方式,从而影响其学习能力。不午睡的学龄前儿童比午睡的孩子记忆减退快,甚至晚上睡个好觉,他们也不能提高分数。因此,养成午睡习惯的孩子受益最大。

二、午睡睡眠时间多长比较好?' t1 I. ?4 C% D
  既然养成午睡习惯对宝宝的记忆力和学习效率都有如此大帮助,那么宝宝的午睡应该要注意什么问题呢?不同年龄段的宝宝睡眠的时间是不是一样的呢?1 T* N  y, y" I  S
  宝宝午睡1-3小时为宜
/ X; }3 p- w: @/ m- N  其实,午睡不是睡得越多越聪明。宝宝的午睡时间不宜过长,白天睡得多很容易影响夜间的睡眠,这样反而适得其反哦!专家建议,学龄前的孩子午睡时间最好不要超过2.5小时。一般1-3岁的孩子,白天睡2小时左右为宜,夜间睡10-11小时,共睡13小时;3-6岁的孩子,午睡时间一般为1-1.5小时,总共睡眠时间为12小时。  
' O( j- v' q4 F  午睡温度24-25度为佳
$ n. Z( E9 |) i1 F4 c  新鲜清爽的空气是使孩子很快入睡的重要条件,因此室内温度不宜过高,室温24-25度左右是最舒适的。要让宝宝有安静的睡眠环境,爸妈的动作、言语要轻,排除一切人为的干扰,让宝宝能够睡得更沉稳一些。
' W! V3 O! P. f% V# m  夏天午睡也别忘记盖被子
! p1 F+ E) W1 S. P6 d[p=28, null, left]


6 @+ G% I) A2 q& M  @
  夏天中午日晒当空,炎热的天气总是让宝宝有点难以入睡。妈妈可以给宝宝开个空调或者小风扇,但要注意天气再热,午睡时也要在宝宝腹部盖上一点毛巾被或被子,以防凉气乘虚而入。
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[p=28, null, left]三、这些方法也可以提高记忆力

[p=28, null, left]  早起后**头顶

[p=28, null, left]  头顶上有一个百会穴,经常**不但具有安神补虚的作用,而且还可以健脑益智,增强记忆力。百会穴位于人体头顶最高处正中间,可以通过两耳直上连线中点来简易取此穴。每天早起吃过早餐后,家长用拇指指腹轻轻按揉孩子的百会穴,每天30~50次。

[p=28, null, left]  夜晚睡前**脚底

[p=28, null, left]  脚底被喻为“人的第二心脏”,**脚底可以提高各脏器的功能,加快新陈代谢,促进大脑的发育。每天晚上睡觉前,妈妈用拇指从宝宝脚心按揉至脚后跟,每天10次。其中,脚底有一个涌泉穴,位于足掌心,经常刺激它,对帮助宝宝保留记忆能起到非常好的作用。

[p=28, null, left]  左右水平转动眼睛30秒

[p=28, null, left]  英国的研究称,左右水平转动眼睛30秒这种锻炼能帮助记忆单词。至于原因,专家认为是水平转动眼球会让左右脑相互作用,这对修复记忆很重要。这个“小运动”不妨给让学龄宝宝试一试,说不定你会发现宝宝记忆变得超强哦!


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宝宝生日
2011-04-04 
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11907 
说的有理

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宝宝生日
2012-08-03 
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109 
说的很好

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宝宝生日
2010-2-2 
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135 
回复 萱晨妈妈 的帖子) W6 `4 Z* L+ ]5 e% Q" l* J
8 \/ I) |3 r! y- Q9 x: ]+ @! j
学习~~!!
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孩子习惯午睡 记忆力会更超前
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