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    今天看了一篇文章，“三九补一冬，来年无病痛”，说的是冬至以后就该食补了，尤其是老人和小孩。孩子处在生长发育期，“肺常不足，脾常不足，肾常虚”，需要适当调理滋补肺、脾、肾。但是孩子脏腑娇嫩，还需要根据不同体质进行区分进补。比如：爱感冒的孩子要多吃益气养阴的食物，如百合莲子粥，白萝卜山药煲；挑食的孩子可以吃健脾的食物，如薏米山药粥，小米红枣粥等；爱上火的孩子可以多吃黑芝麻、黑豆、核桃等来补肾。

辛明琳

孩子要区分滋补