准妈妈参考：生育时的呼吸减痛法

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李安欢了

初生婴儿

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宝宝生日: 2011-02-08
帖子: 4

楼主

好多准妈妈在生孩子前后都有很大的幸福感，觉得产房生育时候的那种痛非常的值得。我是一个在上个月刚刚有了宝宝的妈妈，今天我和大家谈一谈如何在生育过程中减少痛苦的一些经验。
我宝宝是1月22日在北京大学台湾馨蕙馨妇幼中心降生的，从怀孕到生产，一切的经历似乎都变得那么值得回味。事实上，生产过程，对于每一个孕妈妈来说，既充满了期待，也满怀着恐惧，生产的疼痛则是恐惧的源泉。都说，女人生产的疼痛是最高级别的痛，可是它到底痛到什么程度？没有经历过的孕妈妈常常用自己的想象来寻求答案，而这种想象通常渲染、加强了这种痛苦。
我当然也不例外，总期待生产过程的早点到来，早点结束怀孕的日子，但是，对生产的恐惧也一直隐藏在心底。不过，尽管这样，我依然希望选择最自然的方式进行生产。北京大学医院台湾馨蕙馨妇幼中心的生产费用中包含了无痛分娩这一项，这是医院人性化的地方。但是，我是否可以选择不用呢？生产之前，我和老公商量过这个问题。老公担心我难以忍受疼痛，建议使用无痛分娩。我呢，一方面心里总想放弃使用无痛分娩，另一方面又很害怕到时候无法忍受剧痛，处于矛盾状态之中。机缘巧合的是，我生产当天值班的徐军护士长，就鼓励我自然分娩，并教我使用呼吸减痛法。当时，我使用了米索，不知道宫口开了几指，但正处于疼痛当中，尝试了徐军护士长教的呼吸减痛法，觉得效果还不错。徐军护士长鼓励说，以前有产妇也选择使用自然分娩，用的呼吸减痛法，效果很好。我从中获得了自然分娩的信心，觉得既然有人能做到，我也能做到。就这样，我选择使用呼吸减痛法，帮助实现自然分娩。
在推进产房之前，我一直努力尝试使用呼吸减痛法来对抗疼痛。不知道是否使用了米索的缘故，我觉得分分钟都在疼痛，没有间歇。徐军护士长在身旁陪伴了很久，帮助我调整呼吸，减轻疼痛。我觉得她的声音很温和，很柔软，所以对她产生了一种信任，在她的节奏引导下，我的疼痛感确实减轻了很多。有一会儿，甚至在疼痛感稍轻的时候，进入了短暂的睡眠。总是睡过去几十秒又醒过来，醒过来，又睡过去几十秒。虽然睡眠的时间很短，但是，对于精力的维持还是很有帮助的。
不知道过了多长时间，觉得疼痛加剧了很多，老公赶紧把医生和护士长叫了进来，她们检查了一下，我的宫口已经开了五指，所以，决定把我送进产房。这倒是出乎我的意料之外，我原本以为这个过程还要持续很长很长时间。怀着一种希望，我被好心的护士搀扶着走进了产房。这也是徐军护士长的鼓励，她说自己走进去，有助于生产。凡是有助于生产的行为，我都乐于去做。
进入产房后，在等待宫口继续打开的过程中，我依然需要使用呼吸减痛法来对抗疼痛。那时，疼痛感越来越强烈，并且有时伴随着孩子的胎动，有一种想大便的感觉，每当这时，我便觉得疼痛感最难以忍受。我能怎么办呢？尽管很疼，但是我意识是清醒的。我知道，这个时候，我自己唯一能把握的就是通过有效的方式来减轻自己的疼痛感，保持体力、精力，其他的我都无能为力，只能全权交给医生和护士。因此，我一直坚持使用呼吸减痛法，吸气~~~~呼气~~~~吸气~~~~呼气~~~~有时候，疼痛实在难忍的情况下，我就通过叫喊来转移自己的注意力。但医生和护士们不主张我叫喊，我想是为了让我保持体力吧。徐军护士长和护士也时常在身边引导呼气、吸气的节奏来帮助我减轻痛楚。徐军护士长的一句话对我意志的坚持起了很大的作用，她说，只要你能坚持一次，就能坚持十次，能坚持十次，就能坚持一百次、一千次。是的。使用呼吸减痛法减轻痛苦，并努力坚持是我唯一能做的。那好，我就去做！疼得很厉害的时候，我就告诉自己，既然我已经坚持了这么多次，我就还能再坚持一次，既然我已经坚持了一百次，我就能坚持一千次，一千零一次。这种意志的提醒对我很有帮助，鼓励我一直继续坚持。能坚持的时候，我就用呼吸减痛法；有时，那种想大便的感觉会使得我觉得难以忍受，实在难以忍受的时候，我就叫喊发泄。实际上，疼得不能忍的时候相对于能忍的疼痛还是少，大部分的时候还是能用呼吸减痛法顺利度过难关的。从下午两点左右，宫口开始打开，到晚上八点多，宫口开了十指之后，我正式进入了生产过程。医生和护士都过来指导生产，台湾馨蕙馨医院的陈春木院长也来到产房坐镇，我不是他的病人，他是过来帮忙的。生产过程，也有自己的呼吸法，每次宫缩的时候，深吸一口气，然后连用三次力。这种方式非常有效，不到半小时，宝宝就生了下来，而且这个过程已经不疼痛了。由于大家的指导和帮助，我并没有感受到电视中演示的那种撕心裂肺的疼痛，生产完之后，也没有精疲力尽的感觉。只是觉得轻松、喜悦，内心充满了感动。感动每一位过来陪伴我、指导我生产的医生、护士，我记得住他们每一个人。深深感谢！
在整个生产过程中，对于呼吸减痛法，我的感受是：它是一个有效的减轻生产疼痛的方法。不过，它需要医生和产妇两方面的共同努力。一方面，医生和护士要鼓励、支持，给予产妇信心。如果有护士较长时间陪伴在身边，引导吸气、呼气的节奏，会更好。不是因为产妇不能自己调节节奏，而是这种陪伴会带来产妇对护士的信任，这种信任会加强对呼吸减痛法的信心，有助于产妇度过难关。另一方面，产妇自己要配合，要有意志去坚持。其实，就我自己的经验，在宫口开到五指之前，呼吸减痛法是很有效能减轻疼痛的，能让产妇顺利度过去。产妇的疼痛没有想象中的那么难以忍受，那种似乎达到生死边缘的剧痛并不存在，大部分时候的疼痛都是可以忍受的，非常难忍的时候其实是快要临近生产的时候了，那时候，希望就快来临了。产妇尽量不要叫喊，可以偶尔叫喊转移注意力或者发泄情绪，但是，一直叫喊会导致自己精力耗散，加大生产难度。产妇要鼓励自己坚持吸气、呼气，不要乱了手脚。越配合，越有效。