dsjyy1128

如题：3月不减肥，4月徒伤悲！so ,减肥快走起啦！

    长胖的原因：因为我冬天不爱动，再加上北京的雾霾，所以，我胖了。心心念的连衣裙穿不上了，所以，赶紧减肥吧！因为春天来了。
    目前早上空腹体重55.4公斤（今天称的），身高160厘米（其实好像不大到）。
    减肥方式，自我认为很健康啦！单位中午是自助，以往总是会吃多，所以，午饭不吃，利用中午休息两个小时的时间去公园快走。是的，快走，虽然我也想跑步，但是发现有点跑不动，所以先从快走开始吧。快走的时间是每天45分钟。
目前，坚持了一周了。
    减肥目标：体重减少至少五斤。嘿嘿，就是52.5公斤就行拉。自我要求不是很高，毕竟不是小姑娘了。
    其实，长10斤肉也看不出什么来，所以照片我就不上了，主要是肚子和大腿上的肉。
    小伙伴们，大家一起减肥啊！在此发帖，希望可以起到自我监督的作用。

dsjyy1128

补充一点，其实一周前的体重是115斤，所以这一周多下来，已经瘦了差不多五斤了。所以我认为我的这种方式还是有效的。而且，春天到户外走走，心情也变好了

果飞

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哇！快走这么有效？果飞也有信心了！

dsjyy1128

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亲爱的，还有中午不吃饭呢！嘿嘿，也是不可以忽视的哦
但是，适当的运动，即便不减肥，对身体也好呀！
最近我睡眠都好了很多呢

naga_anily

饭还是要吃的吧..............

dsjyy1128

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早上八点半左右才吃完，中午12点吃真心不太饿。而且食堂是自助餐，把控不好，所以干脆不去。倒也不觉得饿呢

dsjyy1128

上主页啦！

..指间沙..

我也准备早晚疾走了

dsjyy1128

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快走起吧，减肥不是第一位的，最起码身体会好一些。现在人亚健康的很多的呢

wxz

和我 体形差不多，我是162，现在114，也准备减肥至少到110吧

暖．·°暖

快走是有效果的，我是准备过几天晚饭不吃快走一小时，大家一起加油！

kaelin_yan

dsjyy1128 发表于 2015-3-11 13:52
如题：3月不减肥，4月徒伤悲！so ,减肥快走起啦！

    长胖的原因：因为我冬天不爱动，再加上北京的雾霾， ...

中午一点儿不吃会不会太饿了，反而导致晚上吃的更多呢，我也准备减肥呢，目前是早餐一个鸡蛋+牛奶，午餐酸奶+全麦面包片，晚餐米饭小半碗+绿色菜。运动方面呢，我们中午只有一小时休息，没什么时间

zhouyang011

我现在也在走，120斤的体重160的身高，真真的胖，每天下班走5公里，从公司走到家50分钟，刚走一周，由于没有节食，貌似还没什么效果，这周开始中午改为水果，晚饭吃稀饭，看看是不是能瘦下来，生娃后这肉怎么就甩不下来了。

dsjyy1128

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你这样安排会比我的效果更好的呢

dsjyy1128

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你是早上吃的少。我早上吃的比较多，呵呵。

dsjyy1128

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坚持运动，适当少吃，肯定有效果的。加油，一起减肥！

dsjyy1128

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你比我高呢

kaelin_yan

dsjyy1128 发表于 2015-3-12 09:23
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你是早上吃的少。我早上吃的比较多，呵呵。

也是也是，我有时候早上到单位九点才吃饭，中午都快1点了都不饿，那你晚上吃的多吗？

htmhm

那楼主晚上或下午会不会饿的特别厉害

dsjyy1128

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我家婆婆做饭有特点，就那点量，想多吃都没有。