woyaomiaotiao

大学时期，曾经有段时间吃不下饭，那种饿、想吃饭但闻到饭的味道就恶心的感觉太难受了。后来知道有种病叫“厌食症”，看到那些“骨感十足”的照片，让我对节食这种生活方式越来越抵触。生孩子之前，曾经仅仅依靠运动，每天两小时，体重减至110斤以下。无奈，随之而来的怀孕生子喂奶，体重指数一路高涨，最高到达130斤。
看到【2015誓必瘦】的活动，为了身体健康，也为了记录自己运动减肥的历程，果断参加。从今天开始记录，内容包括体重、饮食、运动。自己加油，也请大家监督。




上首页了，感谢@阿拉密斯

woyaomiaotiao

日期：2015.3.11
体重：62.8kg


饮食：
早饭，油条、咸菜、粥各一
午饭，一份菜、一份米
晚饭，两个迷你糖三角+素菜


运动：
早上，1000次虚空跳绳
中午，50分钟乒乓球
晚上，两遍郑多燕小红帽，超过一小时

woyaomiaotiao

2015.3.12
体重：62.8？（反正不比昨天重）
饮食：
早饭，油条、咸菜、粥各一
午饭，麻辣烫（一不小心就吃多了。。。虽然素菜居多，但油大啊，里面还有一份粉丝呢 ）
晚饭，一个糖三角，素菜，粥


运动：
早上，1000次虚空跳绳
中午，25分钟散步
晚上，两遍郑多燕小红帽，超过一小时


闲谈：
1. 帖子里的体重是每天早晨起床的数据。昨晚睡前称重发现，居然是将近65kg，难道晚上的体重更重？还是我昨天晚上吃多了呢，还是什么其他原因。。。不管怎样，用同一时间的数据来对比吧。
2.以前运动，但不怎么记录体重的变化。得益于这次参加2015誓必瘦，发现家里这种体重计不给力呀，数值不精确，考虑要不入一个精确点的体重计吧

woyaomiaotiao

2015.3.13
体重：61（哇，是有效果了吗？希望明天能≤这个数）
饮食：
早饭，豆沙包、豆腐乳、粥各一
午饭，一个肉夹馍
晚饭，半块馒头，菜（凉拌黄瓜、西红柿鸡蛋、豌豆）


运动：
早上，1000次虚空跳绳
中午，一个小时乒乓球
晚上，一遍郑多燕小红帽，1000次虚空跳绳


闲谈：昨天来大姨妈，不知道是不是经期运动量有点大的原因，晚上睡觉觉得腿累，看看今晚的情况怎么样，不行就稍微减量，身体健康第一位

多多和小雷

姨妈前几天还是休息先别运动了

woyaomiaotiao

日期：2015.3.14
体重：61kg


饮食：
早饭，一碗粥
午饭，半个馒头，菜
晚饭，两碗稀汤面（面少、菜多、汤多）


运动：
早上，未锻炼
下午，原地慢跑70分钟
晚上，一遍郑多燕小红帽，1000次虚空跳绳

闲谈：
1. 周末生活不如工作日规律，还要带娃，尽量补充运动量吧。
2. 图片上传有点麻烦，该照还是照，留作备忘，在网站只记录数据。

woyaomiaotiao

2015.3.15
体重：61.8（貌似有点回弹啊，加油加油）
饮食：
早饭，油条、粥各一
午饭，半个馒头，菜（鱼肉和青菜）
晚饭，半个干果包，菜（鱼肉和青菜）

运动：
上午，带孩子游玩，间或慢跑，约3小时
晚上，1000次虚空跳绳

闲谈：
1. 周末运动积极性不够，马上又到周一，大姨妈也马上过去，加油加油
2. 感觉机械式的体重秤不够精确，为了记录，下单买个电子液晶显示的。

woyaomiaotiao

回复 多多和小雷 的帖子

嗯嗯 大姨妈马上就88了，运动继续

woyaomiaotiao

回复 伊诺玛 的帖子

真的是呢。我的数据都是早上起床空腹的，每次都在这个时间记录吧，方便对比。

woyaomiaotiao

2015.3.16
体重：60（这数据变化也太大了吧，让我更有换液晶显示的体重秤的欲望）
饮食：
早饭，油饼、腐乳、粥各一
午饭，一根玉米
晚饭，半个馒头，辣椒鸡蛋


运动：
早上，1000次虚空跳绳
中午，1个小时乒乓球
晚上，2遍郑多燕小红帽，超过一小时


闲谈：耶~~~新的体重秤来了，明天开启使用

kungfuxiong

运动量真大啊

一个加两三

加油啊，运动量太大了，如果减肥成功不这样还会反弹哒
来自[妈妈网Android版]

woyaomiaotiao

回复 kungfuxiong 的帖子

嘻嘻 运动量大吗？以往的时候中午乒乓球必打，早晚的跳绳和郑多燕是新增的

woyaomiaotiao

回复 一个加两三 的帖子

确实是有意增加运动量了，食量也稍微控制，最起码保证晚饭后不再吃东西了。先把肥肉减下去吧，到时候再慢慢减少运动量，希望不会反弹，呵呵我这减速也够龟速了

woyaomiaotiao

2015.3.17
体重：60（老秤）；62.1（新秤）
饮食：
早饭，油条、咸菜、粥各一
午饭，半份米饭，素菜
晚饭，一个干果包，素菜

运动：
早上，1000次虚空跳绳
中午，一个小时乒乓球
晚上，一遍郑多燕

闲谈：新的体重秤来了，数值相差很大啊，看到那个数据，立马又加强了减肥的信念。暂时两个秤都记录，对比数据稳定后淘汰旧秤。

woyaomiaotiao

2015.3.18
体重：60.8（老秤）；62.2（新秤）
饮食：
早饭，馅饼、粥各一
午饭，半份米饭，素菜
晚饭，两碗稀汤面，还吃了好多瓜子

运动：
早上，1000次虚空跳绳
中午，一个小时乒乓球
晚上，一遍郑多燕+慢跑，共一个小时

闲谈：1.呜呜昨天没忍住，都晚上十点了，还吃了一个苹果；今天饭后还吃了不少瓜子。这是一个艰难的时期，忍住忍住再忍住啊
2.每天记录数据，当作对自己的督促。

宝贝儿牛牛

我运动如果吃的不减少的话一点也减不下去

woyaomiaotiao

2015.3.19
体重：60.8（老秤）；62.1（新秤）
饮食：
早饭，油饼、粥各一
午饭，半份米饭，素菜
晚饭，半个馒头，素菜

运动：
早上，没运动
中午，没运动
晚上，因为加班，运动未果，哭～～～

闲谈：1.不知道是不是到了平台期，人也有点懈怠，饮食也控制的不好，体重也没什么变化。坚持坚持，给自己加油鼓劲儿
2.今天早上和中午都没有运动，孩子放学后看看能不能慢跑一段，不行的话就晚饭后增加慢跑和虚空跳绳，把运动量补回来