lu_ziqian

    1、钙，应多食用含钙较多的食物；菠菜、 猪肝、海带、 蛋黄、黑木耳、 瘦肉、芹菜、 红枣、 芝麻酱、 鸡肝、黄豆、 油菜。

[p=26, null, left]    2、含有丰富锌的食物；牡蛎、 育之缘片、瘦肉、 花生、 猪肝、核桃、 黄豆、 蛋黄、 茄子、 牛肉、 海带等对男性备孕有很大的帮助，锌元素是男人的生命之花，可以促进精子生成提高质量的作用

[p=26, null, left]    3、富含铁的食物；

[p=26, null, left]　　猪肝、 海带、 黑木耳、蛋黄、芹菜、红枣、 瘦肉、樱桃、 油菜、 黄豆、 牛肉、芝麻酱

美惠子鑫鑫

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qiangbuch844

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