我是黄玉米

回复 我是黄玉米 的帖子

希望大家喜欢啊

美惠子鑫鑫

不错的分享

我是黄玉米

回复 美惠子鑫鑫 的帖子

谢谢哈。

我是黄玉米

回复 我是黄玉米 的帖子

早安，各位

我是黄玉米

回复 我是黄玉米 的帖子

过路的都顶顶啊。。。。。。。。谢啦

sincat

！！！！！

我是黄玉米

回复 sincat 的帖子

谢谢哈。

我是黄玉米

回复 我是黄玉米 的帖子

大家晚安吧

我是黄玉米

回复 我是黄玉米 的帖子

早安啊，各位

美惠子鑫鑫

不错的分享

我是黄玉米

回复 微微5677 的帖子

那就学做这些美食吧

我是黄玉米

回复 我是黄玉米 的帖子

孕晚期的饮食对策

到了怀孕晚期(怀孕7个月到生产阶段)，胎儿生长得更快，胎儿体内需要储存的营养素增多，孕妇需要的营养也达到最高峰，再加上孕妇需要为分娩储备能源，所以孕妇在膳食方面要做相应调整。孕妇应根据本身的情况调配饮食，尽量做到让膳食多样化，尽力扩大营养素的来源，保证营养和热量的供给；在产前检查时，孕妇可以请教医生，了解胎儿发育是否良好，偏大或偏小，同时结合自己身体的胖瘦，是否有妊娠糖尿病，工作量大小，以及家庭经济状况等，综合考虑，制订出一个适当的食谱。

在饮食中，可注意以下几点：

①适当增加豆类蛋白质，如豆腐和豆浆等。

②多食用海产品，如海带、紫菜。动物内脏和坚果类也是不错的食品。

③注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，从而引起妊娠中毒症。

④建议孕妇选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品；减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等。

⑤对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其他营养素的摄入量。

⑥有水肿的孕妇，食盐量每日应限制在每日5克以下。根据自身体重的增加来调整食谱，为分娩储存必要的能量。

下面介绍一下适合孕晚期的菜式：

三鲜炒银芽

【原料】绿豆芽100克，熟瘦猪肉、熟鸡肉各85克，熟火腿丝50克，细胡萝卜丝20克。

【制作方法】绿豆芽洗净起油锅，放少许精盐，胡萝卜丝，绿豆芽人锅，旺火煸炒数下，加入肉丝、鸡丝、火腿丝煸炒。以白糖、味精、精盐调味，淋上麻油拌匀，即可食用。清热消毒，利尿消肿。孕妇食之可增加营养，可缓解妊娠期营养性水肿等症状。

大白菜蒸粉丝

【材料】大白菜菜帮250克，水发粉丝300克，红椒20克，蒜蓉、葱花少许，精盐、鸡精、豉油汁、鲍鱼汁、高汤适量。

【做法】1．将大白菜菜帮洗净，切成粗丝；红椒切成细粒；另用精盐、鸡精、豉油汁、鲍鱼汁、高汤调成味汁。

[size=12.0000pt]2．将粉丝垫在大圆盘中，上面放上大白菜，接着淋入昧汁，入笼蒸约5分钟，取出撒上蒜蓉、葱花和红椒粒，最后浇上烧热的精炼油即成。

【食疗功效】白菜的膳食纤维能降低胆固醇的吸收，并能增加饱腹感。

芦笋鸡杂

【材料】鸡胗120克，鸡肝100克，鸡心100克，鸡肠80克，芦笋50克，泡红椒、泡青椒50克，泡子姜15克，大蒜10克，盐、味精、糖、鲜汤、香芹、香菜适量

【做法】1．将芦笋发好改成小一指条，鸡胗洗净切成鸡冠形，鸡肝、鸡心切成片，鸡肠切成15厘米长的节，下油锅滑熟待用。

2．锅内留少许油，下盐、味精、糖、蒜、烟笋、泡红椒、泡青椒、芦笋、泡子姜炒香，加鲜汤调味，捞起置于盘中垫底。

3．原汁下鸡杂稍煮，收汁于配料上，撒上香芹、香菜末，淋入热油即可。

【食疗功效】经常食用芦笋可以增进食欲，帮助消化，缓解疲劳，对心脏病，高血压、肾炎、肝硬化等患者很有益处，并具有利尿、镇静等作用。

我是黄玉米

回复 我是黄玉米 的帖子

希望大家喜欢啊

我是黄玉米

回复 我是黄玉米 的帖子

孕中期的饮食对策

在此阶段，孕妇的早孕反应已经减缓或完全消失，多数孕妇胃口大开，这时就应不失时机地调整饮食，补充营养。在保证饮食质量的同时，还要适当提高各种营养素的摄人量。当然，孕妇也不能不加限制地过多进食，从而造成巨大儿(胎儿的体重超过4千克)，影响生产。

孕中期，孕妇的膳食应做到以下几点：

(1)避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素缺乏。

(2)做到荤素搭配、合理营养。

(3)把好食物质量及烹调关，切忌食用未煮熟的鱼、肉。

(4)孕妇对热量的需要比孕早期明显增加，适当增加米饭、馒头等主食及鱼、肉、蛋、奶、豆制品、花生、核桃等副食。

(5)食用一定数量粗粮，如小米、玉米、红薯等。

(6)孕中期是胎儿骨骼发育的关键时期，孕妇对钙的需求量增加了40％。奶制品、豆制品、海产品、多叶的绿色蔬菜等都是较好的钙源，孕妇可多选择此类食物。

下面介绍一下适合孕中期的菜式：

土豆焖猪肉

  【配方】猪肋肉600克，月桂叶1片，芹菜段100克，马铃薯300克，胡萝卜1个，洋葱2只，牛奶200毫升，玉米淀粉、盐、胡椒粉各适量。

【做法】将猪肋肉洗净，切成边长3厘米的方形。锅置旺火上，加入1100毫升水，放猪肋肉，沸滚后注入少量水使汤面平静，撇清泡沫和油，放盐适量。加入月桂叶、芹菜段，加盖慢火焖约1小时，然后取出月桂叶。将马铃薯去皮，洗净；胡萝卜、洋葱择洗干净。将马铃薯、胡萝b、洋葱放在猪肋肉锅中焖，焖至马铃薯松软时加入牛奶、盐、胡椒粉调味，并用玉米淀粉勾芡即成。

【特点】香浓松软。此菜含蛋白质、淀粉和丰富的维生素，是胎儿迅速发育生长所必需的营养素。

油炸茄合

【配方】猪肉100克，茄子200克，香油2．5克，葱、姜末各2．5克，酱油10克，盐5克，白糖2．5克，食油50克，面粉50克，鸡蛋1个。

【做法】将肉剁碎，用酱油、香油、葱、姜末、盐拌好，做成馅；茄子洗净去皮，切成1厘米厚的片，每两片相连，在两片茄子中间镶入肉馅。鸡蛋打在碗里，加入面粉，打和调成糊状，把茄子镶边处蘸上蛋面糊。锅置火上，放油烧热后，把蘸好蛋面糊的茄子放入油锅内，炸至两面焦黄，再在锅内加酱油、白糖和少量的水、盐、烧熟即成。

【特点】外酥里嫩，香鲜可口。此菜营养丰富，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、尼克酸和钙、磷、铁等营养素，尤其是磷、铁、B族元素丰富。孕妇妊娠中期常食此菜，可防止磷、铁、B族维生素的缺乏而造成的贫血、浮肿、营养不良、舌炎等症。

三鲜冬瓜汤

【材料】海带(鲜)100克，冬瓜500克，淡菜(鲜)30克，料酒5克、盐3克、味精l克、大葱5克、姜5克、猪油(炼制)15克。

【做法】淡菜用温水泡软，洗净，去杂质放锅内，加少许水、料酒、葱结、姜

片，用中火煮至酥烂。海带切成菱形块，冬瓜去皮籽，切成块。锅内放熟猪油，烧至五成热时，放入冬瓜、海带略炒；加入沸水，用中火煮30分钟；再放入淡菜及原汤，烧沸后用味精、食盐调味即可。

【特点】本有含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌、碘等。

我是黄玉米

回复 我是黄玉米 的帖子

这个虽然么有图片，但是做出来的话，也是很美味的