angel8227

2月10日的早中晚餐
早餐：一般是上午九点多起床，醪糟汤圆一碗+一个煮鸡蛋（煮鸡蛋是每天早上都会有吃的）；
吃完早餐后做45分钟健身球操（有时候是健身操—孕妇专用的）；
上午十点吃钙片
中餐：米饭和菜（虎皮尖椒、青菜头炒肉片、油菜开汤）
下午散1小时步，回家后削一梨吃（有时候是苹果、草莓、火龙果、橙子……）
晚餐：刚问的我妈，嘿嘿，提前公布出来HOHO
     米饭和菜（红烧腔骨、蒜炒圆白菜、鸡蛋汤）
晚餐过后，吃一粒康耐得多维元素胶囊（医生给开的）
看电视时，让LG给我弄核桃（两颗）有时会是（开心果、榛子……）

2月11日早中晚餐
早餐：今天早上起来一看还是跟昨天一样
      一碗醪糟汤圆+煮鸡蛋
午餐：米饭和菜 大棒骨炖莲藕、虎皮尖椒（昨天也吃的这个，老妈说就剩这点了，都做了得了）还有昨天剩的一些腔骨
晚餐：待定
下午水果：草莓十颗
晚餐：红烧鲫鱼、青蒜炒香肠（自己家做的哦）、清炒土豆丝、蒜蓉小白菜
晚上的坚果是榛子  
牛奶一瓶

2月12日早中晚餐
早餐：今天没吃，因为要做糖筛不能吃东西，要空腹，所以没有吃早餐，从早上三点开始就一直饿着啊 宝宝估计都饿的不行，一直踢我
午餐：米饭和菜（四季豆炒肉片、西红柿鸡蛋汤、素炒茼蒿）
晚餐：米饭和菜（黑木耳炒鸡蛋、红烧鸡块、熬白菜）
饭后水果：草莓（十颗）
睡前一瓶奶

2月13日早中晚餐汇报
早餐：两个荞麦馒头（我爸自己做的）、一个煮鸡蛋、两碗白米粥
午餐：肉丝炒榨菜、蒜蓉炒圆白菜、昨晚剩的红烧鸡块
下午水果：梨
晚餐：因为有人请吃饭，出去吃的，吃的是辣鸭头，味道不错，HOHO
睡前一瓶奶

2月14日早中晚餐的汇报
早餐：黑豆粥两碗、一个白面馒头、一个煮鸡蛋
午餐：红烧排骨、蒜蓉炒油麦菜、炝炒豇豆
下午水果：一个梨
晚餐：冬瓜骨头汤、家常豆腐、煎青椒
睡前一瓶奶
我现在是26W了，也就是快七个月了，我在这介绍一些这个月营养素需求与饮食方案
这个月，宝宝的生长速度较快。胎宝宝身体的生长、你的细胞修复等全部需要蛋白质和能量。可以提供能量的物质除了碳水化合物和脂肪，还有蛋白质。因此，在计算每天热量的摄取量时，也要将蛋白类食物计算在内。如果胎儿较小，现在是给他补充养分的最后冲刺阶段，亲们要加油吃哦。同时，你要特别注意预防糖尿病、妊娠高血压、下肢水肿等现象。在保证营养供应的前提下，坚持低盐、低糖、低脂饮食。

疯狂的石头

牛牛妈的营养很均衡啊!以后要学习一下！