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好多啊，看的都说好的不得了，我是一个同事吃了一个5+2代餐粉瘦的明显，我也就试试，我本身经常运动的，这样的人吃代餐粉效果是不太明显的，我决定试试看，吃了一个月瘦了1公斤，对于一般人都会决定太少了，但是我决定还可以呀，就坚持吃了4个月！每周的1和2代餐，就吃代餐粉其他的什么都不吃，每天最少吃3袋，如果饿就加量，后来又开始用脱脂奶冲代餐粉喝！脱脂奶一天喝600到1000毫升！吃了4个月减了12斤，感觉非常明显，好多人都说瘦了，自己也觉得穿衣服好看了！期间一直在健身，举铁，跑步，还跑了4次半程的马拉松！
到6月初就吃够4个月了，打算是6月和7月份正常吃饭，8月份继续代餐，6月快过完了，没有复胖，每周都有3次举铁健身，2次跑步，每次是1万米，体重比较平稳，吃饭没有暴饮暴食，也没有过分的克制！水果吃很多！
代餐粉是原理是只要不吃饭，身体没有进项了，但是花费还是不少的，就会消耗身体储存的脂肪和糖原分解成能量利用，就会瘦的，先是分解血糖，肝糖，第一天不吃饭到了晚上才会分解到脂肪，脂肪一直分解到第三天吃饭为止停止。所以代餐需要连续的2天，有人坚持3天，我个人建议2天减肥不是一朝一夕的事情，慢慢的来，不可以太心急！有的代餐粉代替一餐或是2餐就知道原理是什么了，因为只有不吃饭一天以后，身体才会分解到脂肪，如果每天都有吃饭，脂肪是动用不了的！
所以建议坚持3个月每次，一年可以进行2次最多了，剩下的时间好好吃饭，吃瘦肉，蛋白质，适量的运动对维持体重和保存体型有好处！
我说的就这些，你自己考虑一下！
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发表于 2016-4-19 23:59
