onlyukiko

原帖由 黑雪球儿 于 2010-7-8 13:02 发表
加油加油~~~  lz买个脂肪秤 每天在家早一称 晚一称 效果绝对好，真的 你天天看着自己的体重就没有胃口吃那么多了，我一直都这么减 效果显著~~~

老公刚把称拿回来，果然是很振奋人啊，因为那个数字真的是刺痛了我的眼睛！

马果果的妈妈

关注中,我家宝宝都8个多月了,我还有30斤呢.上班的妈妈压力很大呀.

shellyzyj

留印继续关注，我也还有30多斤肉没下去呢。。。。

onlyukiko

今天第六次了，慢慢的已经开始逐渐适应仪器了，上仪器时的强度也不之前大了。这次还是3种仪器，CT, LS1, LS2和冷绷带。

可惜的是这次体重没有变化，但是维度明显瘦了，最值得说的是小腿，又瘦了2CM，很难得啊，因为小腿是最难瘦的部分啊！看来不久的将来，我就可以穿短裙了。昨天在电梯里，老公忽然说：媳妇儿，你怎么瘦了，带孩子辛苦啊。我心里那是一个开心啊。

下周一要量体了，我会把第一次量体的数据和周一的做对比

马果果的妈妈

看着立LZ的帖子，我心里的草呀，越来越旺盛啦。

fcc3053

亲一套多少钱啊？大概几折

ame

继续关注啊！！我也很关心小腿，很难瘦下来啊！

xueninghobbs

加油，加油。

断奶后，做高温瑜伽吧，很好的，很塑身，我是这样做的

onlyukiko

终于迎来了让我心动不得了的第七次，因为今天要进行量体，在去的路上我心里那个按耐不住啊，可惜真正结果出来以后，我真是长叹一口气，但是听了营养师的分析，我那个恍然大悟啊！那个茅塞顿开啊！听我细细道来。

先公布数据：
           体重   体脂率   脂肪重量   BMI
第一次   83.2 KG       37%        30.7KG      29.8
第二次    81KG          35%        28.8KG     29.6

                     胃部     腰   肚子   臀围   大腿  中腿   小腿   胳膊
第一次    90             90      112       118        68       58           43       37
第二次    88             86       106       114        64       55          40        36

                      左上肢肌肉 右上肢肌肉 左下肢肌肉（含臀） 右下肢肌肉（含臀） 躯干
第一次       2.5KG           2.4                     8.6                                8.7                         27.9
第二次          2.5           2.4                     8.5                                8.5             27.7

                      左上肢脂肪 右上肢脂肪 左下肢脂肪（含臀） 右下肢脂肪（含臀） 躯干   
第一次        41%             41.1%         39%                                  39.8%                35.1%
第二次        40.9%           41.1%        38.6%                             38.8%             34.5%      

从数据可以看出来，我压根瘦的不多，4.4斤在我这样的体重上根本看不出来，可是从维度上看，我可是瘦了不少，而且从视觉上看真是瘦多了，经常见我的人都说瘦了瘦了，那减来减去，我减得是什么呢？答案是脂肪！老娘我减得是纯脂肪，可以看到我的体脂重量少了将近4斤，那就是纯脂肪啊，而脂肪就是控制维度的，所以我的各个部位都不同程度的缩小了（仪器的好处就是减肥不减胸啊！）但是从另一个角度说，我其实是重了，营养师分析说实际上因为我摄取了过多的蛋白质，而蛋白质是最容易被人体吸收的，比什么糖分啊，脂肪啊都容易吸收，而一份蛋白质在体内需要三分水来合成肌肉，这样人会越来越结实。如果是正常人，这是非常好的，代表着健康，可是我这个产后肥的妈妈来说就比较糟糕了，等我慢慢都变成肌肉，可就不好减了，一个是因为肌肉比较重，我的体重会居高不下，另一点是因为肌肉要想瘦要先变成肥肉，也就是脂肪，等于又是一轮啊！！！

听了这一番话，我当时就蒙了，要怪就怪我从小跳健美操吧。从小学5年纪开始我就开始跳舍宾，一跳就跳到了初中毕业，这就练就老娘我一身腱子肉啊！等一停下来，瞬间就发胖了，再加上我16岁就去了瑞士读书，有得天独厚的好机会天天吃芝士啊，那可是最肥最肥的提炼物了，于是我就慢慢变成了结婚前的虎背熊腰，结婚前我已经130斤了（身高167cm），生前186，生完出了月子是166，现在也就是今天162斤。

营养师的建议：疗程不要做的太密集了，不一定有利于减肥，给身体更多的时间来排毒和排脂肪，饮食方面，不要摄取太多的蛋白质，也就是少吃蛋，奶，肉，这样的蛋白质过高的食物，多吃青菜，而且，因为我的碳水化合物摄取不够，造成没有足够的能量来代谢卡路里，也就是热量，也是我肥胖的一个原因。所以今后这个星期周2，3，4我的饮食就要以青菜4份，主食2份，含蛋白质的食品1份这样的比例来进餐了，周五去在测测看那看看肌肉能不能下去些。

送给大家的话：

我相信不是所有人都条件可以去进行一起减肥，一个花费金钱，一个是因为花费时间，但是如果有机会，还是去做一下人体分析吧，我做的那个仪器叫INBODY，很多健身中心都游这样的设备，这样就可以清楚的了解自己是什么样的体质，来更科学的进行减肥，就像我，我一直以为我是吃主食多所以肥胖，所以一直克制不吃米面，现在发现，我胖是因为蛋白质摄取过多，那这样我就能尽快调整饮食来配合疗程了。

另外，想通过节食减肥的兄弟姐妹们，一定要坚持过41天，有没有发现自己刚开始不吃瘦的那些斤两如果不坚持没两天就回来了，是因为在节食的前40天，代谢的都是水分和蛋白质，喝两杯水，吃两个鸡蛋清就回来了。从第41天开始代谢的才是脂肪，所以，坚持住吧！！！

关于鸡蛋：鸡蛋清是纯蛋白质，要吃就吃点鸡蛋黄吧，不过鸡蛋黄胆固醇高，也要少吃啊！

另:我会每周都见营养师，有问题的姐妹发上来，我来帮大家咨询，毕竟玛花纤体的费用太高，我也是瞒着老公把自己的小金库花的一干二净了。咱们能够利用越多，我觉得性价比越高啊！！！

wxt4587

真专业，钱不白花。。。。。。

onlyukiko

是啊，真的觉得越来越值了！

onlyukiko

加油加油啊！！！！！！

onlyukiko

我也看出来了，减肥是女人一生的事业啊！

babyg1026

原帖由 onlyukiko 于 2010-7-13 07:19 发表
我也看出来了，减肥是女人一生的事业啊！

生命不息,减肥不止啊~~~~~

阿依朵朵娜

继续努力
期待你的成果~~~~~~~

马果果的妈妈

看完楼主的分析,我发现自己也要少吃肉了.因为我也是从小锻炼,后来变得虎背熊腰的,过了30岁,特别难减肥.怎么运动都不行.

需要床

看亲的情况应该还可以,我也准备去试试

onlyukiko

特大喜讯，这两天，我一点鸡蛋，奶，奶制品，豆浆，豆制品都没有吃，吃了少量的瘦肉，结果，体重一下子掉下去了3斤多，也太管用了吧！！！

babyg1026

哇，瘦得好快！
亲吃这么少，不影响母乳吗？