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运动
充分利用日光、空气、水。吸收新鲜含氧空气， 经受阳光照射、水的作用调节神经，增强心肺功能，帮助消化， 促进代谢， 有利血液循环、 骨骼、肌肉的力量与弹性，有利母子身心健康，保证正常分娩。
内容：
1、户外活动、散步，每天早晚一次，半—1小时；
2、室内开窗通风，保持室内空气新鲜；
3、从夏天开始用冷水洗澡，做面部按摩增强对冷热空气的适应，增强皮肤抵抗力；
4、坚持每天早晚做保健操，动作轻柔、缓慢，如胎动激烈，应立即停止。

抚摸
抚摸胎教可促进胎宝宝的运动神经发育。
　　方法：
　　孕6个月以后，每天晚上胎动频繁时进行。
　　孕妇平躺床上，全身放松，孕妇或其丈夫用双手轻轻放在腹壁胎儿部位，从胎头开始沿背部到臀部和四肢，从上至下，从左至右轻轻地抚摸胎儿。 然后做5-10次轻压和拍打。每次持续5-10分钟，每日1-2次。如配以轻松愉快的音乐与胎宝宝进行信息沟通，效果更佳，使宝宝感到愉快、舒服、有安全感。
　　胎儿在被抚摸后会有轻微动作，经过一段时间后，胎儿会与父母动作相配合。但如果反应剧烈，要立即停止抚摸。开始时即使胎儿无反应，也是不可用力按压腹部。
　　注意：宫缩出现过早的孕妇不宜再做。


语言
孕妇及其丈夫用文明、礼貌、富有哲理的优美语言，有目的地对宫内宝宝反复对话，对宝宝的大脑皮层输入最初的语言印记，为后天的学习、人与社会相适应、人与人之间相沟通是势在必行的。
方法：
一、日常的语言诱导
　　在轻松愉快的环境中，母亲喃喃自语将一天中看到、听到和经历的事情，讲述给腹中的宝宝听，不仅是语言胎教的常识内容，能使胎宝宝似乎“陶醉”的轻轻摇晃动作，表示满意心情，牢固母子感情；胎儿还特别喜欢父亲略带磁性的声音（男性中、低频调的说话声音），内容随意，也可以结合数胎动，用轻柔的口吻问一些简单的语句，如“宝宝呀，你的手在哪里？”，“小脚在哪里？”等，能唤起宝宝最积极的反应，有益出生后宝宝情绪稳定。
二、系统性语言诱导
　　 可有计划地，由浅入深地定时向胎儿朗诵儿歌、童谣，伴随音乐的诗歌朗诵、讲故事，可以反复进行，以加深记忆。
　　孕７个月的胎儿有明显的听觉感受能力，不仅对父母的言行作出反应，还能形成记忆，每日有一定时间进行，既能增强孕妇信心，心情愉快，又感受到父爱母爱和一家人的欢乐。


音乐
音乐是一种直接作用于人的情绪的艺术。对胎儿来讲大脑皮层发育不完善，兴奋抑制过程不协调，往往容易兴奋—胎动增加，不易抑制。因此给胎儿传输优良的乐性声波刺激大脑皮层，促使其脑神经元的轴突、树突及突触发育，用音乐调节胎儿的情绪，使胎儿获得兴奋和抑制的平衡。

　　音乐熏陶法：
　　选音量适中、 格调清新、 节奏舒缓的乐曲，以舒缓轻柔与欢快相间的E、C调为最适宜。一天1—2次，每次3—5分钟到15分钟，每段乐曲重复放奏10天左右为宜。选旋律优美的钢琴、小提琴乐曲，不要选用刺激性较强的摇滚乐，音量不要开得太响。
　　哼歌谐振法：
　　母亲用柔和的声调，唱轻松的歌曲，想象胎儿正在静听，达到爱子心音的谐振。声音不宜过大，以小声说话的音量为标准，结合日常生活活动内容选歌，边唱边加描述，将自己对歌曲的理解描述给宝宝听，以期实验证明 ：孕6月的胎儿已具备记忆、 听力和学习的能力，可以开始音乐胎教。优美的音乐能调节我们的心理情绪和生理机能，使我们的精神放松，情绪愉快。使我们的心脏、血管、消化器官至内分泌都处于正常状态之中，平稳的旋律和节奏对胎儿大脑的发育有一个良好的刺激，能使胎儿情绪安宁，有利发育。

pingdan006

好贴 谢谢

rella.1983@163.