七里花香a

宅女晒经验：冬季如何减肥

     宅女本来就爱宅着，冬天一到，冷风一吹，更是常常能一整天都窝在家里吃零食。可是冬天这样易胖的季节，躲在家里不就是傻等着自己变胖吗？其实宅着不爱出门，又爱吃零食也不定会变胖，只要你宅对了方法，吃对了零食，照样可以不发胖，甚至努力一点，还会在冬季减肥成功，变瘦瘦的。


想吃零食可以，但要选对了


     冬天的周末，总是会习惯性的想要窝在家里，因为外面实在是太冷了。在家就免不了要边看电视边吃零食了，而且常常一坐下沙发就是一下午的时间消磨掉了。冬季减肥虽然忌吃零食，因为零食的热量一般都偏高，而且好吃，一不小心就要吃多了。但是，其实只要吃对了零食，就没那么严重了。比如可以把薯片把小点心换成话梅和山楂条等热量不那么高的零食。


不想外出运动，那窝在家里，就站着干点活吧！

     太冷的天气不方便到室外做运动，那就呆在家里吧。反正在家里也可以很巧妙的运动到，而且还能把家务活给做了。

     干活还是有小技巧的，那就是要站着，而且尽量站直了。不管是在炒菜还是熨衣服，甚至是在家里做地板清洁，都可以把身体站直点，这样就能达到很好的锻炼了。比如在家里做打扫的时候，不管手里拿的是扫把还是吸尘器，都要尽量做到大一点的幅度，不要老是只晃动手臂而已，而是要尽量的让全身在打扫中都有运动到，并且尽可能的拉长全身，要有延伸的感觉就对了。这样就达到了边干活边减肥的目的了。


消除爱吃的欲望，餐前喝一杯清谐茶清肠减肥


     在家里闲着没事儿时，不仅会变得爱吃零食，抓什么吃什么。有时，甚至还会想吃正餐的感觉，没事煮煮面，烤烤什么好料的来吃都是很恰意的事。但是，要想冬季减肥能成功，美眉们就一定要控制住了，一天三餐足够了，不要再贪嘴了。


     除了一天三餐要养成良好的饮食习惯外，还可以在餐前来杯中药减肥茶，这个时候喝是最最好的了。淘宝上热卖的天方一草堂清谐茶的饮用时间就是在餐前半小时内，而且是要求空腹饮用。仅仅只是在餐前多加饮了一杯清谐茶，就能让你冬季减肥的路程快一半以上。


     这些冬季减肥的方法虽小，但对喜欢宅在家里的美眉们才是真正受用的，窝在家也能享受减肥事半功倍的效果。

鹰吉家

最好还是晚上不吃或少吃

2012妈妈

支持减肥！

君君乖乖

其实只要你有决心有毅力，减肥是不分季节的   我就是冬天开始减的
而且现在正在减   跟你分享几个减分方法吧
1、是一周三天苹果日 就是这三天里只吃苹果的说  这样可以空胃
三天之后为胃就小了，吃的东西也就少了
2、光子灸+运动
贴完妈妈美光子灸的芯片30分钟后  做运动  这样运动的时候会燃烧卡路里
3、是过午不食 坚决过午不食  早上可以吃一点鸡蛋,酸奶,你爱吃的
中午就吃水煮白菜什么的  （菜吸油，菠菜，白菜...）
然后晚上要是实在忍不住  就喝柠檬水，白开水
或者吃水煮白  千万别放油！盐也要少放  更不能有味精
这些都是我现在正在用的方法   其实 ，还是要多运动  运动+节食 才是减肥王道
而且最重要的是要有恒心,要有毅力,   要坚持住
我现在，说实话，早上吃个鸡蛋，   感觉就像过年了！ 嘿嘿，一点都不夸张的说
恩 ，我也不废话了  记住恒心，毅力！
加油！加油！加油!
相信你一定成功