三兔

前一段时间34周，夜里频频发生小腿抽筋的情况，有一次把俺疼哭了，俺老公边揉俺腿，边说“就这忍耐力，生的时候还不哭死！”

不过后来人家表现还不错，给俺买了一箱牛奶，要求我每天喝两盒，上午一盒（250ML），下午一盒，这样坚持了4个星期，这两周还真没怎么再抽筋。后来总结了两条：

1、抽筋真的和缺钙有关，如果能喝牛奶的JM，还是坚持每天一斤奶，确实比较管用。

2、晚上想伸腿，伸懒腰，打哈欠时，脚尖一定要向上，就是说脚是冲上的伸懒腰，别脚尖朝前，我发现脚尖朝前特容易小腿抽筋，原来没事的时候我都是爱脚尖朝前，腿伸得直直的，现在可不敢了。

barleyqu

我前一段时间也总抽筋，一直在吃钙片，医生说一天至少要喝500ml的牛奶呢。

三兔

回复 2# barleyqu


    我没有吃钙片，就是喝牛奶和豆浆，我觉得还是食补比较管用。

xiaorouwa

嗯，我一直吃着钙片呢，前两天觉得应该没问题就停了一天，结果晚上又抽筋了，现在不敢不吃了，呵呵~~

黑白勿语

我一直喝牛奶，最近也有微微抽筋的感觉，就是伸懒腰踢腿的时候，但是还没有明显发生。

wenxin_ma

伸懒腰的时候脚后跟用力可能会好一些

amanda-zheng

昨晚半夜两条腿都抽筋了，疼的我直哼哼

幸福的小宝儿

我现在小腿不抽筋，但是如果晚上睡觉时稍微冷一点，起来穿裤子的时候大腿内侧抽~~

三兔

伸懒腰的时候脚后跟用力可能会好一些
wenxin_ma 发表于 2010-11-30 11:11

    俺就是这意思，少用脚尖使劲，就能好些，起码不那么疼了。