好宝贝妈

为了自己宝宝的健康发育成长，准妈妈的饮食要做到多样化，并且注意营养搭配。
　　1、少食多餐。食物多样化，尽量不偏食。
　　2、保证新鲜蔬菜、水果的摄入。
　　3、每天保证牛奶的摄入，如何喝牛奶不适应，可改喝酸奶。
　　4、少吃快餐和方便食品。尽量少吃腌制、熏制食品。
　　5、糖、盐、油不可过量。
　　6、少喝碳酸饮料、最好不饮浓茶和咖啡。
　　7、适量食用动物肝脏(每周一到两次，每次50克左右)。
　　8、孕期不要减体重。

zoeychen

今天坐到不少沙发哦~~~呵呵~~