丸子乌龙面

昨天去医院做了糖筛，一次过关，哈哈，终于不用挨四针了！

亲们估计有很多担心糖筛一次不能过关，其实如果在平时大家有这样的习惯，就不必太在意：

第一，基本不吃甜食，比如：巧克力、糖果、奶油蛋糕、饮料。。。

第二，水果基本每天可以控制在400克左右。

第三，每天都很注意运动，最起码保证散步40分钟。

如果亲们没有保持以上良好习惯，那么在糖筛检查前一周要注意：

第一，少食多餐，尤其是淀粉类食物，多吃粗粮和蔬菜。

第二，适当减少水果的量，改成西红柿和黄瓜。（其实这个东西替代水果也是很好滴~）

第三，绝对禁止甜食。（尤其是检查前三天，8过我在检查前一天还喝了甜饮料，所以导致第二天的值是7.3，危险！）

第四，坚持一星期的运动，比如散步，吃完晚饭哪怕不下楼走动也要站着挥舞一下手臂什么的。

第五，检查当天的早餐一定要清淡，如果不是很饿，面包之类的东西就不要吃了，喝点粥什么的。

总结完了，孩儿他爹说我这个是为了蒙混过关，其实我想真的有问题再怎么防范也不行的，反过来说，检查即使过关了也不能因此放松警惕，还是要注意这些的。如果亲们实在忍不住甜食之类的诱惑，可以两周或十天一次设一个解禁日，那一天不必计较甜食的摄入量，放开了吃一顿，然后继续开始注意的日子。

[ 本帖最后由 丸子乌龙面 于 2009-6-28 10:19 编辑 ]

丸子乌龙面

当然，最关键的还是运动

丸子乌龙面

BTW，那天去了还做了四维彩超，可以俺家哈宝不配合，脸冲下趴着，我在医院里耗了一天也没见ta转过来，所以没法上宝儿的片片了，医生讲，这个孩子真逗，脸趴在胎盘上还用手挡着，这个姿势很舒服么？我采取了多种办法：溜达，在床上侧卧，撅起屁股趴着。。。可哈宝就是一动不动，除了用脚踹我，人家就是不给面子

丸子乌龙面

忘了说了，我长期坚持喝无糖酸奶，面包啥也吃的是无糖的。。。

甜蜜的笑

嗯，明白了

feiyiban

好习惯要坚持，为了自己和家人。

smarthm

我差点就没过去，7.62，大夫让32周在做一次。