米米的宝宝猫

  呵呵，题目比较含蓄啦，其实就是排泄的问题，不过话说这也是比较关键的问题！      据N多书上、网上及朋友介绍，孕期便秘和尿频是个很困扰的问题，但谁让我属于“非典型性”怀孕呢，便秘这个事儿从没在我身上发生过！至于尿频倒是有一些些，不过貌似也不是太严重~~
      个人认为尿频是无法避免的，除非你的子宫不增大，当然了，这在孕期是不可能发生的事情，而便秘我觉得是绝对能够避免的介绍下经验吧：
       首先，每天早起喝一杯温的蜂蜜水，既营养又润肠胃，而且会让你一上午不觉得很口渴，至于蜜的品种，就一般的槐花、枣花蜜就可以了，有人说椴树蜜清火，但是我没尝试过，至于一些其他的有特殊功能的蜜，如果要喝，一定看好了说明，切记芦荟蜜是绝对不要喝的，包括含芦荟的酸奶等食物都不要选！因为会造成流产的！这个喝蜂蜜水的好习惯我和胖虎儿同学是一直坚持的，所以怀孕以后就不用特意养成了~~当然，如果孕妈血糖高这个就要放弃了~
       其次，白天多喝白开水，因为怀孕本身要求血容量就要增加，因此补充水分是很重要的，白开水就很养人了，不要喝乱七八糟的饮料，而且多喝水多排尿还可以清理尿路，避免感染，当然，这个活动在晚上睡前就不要大力开展了~~
      第三，多吃粗纤维的蔬菜、水果，因为一直不喜欢大鱼大肉，胖虎儿同学称我为“食草动物”，怀孕后，为了张特特小朋友的健康，加大了肉类的摄入量，但是蔬菜、水果依然是我的最爱，芹菜、苹果就是很好的选择，芹菜就不用说了，苹果更是可以补充ABCDEFG等各种维生素，同时它也是水果中含钙比较高的，每天一个大苹果，美味无比呀~~
       第四，晚饭后两小时喝酸奶，牛奶喝多了上火，而且本人对牛奶不感冒，觉得越高级的牛奶越臭，也许是小时候喝伤了，每次喝牛奶都得“一口闷”！酸奶可就没问题了，而且补钙效果一样的好，睡前喝奶补钙效果就更好了，且酸奶中的乳酸菌、益生菌啦还会进一步促进消化，防止便秘的发生~~

王子墨

真谢谢楼主，我好像有点轻微的便秘，我喝牛奶拉肚子，有时特意喝点牛奶去“释放”下。。。。水果我不怎么爱吃，从今天开始我要加强了。。。

依米的乐乐

学习了！

zji520521

还可以每天吃一根香蕉，也有助于排便

ibminak

学习了，正有此困扰，很烦恼！

疯狂准妈

全部尝试了，没用~~~~顽固性的，我喝普洱，虽然大家说不能喝茶，但是总比一堆SHI在肚子里呆着一直不出去强吧，一周喝2次，好歹一周排2次。。。。。

艾米6541

       提个醒而已！
    严格的来说，蜂蜜都是百花蜜！蜜蜂采蜜的时候不可能做得到只采一种蜜，所以蜂蜜都是百花蜜！只是有时候，蜜蜂采的绝大部分是枣花粉，那就被叫做枣花蜜了。或者附近槐树占有大多数，那这蜜就是槐花蜜。这是个养蜂人告诉我的。据说最贵的蜜是“冬桂”蜜。并不是因为冬桂好，面是因为冬桂蜜少而已！
    所以，那养蜂人说，如果要吃蜂蜜，就吃百花蜜就可以。。。。
    呃，我也只是听说，也觉得有道理，就拿来说一说，呵呵~

米米的宝宝猫

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对对，这个也不错，还能补充能量和钾元素

米米的宝宝猫

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学习了！