orangelily

这个是好活动啊好活动，我也来参与一把


我怀孕前一直很瘦，基本上体重96斤左右
怀孕后猛吃不运动，产前体重156斤，产后138斤。
生产后零零碎碎喂了两个多月的奶，奶水不多就停了，但是身体不好，三个月后开始减肥，
控制饮食和体重、运动。半年后体重108斤，半年一共减了30斤。
现在孩子一岁多了，体重大概在105斤左右。
自己感觉还可以了不打算再往下减，但是大家普遍感觉我已经和生之前一样瘦了，不知道为什么，难道是肉松了？
不说了上pp

怀孕前96斤




怀孕后像气吹的就起来了，产前156斤。产后138斤。



产后三个月123斤



产后四个半月上班时118斤，到半年时108斤，上两张艺术照




产后十个月106斤一直到现在


这张是产后12个月在巴厘岛照的

最后上两张和宝宝的合影




一些瘦身心得：
1、首先我生完孩子减肥真是受了打击的，42天去医院复查大夫说我实在是太胖了，我自己也觉得丑的不行，完全没有自信心，这可能是我决定减肥的最大原因，找回自信。我是两个多月断奶的，可能也给减肥提供了方便。
2、没有通过高强度剧烈运动减肥，自己身体不好，受不了。主要是产后瘦身操、瑜伽和快走。产后三个月内一直都是每天瘦身操一小时做到出汗，视身体情况时间自己掌握。三个月后开始每天快走一小时，每天5公里，绝不间断，每天一身汗啊，但是很有效果。减肥只控制在每个月3公斤，不能再多了，循序渐进，绝对有效果啊。我半年基本就回来了。
3、自己设计了一个局部瘦身操简图，贴在大衣柜上，每天看啊，对着练啊，每个动作100个，还要做仰卧起坐200个，只做到45度角，不全坐起来的。
4、跳绳、跑步什么的伤子宫，不能做，我原来不知道曾经跳过绳，就几天，跳完子宫特别不舒服，大家一定注意的。
5、产后三个月以后我还试过点穴**减肥的，要控制饮食，少吃，有一定效果，但是我觉得还是要配合运动。
6、带孩子的时候、抱孩子的时候踮起脚尖走路，站着，腿慢慢就会酸，也能减肥。
7、上班以后不知怎么的自己就瘦了10斤，可能是因为累了操心吧，慢慢自己体重就回来了。
就这么多，希望我的心得也给大家一些帮助，减肥贵在坚持和方法。

滢滢妈1008

又来个苗条的，受刺激了

orangelily

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呵呵，亲你也苗条，我看了的

ccplovely

羡慕嫉妒恨的飘过。。。。。。。。

滢滢妈1008

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亲爱的，我现在长的跟冬瓜似的还苗条，表刺激我了

小宝快出生了

我也恢复85了吧算是。不过没有楼主这么高啊，哈哈

orangelily

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皮肤那个嫩的，我羡慕

大甜甜妈

MM本身应该就不是胖人。我生完宝宝136斤，下狠心减到106，慢慢的又反弹回去了。唉，这辈子估计与苗条无缘啦。

王茹冰

真是不错的办法，我产后胖了40斤，正发愁不知道该如何减肥呢，谢谢亲的帖子哦 ，减肥任重哈

wangfeng456

很有毅力，不错！

diyuyin

亲，我想知道你那个局部瘦身操，是怎么样的呢？真想学学啊。。

shuijuna

有毅力！赞一个，决定向亲学习~亲有控制饮食吗？

maomao2051944

我以前也一直发愁，虽然增重不多，我产后110，怀孕前88，现在孩子快6个月了，目前体重95，没有刻意减，上班后体重就自己掉了！

葫芦熊

LZ效果很明显，我都2年半了，目前恢复到110了，生的时候140多，晚上老想吃饭，很难减肥

amy1224

羡慕啊~~~~~~~~

orangelily

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真好，你太瘦了，我其实只有160

orangelily

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恩，谢谢

orangelily

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那个我当时就是觉得没法出门了拼命减，不过胖一点的时候身体素质真好

orangelily

回复 maomao2051944 的帖子

真好，我羡慕你，产后才110,控制的真好

orangelily

回复 shuijuna 的帖子

控制了，早午饭吃得好，我爱吃肉呢，晚饭吃菜