自己老爸养蜂几十年，深知蜂蜜的独特之处，并且我也要有自己的宝宝啦。在这里就和大家分享一下妈妈们喝蜂蜜的好处啊。 几千年来蜂蜜经久不衰，这与蜂蜜所具有的多种独特营养成分有关。蜂蜜主要成分有： （1）可被孕妇直接吸收的葡萄糖和果糖，约65－80%；
（2）各种氨基酸，包括孕妇体不能合成的8种必需氨基酸，约0.3%；
（3）蜂蜜与孕妇体内血清所含比例几乎相等的20余种矿物质，约0.06%；
（4）蜂蜜含有20余种促进孕妇生长和代谢的维生素；
（5）多种活性酶。
上面介绍了蜂蜜所特有的营养成份，那到底孕妇可以喝蜂蜜吗？
在胎儿大脑发育的重要阶段，孕妇的膳食一定要保证营养均衡全面，粗细荤素搭配合理。日常饮食应该注意多样化，不可偏食，除了每餐摄取足量的蛋白质、脂肪、糖类、碳水化合物、矿物质、维生素以外，孕妇宜适量食用蜂蜜。
蜂蜜是天然的大脑滋补剂。因为在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，是益脑增智、美发护肤的要素。 蜜蜂的食物是花粉。花粉是有花植物的雄性器官，即雄花花蕊中的生殖细胞，呈很小的粉末状。花粉是由将近100种物质组成的天然产物。由于蜜蜂所采的植物品种多，所以，蜜蜂酿出的蜂蜜具有高度的平衡营养和生物效应作用。故蜂蜜素有“长寿食品”之美称。 孕妇每天在上、下午的饮水中各放上数滴蜂蜜，可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。同时，蜂蜜缓下通便，能有效地预防便秘及痔疮出血。 孕妇睡前饮一杯蜂蜜水，有安神补脑、养血滋阴之功效；能够治疗多梦易醒、睡眠不香。如果用蜂蜜调匀适量涂在面部及手背上，还有滋润皮肤、养颜美容之功效。
蜂蜜由于营养丰富，具有通便的作用，孕妇所需的营养成份也不相同，所以孕妇可适当喝蜂蜜，来增加体内所需的营养。
需要注意的是，准妈妈在选择蜂蜜时，最好选择蜂蜜表面有微小气泡的蜂蜜，因为那是活性生物酶不断运动所产生的，吃这种蜜对人身体才最好。还有，蜂蜜之所以能改善便秘是因为其中的活性生物酶成份起的作用。所以，准妈妈要喝蜂蜜时要用40度以下的温水冲，这样可以保持蜂蜜中的营养和活性不被破坏。 切记孕妇不适合枣花蜜、和益母草的蜜。 因为孕期容易便秘，而枣花蜜是唯一一种不缓解便秘，反而增加便秘情况的蜂蜜。益母草蜂蜜一方面是益母草是小蜜源，花期短，极少有蜂场会去采，假的太多；另外一方面，如果是真的益母草蜂蜜，有活血调经的作用，怀孕的时候却非常不适合了。
哈哈哈 所以除了这两种蜂蜜其它的蜂蜜都可以啊（在保真的情况下）看蜂蜜真假最直接的方法就是低温看蜂蜜是否有结晶体，有的话就是好的蜂蜜，就放心食用啊。 最后 蜂蜜固然是好的天然的营养品，但也不能过量，适可而止 不求多，少量 持久 就会有非凡效果，愿妈妈宝宝和我的宝宝健康快乐。
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发表于 2011-5-9 13:16
