侍书

　　经历辛苦的十月怀胎，刻骨铭心的生产后，妈妈们终于开心的迎来宝宝的诞生，但是宝宝出生后，并不以为着妈妈就可以很轻松了。咱为了生宝宝吃了不少苦头，生完后元气大伤，身体发生了很大的变化，所以一定要好好调理自己的身体，尽快恢复到孕前的那个美丽自己。每个女人都爱美，生完宝宝后的MM更是想尽快恢复身材，重新融入社会。关于产后会出现的各种各样的问题，相信麻麻们多多少少知道一点点，也许你们正担心疑惑着，不知道该咋解决，别着急，小编搜罗了妈网的智慧精华，将产后恢复的相关知识进行系统整理。帮助麻麻们产后尽快恢复，小编也等着美丽麻麻重出江湖哪！
　
一、跟产后恢复有关的那些东东
    麻麻们生完宝宝后会身体虚弱，这个时候就需要一定的恢复和保养，这种保养呢就叫产后恢复。产后恢复包括几个方面，像咱们的私密处恢复，还有体形，子宫，心理恢复。咱产后恢复要做的事也不少哈，特别是饮食方面是最基本和最重要的调理。有些麻麻们可能觉得产后也没有什么特别要注意的，只要吃好点补补就行，那这可就错了，产后恢复可是有很多专业知识的，咱可不能随便来，亏待了自己。十月怀胎，一朝分娩都不怕，咱还怕产后恢复麻烦么？

二、产后出现的那些问题
　认识到产后恢复的重要性后，咱们要了解女人生产后都会出现哪些问题，然后针对这些问题一一解决。

1、掉头发
    娃儿5个月，娘狂掉头发
    妈网ID：lm2577 （每天早晨枕头上一堆一堆的，白天随时捋头发，随时都能捋下一大把，可惜了我这曾经的一头美丽的秀发啊。）
    http://www.bjmama.net/thread-318744-1-1.html

2、腹部变大，松弛
    产后大肚子的尴尬
    妈网ID：connie69 （我现在的衣服都没法穿，生完了还是个大肚子，至少可以给怀孕五个月的媲美了。）
    http://www.bjmama.net/thread-84264-1-1.html

3、臀部松驰

    顺产的妈妈胯变大了吗？
    妈网ID：虎儿虎妈 （顺产有侧切，儿子比较大，7斤8两。生完后发现胯比原来大了，本来胯就不小现在更大了。）
    http://www.bjmama.net/thread-329192-1-1.html

4、乳房下垂，变小
    产后胸部下垂，还有小肚子
    妈网ID：xie_010 （产后胸部下垂，还有小肚子，姐妹们使用什么方法恢复体型呀？）
    http://www.bjmama.net/thread-39629-1-1.html

5、变胖
    产后的体重真让我痛不欲生，大家安慰安慰我吧
    妈网ID：几米的遐想（真不敢看以前的照片啊，以前出门逛街回头率99%，现在身体臃肿的像个退休的大妈，都不好意思出门了）
    http://www.bjmama.net/thread-72792-1-1.html

6、有妊娠纹
    各位姐妹，你们的妊娠纹产后什么时候消的？
    妈网ID：小宝快出生了（我肚子上是没有，，可是腿上有。不多但是有点紫，不知道啥时候能下去）
    http://www.bjmama.net/thread-199809-1-1.html

7、剖腹产伤疤
    剖腹产的刀疤恢复问题
    妈网ID：joeyzhao88 （现在宝宝已经有六个月多了,可是我那刀口地方的疤还是红红的.鼓鼓的,还经常痒痒地，如果用手摸的话，还有点麻麻的。）
    http://www.bjmama.net/thread-419258-1-1.html

8、腰疼
    以前从来不会腰疼,现在我的老腰呀
     妈网ID：阳妈来了~（以前从来不会腰疼,现在我的老腰呀.55555555555，~尤其是那几天,真跟要断了似的）
     http://www.bjmama.net/thread-86559-1-1.html

9、关节疼
    产后10个月了，难过的全身各关节，更难过的手指手腕关节
     妈网ID：美丽人生00 （全身关节处经常咔吧咔吧作响，生宝宝之前从来没有过，手臂手指经常出现麻酥酥的感觉，这几天手指有些肿胀而且攥握无力）
    http://www.bjmama.net/thread-667058-1-3.html

10、产后抑郁
    从来没想过自己会患上产后抑郁症
    妈网ID：曦月卿泽（我知道这就是产后抑郁症，从前的我非常非常开朗，不知道为什么会患上抑郁症？）
    http://www.bjmama.net/thread-408674-1-1.html

11、子宫问题
    向大家咨询求助：有产后出现子宫下垂的亲们吗？
     妈网ID：404643645 （宝宝两个多月，顺产，突然发现子宫有点下垂，心里很是担心，不知是不是大多生完宝宝的产妇都会出现这样的情况）
    http://www.bjmama.net/thread-590767-1-1.html

12、月经不调
    产后一年，月经始终不正常
     妈网ID：clarityfish（产后7个月左右开始来月经，起初是一个月两次，现在是一次了，但每次时间都特别长，总拖拖拉拉有点褐色的血在内裤上）
    http://www.bjmama.net/thread-532622-1-2.html

13、性生活不和谐

    自己生的妈妈进来，偶要问个私密问题哈
    妈网ID：aileen512 （大家会觉得阴道口变松了吗？我生完快4个月了，不知道是生时撑开了还是侧切伤口扯着，我觉得比原来大不少）
    http://www.bjmama.net/thread-333697-1-1.html

14、乳腺炎
    关于月子里急性乳腺炎，有多少妈妈曾经遭遇过~~该如何预防？
    妈网ID：ppjuice （妈妈们在月子里得了急性乳腺炎，大多都是由于乳腺不通淤积而导致的，从而遭受不少罪。）
    http://www.bjmama.net/thread-446998-1-1.html

三、产后恢复怎么做，产后恢复的方法

1.产后要饮食均衡，多吃蔬菜水果，不可偏食，更不可盲目进补
   妈网id：lvna2
   http://www.bjmama.net/thread-19846-1-1.html

2.做饭要少放油、盐，腌制食品尽量也不要吃
    妈网id：Wendyliu1030
    http://www.bjmama.net/thread-36505-1-1.html

3.产后饮食“红黑名单”排行
    妈网id：yywel
    http://www.bjmama.net/thread-580158-1-1.html

4.心理
    心理专家韩美龄解说产后如何调节心理
    妈网id：湘云
     http://www.bjmama.net/thread-483771-1-1.html

    妈妈分享：走出产后抑郁的方法
    妈网id：jinzi20206 （补DHA可以缓解产后抑郁、找到自己喜欢做的事情，每天做做、把不满的事情发泄出来就好了）
    http://www.bjmama.net/thread-444313-1-1.html
  
5.运动
   有氧运动，游泳，跳肚皮舞
    妈网id：wendybai
    http://www.bjmama.net/thread-104877-1-1.html

   温和的产后运动
    妈网id：zoewq
    http://www.bjmama.net/thread-45672-1-1.html

四、产后恢复机构你了解多少？

   玛花纤体减肥实况播报，最新营养师建议及分析，减肥的误区
    妈网id：onlyukiko
    http://www.bjmama.net/thread-204192-1-1.html

   说说我在产后恢复机构感受和价格，给有兴趣的妈妈们做个参考
    妈网id：蓝田美玉
    http://www.bjmama.net/thread-301997-1-1.html

   玛花纤体产后恢复的价格和体验
    妈网id：靓帅
    http://www.bjmama.net/thread-118227-1-1.html

五、产后恢复产品有哪些？

   娇韵诗的美腹，超纤等纤体产品。还有三洋的收腹带
    妈网id：petite425
    http://www.bjmama.net/forum.php?mod=redirect&;goto=findpost&ptid=146087&pid=1661537&fromuid=2961444

   剖腹产用的纱布效果好
    妈网id：musemoon
    http://www.bjmama.net/forum.php?mod=redirect&;goto=findpost&ptid=427425&pid=4381891&fromuid=2961444

   恢复腹部及PP产品投票
    妈网id：丁丁的辣妈
    http://www.bjmama.net/thread-284633-1-1.html

七、网友亲身实战经验分享
   懒妈也说说自己的瘦腹秘方
    妈网id：微妮小妖
    http://www.bjmama.net/thread-326096-1-1.html

    产后减掉40斤，减肥成功快来看
    妈网id：玉蝴蝶花
    http://www.bjmama.net/thread-246521-1-1.html

   辣妈是怎样炼成的~分享你的塑身心得
    妈网id：upup
    http://www.bjmama.net/thread-185926-1-1.html

    产后腰疼疼起来真要命，土方治腰疼
    妈网id：mychinadoll
    http://www.bjmama.net/thread-307856-1-1.html

   公开产后瘦身实用有效的独家秘方阿！55层有详解！
    妈网id：Lucas.L.Z
    http://www.bjmama.net/thread-42778-1-1.html

    超级详细剖腹产经-胀奶-乳腺炎-产后抑郁-宝宝用品实用性(更新)-月嫂心得
    妈网id：薷薷
    http://www.bjmama.net/thread-165189-1-1.html

    去妊娠纹产品使用心得
    妈网id：uglywa
    http://www.bjmama.net/thread-21333-1-1.html

rubbyjing530

谢谢小编，占个座，回头开了电脑慢慢看，有些感兴趣的

小郁兔

这个东东不错，收藏了慢慢看。

xingfu214

收藏之！！！

黑黑的海鸥

不知道怎么收藏

coolbeau

以后用的着，先收藏了，谢谢！

糯米就爱稞大宝

收藏先，慢慢学习

菁菁妈妈

收藏了    回去对比一下   看我都有哪几个

wangxuefei6688

收藏了，慢慢学习

lijinsummer

留个记号

hclcyl1314

收藏了。。。

黑蝴蝶潮袋

真的有效果吗？收藏起来了慢慢看

许莯

真的很省钱

幸运大宇宙

一个个看过去，学习中……

我喜欢蓝色

fengyunbaobao

收藏，慢慢看

pyruiping

学习中~~~

carolineyc

好帖，收了慢慢学习！

taofang123

怎么收藏呀？