小轩萱

怀孕快7个月了，基本没有过严重的便秘，顶多憋个2、3天的也一定有排出了。而且吧我这个人一到放假作息、饮食就不规律，喝水也少，容易导致便秘，一般一恢复上班作息便秘就能好。赶上这次放大假我可惨了，从30号晚上开始一直到2号下午，一直处于“只进不出”的状态，肚子涨得难受。

好几次有便意，可去了厕所就是拉不出来。能试的方法我都试了，吃红薯、香蕉、蜂蜜、喝水、蔬菜，也没有改善。我想起来六六写的怀孕日记《偶得日记》里写到过推荐喝纯的Prune Juice可以解决便秘的问题，而且效果是立竿见影的。这个果汁有翻译成乌梅汁、李子汁、西梅汁的，很乱，我就记住了英文名字，去那种卖进口食品的超市找。买到一罐1000毫升的，100%的果汁，40元不到，买完就咕咚咕咚喝下去半瓶，味道不是很好，但也不至于难喝。

不知道是心理作用还是这个果汁真的很管用，没过一会儿就想跑厕所，经过卓绝的努力，终于解决了问题，原来是大便干燥导致的，汗……

各位有便秘困扰的姐妹可以试试这个小tips，还有就是提醒大家秋天来了一定要注意饮食，多吃香蕉蜂蜜蔬菜，多喝水，严防大便干燥，真是太痛苦了，呼呼~~~~

默默

我也喝过西梅汁，是在乐友买的。挺管用的。

snowflake

再推荐个益生菌类的东东,叫黄金双歧因子,我在淘宝上买的,是粉状的,冲水喝,帮助改善肠胃的,孕妇可以喝哈,酸奶一个道理,不过我怀孕的时候没啥问题,生完以后干燥的离谱,导致我现在觉得都有内痔的可能了........一开始没注意,知道出血了才知道严重了....这才开始找解决办法,西梅汁也喝了,感觉不是很明显,不过这个双歧因子要坚持喝,不是立竿见影那种,毕竟不是药,是调理肠胃的,坚持才能见效,但是调理好以后,就不会有问题了~

喜梦妈

养乐多，或光明的畅优都有通便的功能，其实酸奶都有通便的功能。

宝宝晶09

噢噢取经了， 我便秘也是一阵阵的，偶尔吃的不对了就会一天拉肚子，哎。肠胃不好啊。

elittlefox

偶倒是没有遇到便秘，平时水果蔬菜吃得比较多，不过还是记下来，以备不时之需，同时谢谢楼主分享!

swimdaisy

西梅汁是挺管用的，也可以每天早上吃1根玉米，也有助。

amy852

亲们知道有一种东西叫凉薯么？长在地里的，洗干净了是白白的，皮很好剥，剥完皮雪白雪白的，我是把它当水果生吃的。每次只要我大便干燥，我就买那个吃，一吃就管用。很便宜，一块五一斤。不过不知道会不会因人而异，反正我吃那个很有效啦。

cismile

我也喝过西梅汁，淘宝买的，18一瓶。效果还可以

神仙宝宝

记录下，有空看看。

灵蓝

我便秘时就是靠火龙果改善，一天一个，当天见效，之前和姐妹们推荐过，试过的姐妹都说管用，我看这个还是比果汁便宜些，而且纯天然，又有营养，楼主可以试试。

shenlaner

很好的帖子，要好好学习学习，试一试找出适合自己的好办法呀~~

xyanzi

我也bm,目前还没有很好的有效方法,酸奶每天喝,水果\蔬菜也不少,益生菌也在吃,只能使开塞露

石榴果儿

我从孕早期就开始便秘，现在发现了些办法：
1，生活一定要规律，周末也不睡懒觉。
2，多喝水多吃蔬菜，水果，尤其：火龙果，梨，香蕉，白萝卜，芹菜
3，晚上临睡前喝杯蜂蜜水，第二天早晨再空腹喝杯白开水，一般就有感觉了。这样比早晨再喝蜜水要有效。

目前按这个比前一段好很多，每天都行了。LZ试试！

虎宝儿妈

嗯，同意楼上的观点。
我的方法是
1 养成固定的排便时间，每天早上6-8点是排便的最佳时间。
2 每天早晨起床后先喝一杯温水，过一会儿就会有效果。
3 每天多吃水果、多喝水、多吃青菜、多吃粗粮。我每天保证一根香蕉、每周都会吃红薯、经常会喝一些玉米粥，或吃红枣窝头。

我觉得挺好用，你可以主式试

zllzhh

  我连续喝了3天西梅汁，一天一瓶 一点效果都没有啊 痛苦

diaojunshu

实在不行用点“开塞露”吧，外用的，对宝宝不会有什么副作用

vivian1618

可以吃些芝麻或者香蕉~~~~

benjamin_jl

水果多多 粗粮多多 运动多多 保准好用哈

zcycfr

对我来说好像就是走路最有效！只要每天至少30分钟，就每天都能便出来