kathy96

最近很控制饮食了，主食中的面类米类几乎不吃，一直把玉米面粥当主食吃，还偶尔吃个红薯。感觉这是粗粮应该没问题吧，请姐妹们给指点一下这两种是安全食品吗？

wendy4546

好多人以为只要是粗粮就比细粮糖份、热量低，其实根本不是，很多粗粮只是纤维比细粮含量高，但热量也是很高的（以前减肥时充分研究过的），建议亲吃南瓜，属于糖尿病人的“主食+甜品”，又营养又低糖。建议亲多参考糖尿病人的食谱，我妈妈有糖尿病，所以这个还是比较清楚滴。我特爱吃甜的，糖筛前就拿南瓜当主食和水果过瘾呢 ，很顺利就过了，不过也不要过量呦，啥东东过量都不好

午夜幽蓝

是吗？学习了，因为我的血糖也高。。。

夏日飞雪

红薯含淀粉多，也不适合糖高的人呢

fennyj

你吃的这两种，都不适合血糖搞的准妈妈吃。
玉米面粥经过熬煮，会产生大量淀粉，转化成糖。
红薯更是高淀粉高糖份。
所以这两种不但不应该作为主要食物，还要重点控制。
含淀粉高的：糯玉米、山药、红薯、土豆、藕，都要控制量。这些如果要吃，也要计算在每天所吃的有限主粮中。比如一天只能吃5两主食，那你吃的上述食品都要从这5两中扣除。

mybaby2999

好像多吃南瓜挺好的。

bettyllz1

听说山药降血糖效果奇好。建议不要吃红薯，换成吃山药

不可能错过你

好象不行,我一个亲戚有糖尿病,喝了王米粥以后一下血糖就上来了,突然就摔到了.把家人吓死了.

kathy96

原帖由 fennyj 于 2009-10-15 10:26 发表
你吃的这两种，都不适合血糖搞的准妈妈吃。
玉米面粥经过熬煮，会产生大量淀粉，转化成糖。
红薯更是高淀粉高糖份。
所以这两种不但不应该作为主要食物，还要重点控制。
含淀粉高的：糯玉米、山药、红薯、土豆、 ...

我地妈呀，我还当好东西一个劲的吃呢，谢谢亲了，太吓人了！！！

结绿

多吃点山药，血糖很快就下来了。

银翼兔子

现在的说法是，南瓜对血糖升高没啥好处呢。好像目前医生不建议糖尿病人多吃南瓜

kathy96

原帖由 银翼兔子 于 2009-10-16 16:27 发表
现在的说法是，南瓜对血糖升高没啥好处呢。好像目前医生不建议糖尿病人多吃南瓜

我也听说了，听说这个含糖也挺高的。

elittlefox

提前三天按糖尿病人的食谱来安排饮食好了。

野蔷薇103

学习了～～～～～～～

犇犇奔奔妈

学习学习，我是一个糖妈妈了