我们爱娃娃

①吃饭规律；②不吃红肉；
③晚7点后不进食；
④温泉、手浴脚浴等；
⑤多喝水、适度运动；
⑥不喝冰饮也不吃冰；
⑦不过度压抑食欲；
⑧喝绿茶、低脂奶、无糖豆浆、现榨无糖无冰果汁、矿泉水；
⑨每天小腿按摩，不跷脚；
⑩相信自己能做到！

any_tang_r

其实自己也知道 就是做不到哈 减肥减肥我的理想我的目标

掰掰肉

帮顶撒！