怀孕20周营养配餐法

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奥阁

一年级

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宝宝生日: 2011-12-03
帖子: 48

楼主

怀孕20周，肚子逐渐变大。胎儿到了生长旺盛期，怎么配餐既营养又不长胖呢

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亦如昙花

彤妈

贵宾用户

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宝宝生日: 2011-10-24
帖子: 23037

身体健康

沙发

少食多餐，多运动

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莫言莫伤

六年级

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宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 176

板凳

这个时候我吃饭的时候还真愁呀

你方唱罢我登场~当季主题美食火锅来也！看咱大北京城里的那些城市特色火锅~

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風諪了雲倁檤

高一

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宝宝生日: 2011-12-05
帖子: 480

地板

多吃水果,我平时也没什么营养配餐,但坚持,一周吃一次血窝,买那种半成品自己炖的~~

节后第一炮，送来京城重点商圈美食~你所患的假期综合症，就用这些美食来治愈吧！

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奥阁

一年级

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宝宝生日: 2011-12-03
帖子: 48

5^#

我认为有必要去营养科，根据自己的身体状况让医生给出一套方案来参考

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tpcow

萱儿

初二

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宝宝生日: 2011-11-15
帖子: 220

6^#

没什么可营养的我只吃水果，主食就吃一点，肉蛋都不爱吃。

《爸爸去哪儿系列》火爆开启第一季第一站——灵水村，带你感受北京周边的知名古村落

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tpcow

萱儿

初二

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宝宝生日: 2011-11-15
帖子: 220

7^#

我可怜的宝

节后第一炮，送来京城重点商圈美食~你所患的假期综合症，就用这些美食来治愈吧！

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奥阁

一年级

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宝宝生日: 2011-12-03
帖子: 48

8^#

２０周时的胎儿生长趋于平稳，此时您需要将更多的精力放到增强营养上。怀孕早期食欲不振的情况早已经消失，在本阶段食欲大增，应尽量多吃些营养均衡的食品，切忌饮食过量。注意适当控制体重增长的速度。孕期应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。
在２０周的时候应当开始建立教育计划了。多浏览些育儿的书籍，参考她人育儿的经验，针对自己的情况来制定计划。多和宝宝交流，在闲暇时和宝宝说话，观察他(她)的反应。记住，宝宝是最喜欢听到妈妈的声音，和宝宝讲话他会很开心的在里边动。这种感觉很幸福。好像人生三十年来最好的自己最好的作品就是肚子里的宝宝了！！

节后第一炮，送来京城重点商圈美食~你所患的假期综合症，就用这些美食来治愈吧！

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