莫及

初为人母，坐了传说中的月子。对于月子听说过很多说法，但是几乎全部是关于身体的保养。例如：不能着凉，不能喝凉水，不能久坐，不能抱孩子，不能穿拖鞋、不能洗澡等等等等。数不胜数的经验总结，几乎都是关注产妇的身体健康的，但是从我自身做月子开始，我深刻的反思女人做月子到底该如何？

月子，自古在中国对于女人来说就是不可取代的。老话都说：月子特别容易落下病，而且均难以治愈。月子中的女人是身体最脆弱，如同玻璃人，不能碰着，不能累着，不能冻着，不能伤着……区区28天，对于一个母亲来说是一生中最重要的环节。但是作为一个女性，经过了月子，我深刻的体会，月子中，身体的保养固然重要，但是心理的保养同样重要。月子中，女性初为人母，心理的变化很大，总结主要由于以下几个因素：
1.由于怀孕、生产，对身体的损伤，身体不适，无论是顺产还是剖腹产手术，均需要时间恢复。也由于对生产之后的身体状况的不了解，对于病痛和不适了解不足，经常对于身体的变化和不适存在一定的恐慌和担忧。

为什么别人顺产，第三天就能下地了，我为啥一周了不能下地呢？

剖腹产得手术伤口附近怎么有肿块？摸着还疼，都这样吗？不会粘连了吧！

为什么我肚皮感觉痒痒，摸着凉凉的，是不是有什么病呀？
2.对于生产方式的纠结。很多妈妈是计划顺产的，但是之后由于各种不适合的原因指证或者顺产过程中出现的变数而改为剖腹产的。容易有失败感，没有完成顺产。而在顺产中，也有部分会因为使用了产钳，或者侧切（未侧切）等问题后悔。

在生产过程中，一切都是变数的，无论是顺还是剖，往往能让妈妈决策的时间非常短，情况紧急，妈妈没有时间进行更多的思考。因此一旦出现结果后，尤其是出现一些不如人愿的结果，妈妈心里更会懊悔，后悔当时的选择。例如：

使用了产钳，宝宝的头有点尖，妈妈就会懊悔。虽然宝宝的头是会慢慢恢复的，但是妈妈会后悔不如剖了，宝宝不会这样，万一伤了脑子咋办？

坚持没侧切，出现了撕裂。妈妈会考虑，还不如侧切呢，伤口是齐的，好缝。别人侧切的都比我恢复得快。

因为宝宝估重大，而剖的。出来一看宝宝才6斤多点。后悔早知道这样自己绝对能顺产，没必要挨一刀。
3.月子的饮食、生活约束过多。

饮食受限，很多东西不能吃，水果都要煮了才能吃，严重影响食欲；

日常生活约束：不能洗澡，不能刷牙，不能梳头，不用触碰凉水等。诸多的限制，让产妇感觉束手束脚，严重丧失自由和自主。虽然是有伺候照顾，但是对于一个健康自主的人来说，突然变成持续一个月的生活不能自理，确实难以接受；

严重缺乏娱乐：不能看电视、电脑，连手机的使用都受到限制。严重缺乏娱乐，缺乏与人的交流。有的家庭甚至减少与产妇说话交流，目的是为了让产妇更好的休息，少说话养气。但是对于一个有健全社交娱乐需求的人来说，封闭的生活极其压抑；

生活内容单一：每天的节目表就是睡觉、吃饭、喂奶，然后不休止的重复，过分单一而又排的慢慢的日程表让产妇容易失去幸福感；
4.对于宝宝的陌生感和挫败感：

对于一个初产妇而言，突然多了一个宝宝，虽然对于妈妈都知道这是自己的宝宝，但是仍然会有强烈的陌生感。人和人的相处是需要时间熟悉的。对于刚生产完毕的女性，立即接受并熟悉一个新生命是需要时间和过程的；宝宝的长相等很可能与妈妈之前无数次的设想相差甚远。

怀孕期间，很多女性都有与宝宝对话交流的习惯。当时宝宝还在母体中，基本没有自主意识表达。于是妈妈往往会按照自己的意识来代表宝宝的意思。而一旦宝宝出生就是完全独立的个体，有独立的自由意识。妈妈会觉得与宝宝的交流变得困难了。例如怀孕期间，妈妈总是会睡觉前跟宝宝说，咱们睡觉了哈！然后就睡了。但是等出生后发现宝宝入睡不是跟他说睡觉就可以的，他哭要表达的意思，妈妈也不明白了。
5.严重的无力感：作为现代女性，生活越来越独立，尤其是怀孕后，为成为母亲做了很多准备。但是当宝宝出生后，初为人母的女性往往存在严重的无力感。

宝宝哭了不知道如何处理，是要吃还是饿了？

为啥自己的奶还这么少呀，宝宝都吃不饱。

抱宝宝的姿势宝宝总是不舒服的哭？如何才能舒服？

尿布如何换？怎么给宝宝穿衣服？
6.家庭生活状态的改变。无论你是多么喜欢孩子，你们夫妻是多么盼望有孩子。当第一个孩子出生的时候，家庭的格局必然会发生变化。面对这样的变化，无论你之前做多少准备也都不会是完善的。

有了宝宝，家庭中，夫妻，婆媳，翁婿，甚至两个家庭之间的关系均会发生变化。而这样的变化中绝大多数是不可预期的。无论这样的变化是趋向平和还是发生矛盾，对于产妇来说，都是陌生的，需要去适应和接受的。人是惯性东西，对于熟悉和习惯的事物往往存在安全感，而对于陌生的事物会存在一定的排除和恐惧。于是面对变化，产妇就需要调节自己和身边的亲人来适应变化。

例如夫妻关系一直卿卿我我，突然增加了一个孩子，必然都要去爱孩子，在某些特定的情况下，一方会有失落感而引发毛病。

家里增加了一个孩子，就会增加很多家庭工作量，例如照顾孩子，洗尿布，采购东西，喂奶等。虽然现在的条件，很多家庭会请非家庭成员（月搜，育儿嫂）来承担劳动，但是对宝宝的照顾和关心是不可取代的。因此产妇很容易感到不适。
7.丧失自我。现代都市女性对于自我的要求越来越高，也越来越重视实现自我，发挥自我。不愿意局限在家庭或者单一角色中，因此对于当母亲这个角色不过是现代都市女性诸多角色中的一个。然而在家庭中，母亲的角色还是会受到传统观念的影响，认为有孩子以后，母亲的一切都该是为了孩子。而母亲就等于牺牲。一旦产妇不足够牺牲精神就会导致非议。这样产妇压力会很大。

相对产妇的饮食爱好，身边的人会更关心，吃什么下奶好，对宝宝身体好！

对于产妇的体形，身边的人更在意的是，产妇的奶水是否够孩子吃，至于身材，断奶以后再说吧！很少有人会关心断奶以后是不是就错过了最佳的身材恢复时期，而导致产妇一直无法恢复？

熟睡中被叫醒，昏昏沉沉的妈妈要给宝宝喂奶。

面对月子里产妇可能存在的诸多心理问题，对于照顾产妇的家人和护理人员，我个人认为在关注身体恢复外，还需要更多关注产妇的心理健康。毕竟当前的生活水平，物质极度丰富，身体情况良好，科学知识丰富。然而作为当前的社会人，心理压力往往大于生理压力。就身边也出现了不少产后抑郁症，导致很严重的后果。
产后的恢复期，作为对产妇的照顾，我个人认为有一下几点需要改善：
1.观察了解产妇对于身体变化的担忧，由于产妇往往不被允许看书，看电视，上网，因此信息比较闭塞，更容易产生负面不良情绪，对于身体的变化及不适产生悲观情绪。家人需要关注，认真对待产妇对于身体的关注。一方面对于可能的病症及时发现，及时治疗。对于非病症，要多查找信息，并传达给产妇，以缓解产妇的心理压力，给产妇心理暗示。毕竟心理作用对于身体的恢复极为重要。例如：

产妇疑问，为何肚皮凉凉的，还觉得痒。首先本着关注的态度，关注产妇的担忧，然后查找相关资料，之后向产妇解释，这是由于你生产消耗体力，而且剖的对于腹部的神经有损伤，因此会出现这样的感觉。是正常的，剖的人大部分都有这样的感觉，慢慢就恢复了。只是时间问题……
2.对于生产方式等问题。家属不要一味的说：既然都生了，宝宝和你都好，你还琢磨什么？
这样的话会导致产妇负面情绪，暗示产妇必须接受，而这样的强迫接受会导致产妇的抵触情绪，更加纠结。家属应该跟随产妇的思维，解释生产方式的利弊。同时也可以适当假设更换生产方式或者途径后可能会导致很恶劣的结果，以打消产妇的纠结情绪。
3.适当放宽月子的生活约束，更加科学坐月子。例如洗澡是可以的，主要保暖即可。不能劳累，但是不代表产妇每天必须躺着不动。不要以打扰产妇休息为理由而放弃跟产妇交流，沟通。对于产妇来说，一般具有较强的诉说欲，希望被了解，被支持。家属要相信，倾述对于产妇的健康重要，绝对不亚于睡眠。
4.对于新生宝宝，家属可以适时通过语言和行为拉近产妇与宝宝的联系及熟悉感。例如：

你看宝宝长得多像你，尤其是眼睛，这眼神绝对跟你一摸一样。

你看他这块青，很可能就是那次你不注意撞到桌角给宝宝磕的呢！

你看你对宝宝说话，他有反应呢，妈妈就是不同，宝宝对妈妈有明显的感应呢！
5.帮助产妇照顾宝宝。减轻产妇的工作及心理压力。产妇少承担照顾宝宝的工作，例如穿衣服，换尿布等，就会更少感觉无力。而出了月子，实际上产妇已经适应了照顾宝宝，再上手照顾宝宝应该也不是问题。
对于产妇对宝宝的照顾，积极鼓励，不要打击。
6.对于家庭关系的改变，是不可逆的。因此产妇及家人要做好心理准备。面对关系改变后，产妇自身要有所预期。对于关系的变化，产妇及家属要保持同一目标的原则。所谓同一目标就是一起照顾好宝宝，家庭和睦。宝宝作为家庭中最新的成员，也是最重要的成员，大家都需要接受并积极改变来适应变化。

家属对于产妇的关心要适当多些，毕竟产妇是特殊时期，容易产生悲观情绪。

丈夫对于妻子的身材，身体及内心变化要有预期，保持积极的心态，多鼓励，多理解，多包容。
7.减少出于宝宝健康，而直接影响产妇的言论。例如：“你必须吃这个，别不爱吃，对宝宝好！”而是采用引导的方式，激发产妇的母性和责任感。同样话可以换成：“这个东西如果能进入奶里，宝宝能获取**，对他身体很好的，对你也好，挺补的，你吃点吧！”引导的方式会更容易让产妇接受，而避免引发产妇的负面情绪。

总之，坐月子作为产妇是非常时期，也非常重要。除了关注产妇的身体状况，家属更应该关注产妇的心理因素。不要出于考虑产妇需要更多的休息，就剥夺其倾诉和交流的情况。女人需要被认知，被理解，被关怀，被爱。生产之后的非常时期尤为需要。顺利度过月子，是家庭和睦，宝宝健康成长的重要。希望各位姐妹都能健康顺利度过我们的“月子”。

以上仅为个人观点，仅供参考！

可爱妹子

整理的好好 哦，亲

朱猪兔

好帖！很有必要让大家学习！

兔宝111111

说的真好啊！应该让老公学习学习

dream_cat

总结的太好了，呵呵