本帖最后由 左云右玉 于 2011-9-17 08:42 编辑
准妈妈版本：
http://www.bjmama.com/thread-943936-1-1.html
老公批评我说写的流水账，他自己有在网上写日记的习惯，说他自己也写了当天陪我去建档的感受，写的详细又有感情，就摘下来给各位妈咪们看看，大家觉得谁写的好啊？
准爸爸版本 又是早起挂号。0350起床，0410到医院。这回直接排到了正对着挂号大厅的过道里。错误一：选择了最右边的队，经过两次观察，这条队比右二慢。右数第三也不好，队尾不清晰，经常引发争执。目前看四条里最好的是右二，下次试试左一。错误二：挂了普通、专家两个号，导致普通号叫到50多我们的28号还没看上，原因是护士按专家号排的。我们的专家号14号，LP看上的时候才叫到10号。 大概0930的时候LP才被叫到。抽血快、验尿快、心电图快、白带也还行。等拿着B超的单子去排号，发现已经到了49号，得等下午1400以后了，真郁闷啊。这就是网上经验说的，应该先排B超。我们因为挂两个号的原因B超单子开出来就晚，所以B超也靠后，吸取教训了。 下午1400到，B超人很少，可是又出现了新问题。大夫说小孩是趴着的（大概是脸没正对着肚子），看不清楚。LP先是爬了半天楼梯，没转过来。我们又去外面溜了40分钟，再看还没转过来。最后大夫让明天再来。 今天照B超的经历是孩子给我第一次直观的印象。以前只是听LP说她爱困、恶心、没胃口等等状况，今天我也真切的感受到LP肚子里是个活生生的小东西。等娃长大了一定把这段将给他/她听。 上午等号的过程中，我在准父母课堂外听了一个小时的窗根。讲的挺好，内容科学丰富，大夫也挺风趣。 首先是孕期营养。孕妇需要的营养素有：叶酸（绿叶菜；西兰花尤佳）；钙（奶制品，牛奶酸奶均可；豆制品；虾皮；晒太阳）；铁（动物肝脏，过多则胆固醇摄入过多，每周不超过4两；瘦肉，得是红肉）；碘（碘盐；海带；深海鱼）；锌（每天两个核桃，过多则油脂摄入太多）；维生素A（胡罗卜，需要过油）；维生素B族（粗粮）。食补最佳。 孕妇一天的食谱可用7个1概括：1个鸡蛋；1斤奶制品；100克瘦肉；100克豆制品；1斤蔬菜；1斤主食；1个水果（二两）。过少则引起婴儿发育不良、孕妇贫血、缺钙等症状；过度则导致巨大儿、孕妇高血压、糖尿病等合并症。 孕期体重增加应在23-35斤上下，小孩应控制在6斤上下。课上提供一个孕期体重控制图，供每周检验。 孕妇的运动不宜太激烈，但游泳、快步走、爬山、旅游均无问题。孕妇操、孕妇瑜伽亦可，孕妇专用锻炼有针对性的提升孕妇的耐力、肌肉力量、肌肉韧性、骨盆开度等，可以减少生产时长。 此外还有孕期心情、胎教、分娩准备等内容。
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发表于 2011-9-17 08:17
