哈哈

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哈哈

这个要顶pic48

哈哈

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哈哈

每个动作大概要做几耐啊？pic50

哈哈

原帖由 恶教仔妈 于 2007-10-30 19:59 发表
+ g; j3 }9 `( d, S( B$ G. \每个动作大概要做几耐啊？pic50

& R+ ~. g) M6 B/ t' m
平常练习，大约20~30次为一组，，，，每组完后休息一下，放松下肌肉，每次大概4组左右吧。8 Q! U) _1 V- u7 z
9 q9 ~; {, t( l" y! x
其实 自己 感觉 肌肉 有酸胀感觉即可。。。。。是以前健身教练说的，呵呵。

哈哈

要坚持做才行

哈哈

原帖由 子茜妈妈 于 2007-10-30 22:53 发表 0 j' m  O  P' X7 W
要坚持做才行

. i* I2 U1 I$ V. o4 ^
貌似很少人能坚持，，，，主要是我们现在生活太多彩了，电视、宵夜、电脑、、、、、呵呵。时间都没了。

哈哈

原帖由 kakaduck 于 2007-10-31 00:45 发表 2 f! |3 M2 u' j: Y' r9 x+ ~
8 [' m& A* u7 s! ?& v
貌似很少人能坚持，，，，主要是我们现在生活太多彩了，电视、宵夜、电脑、、、、、呵呵。时间都没了。

) r( B. g, u& [- H' ]$ W. tpic12 对,晚上要抓紧时间上网,上到累了,一咕噜爬上床睡觉,有时连脸也没洗,哎~~非常不好的习惯..

哈哈

请问每个动作要做几分钟合适啊?

哈哈

要好好学习!pic48

哈哈

原帖由 音信 于 2007-10-31 10:19 发表
: Y5 U. |) U$ M: J  Q- }& D请问每个动作要做几分钟合适啊?

: B( l8 R1 q7 m" Y! W
要看你频率啊，，晕，其实动作是越慢越好，，，，hold住。。。。。呵呵。。。定格。

哈哈

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哈哈

就是太懒了.没办法

哈哈

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哈哈

就是难坚持

哈哈

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哈哈

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哈哈

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哈哈

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