- 妈米
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原料:铁棍山药,粳米,荔枝,桂圆,五味子。( Q& }. |( x+ d8 ~6 M8 M1 J
制作方法:铁棍山药去皮切成薄片,粳米淘洗干净置锅内,加水加铁棍山药片、桂圆等同煮35分钟。3 N* ^. U, s. g% r
用法:加白糖直接饮用。(糖尿病人可以不加糖)。
0 P" [/ e( Y9 I2 y" J4 d: V功效:益气补肾,安神益智,有妨碍抗衰老作用。6 L3 z- b5 ~' @ F' \
说明:铁棍山药镇心神,安魂魄,补心气,桂圆古人称之为“益智果”,荔枝通神益智,补脑填髓,五味子加强中枢系统的兴奋过程。此粥适用于体虚无力,精神倦怠,神经衰弱等亚健康症状,尤其对中老年脑子劳动者尤善。 % q3 q% N, k3 T% U3 Y& k5 P; D/ o( z
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