- 妈米
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原料:铁棍山药,粳米,荔枝,桂圆,五味子。
7 Y4 y2 b8 z9 T9 x' Y制作方法:铁棍山药去皮切成薄片,粳米淘洗干净置锅内,加水加铁棍山药片、桂圆等同煮35分钟。
. Q6 P) K, b3 y* `) I9 N用法:加白糖直接饮用。(糖尿病人可以不加糖)。9 c( E% q4 @1 a+ t0 G
功效:益气补肾,安神益智,有妨碍抗衰老作用。
4 ]# f% F% z1 k- ?2 s说明:铁棍山药镇心神,安魂魄,补心气,桂圆古人称之为“益智果”,荔枝通神益智,补脑填髓,五味子加强中枢系统的兴奋过程。此粥适用于体虚无力,精神倦怠,神经衰弱等亚健康症状,尤其对中老年脑子劳动者尤善。
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