- 妈米
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原料:铁棍山药,粳米,荔枝,桂圆,五味子。
0 ~9 w6 Z/ g& b- X* v( t( C7 J; `制作方法:铁棍山药去皮切成薄片,粳米淘洗干净置锅内,加水加铁棍山药片、桂圆等同煮35分钟。
. Y: k+ O- C* `$ Q$ g# }用法:加白糖直接饮用。(糖尿病人可以不加糖)。
3 j% n; V9 P5 S. `0 y2 p1 f& p( a; G功效:益气补肾,安神益智,有妨碍抗衰老作用。$ K% k. Q# N0 E7 n5 A$ i% m0 N5 D3 B
说明:铁棍山药镇心神,安魂魄,补心气,桂圆古人称之为“益智果”,荔枝通神益智,补脑填髓,五味子加强中枢系统的兴奋过程。此粥适用于体虚无力,精神倦怠,神经衰弱等亚健康症状,尤其对中老年脑子劳动者尤善。 3 S! Y9 h5 ?8 `9 y3 @/ h
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