- 妈米
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原料:铁棍山药,粳米,荔枝,桂圆,五味子。8 n7 I) S# L* v
制作方法:铁棍山药去皮切成薄片,粳米淘洗干净置锅内,加水加铁棍山药片、桂圆等同煮35分钟。! S. w) u6 b1 P
用法:加白糖直接饮用。(糖尿病人可以不加糖)。6 M. h3 [' Y2 d9 F% |( l1 \
功效:益气补肾,安神益智,有妨碍抗衰老作用。
6 \* h8 w4 A \/ f6 f, i说明:铁棍山药镇心神,安魂魄,补心气,桂圆古人称之为“益智果”,荔枝通神益智,补脑填髓,五味子加强中枢系统的兴奋过程。此粥适用于体虚无力,精神倦怠,神经衰弱等亚健康症状,尤其对中老年脑子劳动者尤善。
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