- 妈米
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1、光线需充足, q8 }8 i4 |+ V, q4 l! O
充足光线看物体会轻松舒适，光线太弱看东西会疲劳。* F5 U' {8 H/ o
2、反光要避免
- Z1 p1 F3 z( i4 V书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。2 k# C8 }1 Z' _
3、阅读时间勿太长
" V' I, l/ `; k% O无论做功课或看书，时间不宜太长，以每半个小时休息片刻为好。5 X1 p6 |2 Y; T( q" U, {
4、坐姿要端正
$ G; E) {+ f& o: Q4 v O0 e2 `不要弯腰驼背，靠近或趴着做功课，这样容易造成睫状肌紧张过度，造成视疲劳。
6 x' ^. ]% A7 j2 i5、看书距离适中+ C3 p9 x: M% j. P! k: |
属于眼睛距离以30公分为准，且桌椅高度应与身材相匹配。切勿趴着或躺着看书。2 T9 R% R8 n7 u( `. C
6、看电视距离勿太近
3 R& T \! v3 ?7 w看电视保持与电视画面对角线6-8倍距离，每三十分钟休息片刻。
1 u5 M' T$ n/ X5 o7、睡眠不可太少
$ P5 Y P0 R+ X# [/ ~1 f. v作息有规律，睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。' `& d8 t+ G/ T+ c. a! x( H
8、多做户外运动3 h) X }3 a& p; g/ }& }
经常眺望远处放松眼肌，防止近视，让眼睛多接触大自然青山绿野。; N9 @4 h$ ^5 i+ M% @5 J' E( t
9、营养摄取应均衡，不可偏食
" i/ y( M9 M7 |4 q应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）的摄取。" ^( J; ^6 j2 [& f3 I6 J/ n
10、定期做视力检查
" K$ ^+ T2 V% u2 `1 T' {及早发现，及早矫正。
2 o' O) K; r* B7 Q4 C
7 L) ]8 f. _# g% t4 }6 a; A1 z* `. @. D
别让近视耽误了孩子未来！！！
2 F! H2 ?; x1 ^9 v0 ]1 L! U0 n8 F$ Y$ e1 q1 G
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发表于 2013-1-5 14:40
