- 妈米
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1、光线需充足: g u& h3 y; _6 ~. Q
充足光线看物体会轻松舒适，光线太弱看东西会疲劳。0 C: `3 d" d; j; t$ [9 r
2、反光要避免! f. r- r, h) E6 r6 e
书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。* X" m' T4 Y/ N6 w* c3 I
3、阅读时间勿太长
9 J5 e* J) F+ X m0 V# Q$ u% J无论做功课或看书，时间不宜太长，以每半个小时休息片刻为好。$ \0 e- j1 D0 q+ P7 t
4、坐姿要端正. ]! c/ d$ ~3 z7 [ \
不要弯腰驼背，靠近或趴着做功课，这样容易造成睫状肌紧张过度，造成视疲劳。6 G# M3 W( r& a) v
5、看书距离适中
5 q/ u6 i4 P% D' N2 ]9 }0 x属于眼睛距离以30公分为准，且桌椅高度应与身材相匹配。切勿趴着或躺着看书。
( X0 \7 s1 ^# K% a- S' L6、看电视距离勿太近4 G/ p# `7 L r. S0 _
看电视保持与电视画面对角线6-8倍距离，每三十分钟休息片刻。1 V+ s4 D E1 ]1 R4 @& A: l1 X- b
7、睡眠不可太少
+ F$ W! w- k+ f( w" j; i: o作息有规律，睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。- z: n( e+ n+ @5 p6 H( P
8、多做户外运动
8 _1 c- |; N. r8 p/ h* o经常眺望远处放松眼肌，防止近视，让眼睛多接触大自然青山绿野。
+ I3 b3 H2 x, C! J3 y) j& a9、营养摄取应均衡，不可偏食8 Q- [" U1 b$ ^8 W0 X) G
应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）的摄取。% l% D! ]. n7 u, _+ x H0 x
10、定期做视力检查4 e, J0 h* u+ d) d
及早发现，及早矫正。* O! |& w: L$ b' h- r1 E
& g* z6 u9 Z. G* O/ `5 B
4 m6 h% j4 \( F* c: y4 C' w
别让近视耽误了孩子未来！！！
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发表于 2013-1-5 14:40
