- 妈米
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1、光线需充足
W' }: z( L! D$ `: ~; ]充足光线看物体会轻松舒适，光线太弱看东西会疲劳。; n- W$ t. d* L3 o, b) g- \
2、反光要避免, U& _8 b# x" [1 E( y9 W) V
书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。" V+ \# X. J% k6 ?: w1 g: O
3、阅读时间勿太长. j. K4 k3 A# E, n- A
无论做功课或看书，时间不宜太长，以每半个小时休息片刻为好。& D; X) D* f+ \, b& D0 r
4、坐姿要端正: ]* N) x0 u4 D5 s1 s. I
不要弯腰驼背，靠近或趴着做功课，这样容易造成睫状肌紧张过度，造成视疲劳。
, L3 J2 |/ ]1 H( w0 A5、看书距离适中
( }' g6 K8 r- k1 u$ R7 x# e0 j属于眼睛距离以30公分为准，且桌椅高度应与身材相匹配。切勿趴着或躺着看书。$ E B: ]6 c D. l$ T" Z8 z) I" B2 w
6、看电视距离勿太近
8 K/ R. \0 e, X, @3 i看电视保持与电视画面对角线6-8倍距离，每三十分钟休息片刻。
+ w% d8 S' Z3 P7、睡眠不可太少
4 s( Y( d( }4 P- y+ {9 p4 W作息有规律，睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。4 T( Q v1 }: A8 F7 W4 K
8、多做户外运动
# `( k! Q/ A0 |5 i- a3 I" i7 E经常眺望远处放松眼肌，防止近视，让眼睛多接触大自然青山绿野。" m9 U) u" }- A( a
9、营养摄取应均衡，不可偏食
/ u0 ~* G' i" L# z$ m应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）的摄取。
; g7 m6 c* `5 }* u10、定期做视力检查5 m7 j( G J5 ^% _# n8 l5 D. i, w
及早发现，及早矫正。: H4 z& Y, `6 _. G# U9 p5 Z% u9 t! `
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% Q' j. G6 q& }: j" k- F
别让近视耽误了孩子未来！！！
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发表于 2013-1-5 14:40
