- 妈米
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1、光线需充足
& z3 g; r$ d+ _, x( t. d M8 }充足光线看物体会轻松舒适，光线太弱看东西会疲劳。
$ `4 j$ N, V. b% i+ ?2、反光要避免
) y: E# x3 ~7 I r6 \) b' }; F书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。- N0 |+ C. s& P# x3 Y
3、阅读时间勿太长
5 X, M+ D8 n, I: h& |2 z! l0 @无论做功课或看书，时间不宜太长，以每半个小时休息片刻为好。% K) ]: A8 e3 Q/ W+ T# \& x$ m% f
4、坐姿要端正
% M. e/ u) i) A0 \不要弯腰驼背，靠近或趴着做功课，这样容易造成睫状肌紧张过度，造成视疲劳。
- y+ S- s: H/ C1 V5、看书距离适中: P8 L$ F" K: D2 O
属于眼睛距离以30公分为准，且桌椅高度应与身材相匹配。切勿趴着或躺着看书。- H) |9 d$ Q* C0 P! w) l+ H
6、看电视距离勿太近
2 \$ b% r% ^/ T4 R看电视保持与电视画面对角线6-8倍距离，每三十分钟休息片刻。* H& g" M; \* h- L
7、睡眠不可太少4 l9 h7 g0 x+ \% [ s
作息有规律，睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。! C4 B' E4 @/ I
8、多做户外运动
l A5 p! N2 V/ G经常眺望远处放松眼肌，防止近视，让眼睛多接触大自然青山绿野。8 n1 b1 _9 Q, r5 ^+ j) T; K) S
9、营养摄取应均衡，不可偏食
0 q. X5 N. s: L" R( M* q- i# k# K/ Z应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）的摄取。
" o* k9 d9 j) ~ X10、定期做视力检查. }9 ]1 T7 [9 Q! ~
及早发现，及早矫正。) T' M0 `! c0 n8 {9 y
* O( d# ?0 u+ W3 E
: n: s# A+ `+ }0 |5 B! |6 a# a别让近视耽误了孩子未来！！！2 z8 s; u }" L) H, o: x" F$ O: ?
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发表于 2013-1-5 14:40
