- 妈米
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1、光线需充足
( y) c u& A& \: A0 p充足光线看物体会轻松舒适，光线太弱看东西会疲劳。" w3 ^* z- O9 G, |6 C5 R4 P
2、反光要避免
$ Q Y8 I4 q F8 l1 r( H3 R- E& g' J书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。 H3 ~/ ]6 F# b3 f3 P
3、阅读时间勿太长
& x0 r' L# u% ], _1 a无论做功课或看书，时间不宜太长，以每半个小时休息片刻为好。' `4 P7 E# V0 Y, f) x
4、坐姿要端正
% ?- P2 _6 G+ G. S不要弯腰驼背，靠近或趴着做功课，这样容易造成睫状肌紧张过度，造成视疲劳。
( U S4 k9 ]# n; R- b. T1 U' `5、看书距离适中
, u" m- J- z# }# i$ C7 Z6 K属于眼睛距离以30公分为准，且桌椅高度应与身材相匹配。切勿趴着或躺着看书。
3 }! z3 ~; l" X0 J' n: P! G& M' \6、看电视距离勿太近, y$ a9 i6 q0 J; t% u U T
看电视保持与电视画面对角线6-8倍距离，每三十分钟休息片刻。
" o0 }& o% H4 t+ I7、睡眠不可太少" y9 s H1 w; l/ u2 i
作息有规律，睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。- s R `6 I$ w1 @0 E
8、多做户外运动% \8 } j- ?5 Q+ s
经常眺望远处放松眼肌，防止近视，让眼睛多接触大自然青山绿野。7 O$ r9 {: Y5 r' ?. l% m7 T
9、营养摄取应均衡，不可偏食3 X4 g- x- i. S5 v
应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）的摄取。
8 y" ^3 U' K& D% F, S' T% D10、定期做视力检查9 I3 @* H, l" o) C
及早发现，及早矫正。% i" ]# T6 l% K/ x
7 ?' A. C% ^) _4 R+ Z, `: C! i# ~
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别让近视耽误了孩子未来！！！
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发表于 2013-1-5 14:40
