- 妈米
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1、光线需充足2 @5 t* o1 j2 P9 |( h0 p$ w4 U& _
充足光线看物体会轻松舒适，光线太弱看东西会疲劳。9 D+ ?2 F) f3 F8 v+ _. O% ^& B0 l' u
2、反光要避免; S W2 p f0 a; e5 U, W0 Q
书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。/ N( W; u7 S6 e% b5 P
3、阅读时间勿太长( t' r( L8 W- f' A: E, t0 T7 c( p7 e
无论做功课或看书，时间不宜太长，以每半个小时休息片刻为好。
( j. o; z" L3 t6 J# Z" f4、坐姿要端正
1 A% s! B P$ u9 L不要弯腰驼背，靠近或趴着做功课，这样容易造成睫状肌紧张过度，造成视疲劳。
Y j& Z+ C" g' h' o2 o9 q$ a5、看书距离适中6 C" R# b& P3 c8 B& t1 `- y
属于眼睛距离以30公分为准，且桌椅高度应与身材相匹配。切勿趴着或躺着看书。
# G: W2 F0 ^* n0 K0 X8 y9 {6、看电视距离勿太近
) V' Z0 ~- N. Y" d9 }9 S看电视保持与电视画面对角线6-8倍距离，每三十分钟休息片刻。
- h) Z+ V" R; L" e" @( L; U7、睡眠不可太少 G8 f* C1 A5 k2 F7 o' j
作息有规律，睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。! s0 R, q3 H5 N5 ^; M
8、多做户外运动
) w0 p$ Z f; `5 _1 k0 j& _1 {经常眺望远处放松眼肌，防止近视，让眼睛多接触大自然青山绿野。 ]' e2 O0 U; W Q+ V
9、营养摄取应均衡，不可偏食- N2 J" u ~/ h2 r8 Y% e
应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）的摄取。4 n( z9 p, D6 H& }+ \* `9 O
10、定期做视力检查) y- e# `7 @' T5 G0 L0 Q3 n* T
及早发现，及早矫正。. R9 ?* l5 @8 G5 b" ~
4 n% R( @0 j5 k) e- ~' h" s
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别让近视耽误了孩子未来！！！
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发表于 2013-1-5 14:40
