- 妈米
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1、光线需充足: g9 @) I, ^, y6 F5 ] `; a; \* E1 `
充足光线看物体会轻松舒适，光线太弱看东西会疲劳。
+ f& L; R Z" s5 D* C7 [2、反光要避免8 R! l8 m- S$ `* \
书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。# A& Z' x# n! G1 I3 y
3、阅读时间勿太长
# H6 [ }+ v5 a; t+ Q- T% i3 Y无论做功课或看书，时间不宜太长，以每半个小时休息片刻为好。
8 D" m, }4 x* R$ T4、坐姿要端正
, \, R! `' ~' l! Y/ i+ |. {不要弯腰驼背，靠近或趴着做功课，这样容易造成睫状肌紧张过度，造成视疲劳。2 f5 g' @( h( b% \7 f
5、看书距离适中4 h* Y) K0 k+ {" H8 {* r# B3 o# t
属于眼睛距离以30公分为准，且桌椅高度应与身材相匹配。切勿趴着或躺着看书。
/ B0 o) ~9 b9 G' k; X, V1 T6、看电视距离勿太近* B+ k- o, i9 W7 Y7 S
看电视保持与电视画面对角线6-8倍距离，每三十分钟休息片刻。4 D2 b+ D$ k5 K( C
7、睡眠不可太少
2 W& R$ K4 {6 D: z1 U7 {作息有规律，睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。
; z; E" ]# H- P q3 c( ~+ V8、多做户外运动( o( z- |& E' @" z0 p5 @1 l2 e
经常眺望远处放松眼肌，防止近视，让眼睛多接触大自然青山绿野。$ f; U) N- P& r8 y' s" n
9、营养摄取应均衡，不可偏食
/ }6 J4 j0 t. I应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）的摄取。
! S' A8 J; h3 Z( Y8 `10、定期做视力检查& s+ x% o' ^) v. X! F6 N
及早发现，及早矫正。
& K( @9 k+ I. T- M8 o* u/ x& y$ X2 n& F$ ?4 \/ O% |
. J: s& Z9 @2 V$ p( H% n别让近视耽误了孩子未来！！！
% n; X! r) a* E8 ^. \8 Q- I* z
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发表于 2013-1-5 14:40
