- 妈米
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1、光线需充足# Z Q/ u- f* K9 @2 E
充足光线看物体会轻松舒适，光线太弱看东西会疲劳。& t) f. \% n* z/ z2 [
2、反光要避免
- k! [; |8 i: D) V书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
. {* Z* w" m) L ~5 |3、阅读时间勿太长8 {1 u0 O3 |, |0 X$ U& k3 o- [
无论做功课或看书，时间不宜太长，以每半个小时休息片刻为好。
\$ f9 E( f: ?. N/ d% v8 }4、坐姿要端正$ T; P4 S: J) z; `6 Y) ]
不要弯腰驼背，靠近或趴着做功课，这样容易造成睫状肌紧张过度，造成视疲劳。! y3 M* K, P0 D5 D
5、看书距离适中
% |- K0 H1 u% Z; N5 x属于眼睛距离以30公分为准，且桌椅高度应与身材相匹配。切勿趴着或躺着看书。4 o; K; J9 }: R' h
6、看电视距离勿太近
; U% P5 E% ^, ~. D& F/ y0 x看电视保持与电视画面对角线6-8倍距离，每三十分钟休息片刻。7 V; x* a8 B- Q
7、睡眠不可太少
* j9 B6 Q/ E- X- Z1 N& z/ A, r作息有规律，睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。
& ]3 ]9 @, m* [5 Z3 n8、多做户外运动4 q+ ]+ X0 g- t; n J
经常眺望远处放松眼肌，防止近视，让眼睛多接触大自然青山绿野。" i: s7 G, Q9 y B+ K% f
9、营养摄取应均衡，不可偏食0 ?: ^+ ~- B/ |& `5 X( N. b
应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）的摄取。8 K2 W% \! s) `4 z; m6 L+ @) A
10、定期做视力检查
) \% t9 B1 F; u+ U. p& S及早发现，及早矫正。
7 P' [, O _8 r" `
/ q' O$ O1 f& S c( `& n0 q% t4 C; N* M: K; u( y8 i
别让近视耽误了孩子未来！！！! |) Q4 m# u' P+ z4 Z' J, t5 M
3 A' ~# f$ ~: K+ t4 V
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发表于 2013-1-5 14:40
