- 妈米
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1、光线需充足$ z+ P, i$ {- C% L: k
充足光线看物体会轻松舒适，光线太弱看东西会疲劳。; V: z* @) l2 s% \' [* y$ m
2、反光要避免& D3 n( U8 q' e8 [% v
书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。+ M- w \& Y7 v& p' v
3、阅读时间勿太长
4 L, ]7 U3 U$ T& d* t( G无论做功课或看书，时间不宜太长，以每半个小时休息片刻为好。
( o4 a) ^ Q0 ^; U7 H4、坐姿要端正6 w- H: D% e$ _- J, X
不要弯腰驼背，靠近或趴着做功课，这样容易造成睫状肌紧张过度，造成视疲劳。
t. n! r( ]( l3 s; G9 ?5、看书距离适中
. e, K4 m6 v2 n0 R. O, n属于眼睛距离以30公分为准，且桌椅高度应与身材相匹配。切勿趴着或躺着看书。2 |- t c8 d6 b- s/ W9 @: Z4 {
6、看电视距离勿太近( M! O. B2 V5 i1 T( b$ X( e
看电视保持与电视画面对角线6-8倍距离，每三十分钟休息片刻。 j. Q3 t- W; g. q3 r
7、睡眠不可太少# q! R1 ^$ I+ F
作息有规律，睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。0 A1 w4 Z" F, r
8、多做户外运动- `6 M/ b2 W2 Y* ~4 [' C6 f6 J
经常眺望远处放松眼肌，防止近视，让眼睛多接触大自然青山绿野。8 R! t; v2 q7 p$ k0 G; e; c0 ~
9、营养摄取应均衡，不可偏食9 M4 x9 J: c6 r4 Y% l4 N
应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）的摄取。: \2 a( L! q- D' x1 _7 r+ m& V
10、定期做视力检查+ A7 ] g$ v$ \! x
及早发现，及早矫正。
( |- D x5 _: L, P& A4 y8 e4 m# ^& @( W; W, C2 Y( i6 F2 g
- I' a1 g9 @6 `7 X
别让近视耽误了孩子未来！！！
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发表于 2013-1-5 14:40
