- 妈米
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1、光线需充足
) b5 Q/ Z$ J0 F4 r B/ T/ |9 S充足光线看物体会轻松舒适，光线太弱看东西会疲劳。5 m! y# z0 S( k4 V
2、反光要避免2 A! C8 S' a% n% ^' E& y7 H
书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。6 U/ x3 R# ^* b4 g7 w! \
3、阅读时间勿太长9 o& H$ s' ^( @( {3 A) r6 y
无论做功课或看书，时间不宜太长，以每半个小时休息片刻为好。
; _! Q# g/ {& O6 l* p5 s4、坐姿要端正
& [. b9 @6 f6 [不要弯腰驼背，靠近或趴着做功课，这样容易造成睫状肌紧张过度，造成视疲劳。
4 C+ G4 U( J% B# P% z, r- q% I5、看书距离适中9 _/ y2 j, X0 ^, A: M0 @
属于眼睛距离以30公分为准，且桌椅高度应与身材相匹配。切勿趴着或躺着看书。" r, x4 B, M5 @- T- U! W
6、看电视距离勿太近) T/ \2 [" J0 K0 p* o3 U
看电视保持与电视画面对角线6-8倍距离，每三十分钟休息片刻。
$ \8 s2 R/ M! W4 {7、睡眠不可太少9 Z; i f3 j. ^* }; I+ `$ ?
作息有规律，睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。( m' U- L* f- }' ]4 M' B
8、多做户外运动
' t/ o. D3 a: Z2 e8 L/ B经常眺望远处放松眼肌，防止近视，让眼睛多接触大自然青山绿野。3 b5 ]- t5 C3 U
9、营养摄取应均衡，不可偏食' o8 T- r2 r- r' g8 h" _' F$ {
应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）的摄取。
" X# f, q( U; W1 k; j10、定期做视力检查$ G+ ?% i0 d0 `# h5 X: s
及早发现，及早矫正。
7 d, y% E( S5 C- X7 L' O' c( L2 V( |7 B3 V1 N9 A+ X* X- d, I# a
, q+ C, y: J3 F g
别让近视耽误了孩子未来！！！. H5 g) J) t% }: W2 {
9 z' ` h8 x1 M& B' N6 O- w3 Z( U3 V
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发表于 2013-1-5 14:40
