- 妈米
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1、光线需充足
- O6 \! g H7 B" \# o充足光线看物体会轻松舒适,光线太弱看东西会疲劳。! Z& U6 Y* F. i
2、反光要避免
+ x$ @' z( Z6 R) M& z/ \书桌边应有灯光装置,其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
* ?6 ]4 @$ l, B& d C7 S0 b3、阅读时间勿太长
2 J' R x7 l5 S- |7 C无论做功课或看书,时间不宜太长,以每半个小时休息片刻为好。! J8 W( I& l: o y! V
4、坐姿要端正3 ]9 _- d2 @! c$ u0 `
不要弯腰驼背,靠近或趴着做功课,这样容易造成睫状肌紧张过度,造成视疲劳。- t3 a8 J5 [5 x8 C: V* _
5、看书距离适中
& g! i. c" C# ^+ L6 R2 W1 @2 ~3 a属于眼睛距离以30公分为准,且桌椅高度应与身材相匹配。切勿趴着或躺着看书。
+ M5 K. G+ X' ?' r1 M) @6、看电视距离勿太近
4 J; d2 [2 I) ]7 T' e; r看电视保持与电视画面对角线6-8倍距离,每三十分钟休息片刻。
& f9 Z2 x9 r7 X( u, l7、睡眠不可太少
3 F) M# v9 L) P作息有规律,睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视。
) x# p1 s$ M2 X- P+ e8、多做户外运动3 v: r; H. \. P4 |% e
经常眺望远处放松眼肌,防止近视,让眼睛多接触大自然青山绿野。
, n3 U, r# c- S7 K) N2 q6 R9、营养摄取应均衡,不可偏食1 v0 A m8 r+ u3 t) m
应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)的摄取。: g+ b2 g5 j0 ?1 D
10、定期做视力检查
$ ?4 ~+ x" D) z4 T8 }! g. _及早发现,及早矫正。
& `# |* W8 C8 p$ s3 K& Z3 G5 u
' ?2 o* F1 H- a2 w
: p' J, [7 g0 ^: h5 v别让近视耽误了孩子未来!!!
' g3 I/ {" C4 N9 i* o( _5 D( \9 N/ P6 E* F- i
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