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本帖最后由 驻足幸福 于 2013-3-15 12:25 编辑
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* i. G; e) O) {+ H8 `& t3 u. Y7 ?# a各位JM，为了怀上健康的宝宝，想必大家都开始补充各种营养，那么备孕期间有些东西是要忌口的，这些你知道吗
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! u, E4 e0 `. w4 d) _8 h第一、备孕期间不能吃菠菜。+ W4 A! e! a2 H7 v9 L! l6 j6 o) A
人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸，草酸可影响锌、钙的吸收。而备孕期间应该增加钙，铁的吸收，否则影响胎儿的生长发育。' L* w" ]+ _& U$ G
* x4 w6 T/ s6 ]: {' ~% c4 z5 f第二、备孕期间不能吃辛辣刺激性食物。
: A$ D, j, Z, [# ^3 j" o6 U* Z0 e; n3 ~7 Y女人在备孕的时候是很关键的一定要多注意，因此还有就是要注意避免烟酒刺激，男性的话最好能提前半年戒烟酒，女性也一样，养成良好的饮食习惯，对生育是极大的好处的。因此，计划怀孕的夫妻，为了您能够生一个健康的宝宝，在计划怀孕前 3-6 个月应停止吃辛辣食物的习惯。
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第三、备孕期间不能食用高糖食品。6 w! K$ j; N t. R+ R$ `8 J5 \! }
备孕是要靠夫妻双方的因此，怀孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅会危害孕妇本人的健康，更重要的是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。宝宝出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长。 Y* E6 ~% m; v ^3 l& v a) N! e
" D: i! o N) ~" Z6 A$ x3 C第四、备孕期间不能吃罐头食品。, } ~* U% [2 h3 G ?
罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。应该吃天然的食物。9 q& K. I) j) J" T
; E; b9 A( r! G" ^ E5 q给大家做个备孕常识的普及，希望大家都能怀上健康的宝宝。 ( O1 l: `) M8 e' ]" S
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发表于 2013-3-15 12:24
