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[吃出苗条]

5分钟自制超简单瘦身甜点

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天天蓝宝贝

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宝宝生日
2011-01-02 
帖子
192 
楼主
发表于 2013-3-28 14:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
甜点名称不详，征集中。。。

, D' e: a0 z9 h5 S* S$ k
做法如下：
1、将一个外表光滑的苹果洗净去核置于盘中；
2、向原先核的地方填入葡萄干（提子干、蔓越莓。。。），少量即可；
3、向剩余部分挤入少量炼乳/芝士（如果为减肥，可换为蜂蜜）；
4、用保鲜膜封好盘子；
5、微波炉高火5分钟，完成！

1 V+ _0 P! S! |0 j, E7 w. @
其实还可以加下工，比如将取出来的苹果分一下若干小花块之类的，看起来会更加美观，味道很不错的，喜欢吃甜品又怕胖的妹纸可以尝试！对了，有宝宝的麻麻们也可以试试，给宝宝换个口味喽！
3 K* B" U* Z) V5 Z6 H
原理—— 苹果中含有果胶，加热后果胶的分子量变少，活性比生苹果增加9倍，果胶所具有的抑制胆固醇与中性脂肪的作用，以及抑制血糖值上升的作用随之增加。

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天天蓝宝贝

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宝宝生日
2011-01-02 
帖子
192 
沙发
发表于 2013-3-28 14:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
自己顶一下，O(∩_∩)O~
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果飞

Rank: 8Rank: 8

宝宝生日
2008-08-08 
帖子
16119 
板凳
发表于 2013-3-28 17:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
请多发原创内容哦
你方唱罢我登场~当季主题美食火锅来也！看咱大北京城里的那些城市特色火锅~
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