天天蓝宝贝

甜点名称不详，征集中。。。

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做法如下：

1、将一个外表光滑的苹果洗净去核置于盘中；

2、向原先核的地方填入葡萄干（提子干、蔓越莓。。。），少量即可；

3、向剩余部分挤入少量炼乳/芝士（如果为减肥，可换为蜂蜜）；

4、用保鲜膜封好盘子；

5、微波炉高火5分钟，完成！

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其实还可以加下工，比如将取出来的苹果分一下若干小花块之类的，看起来会更加美观，味道很不错的，喜欢吃甜品又怕胖的妹纸可以尝试！对了，有宝宝的麻麻们也可以试试，给宝宝换个口味喽！

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原理—— 苹果中含有果胶，加热后果胶的分子量变少，活性比生苹果增加9倍，果胶所具有的抑制胆固醇与中性脂肪的作用，以及抑制血糖值上升的作用随之增加。

天天蓝宝贝

自己顶一下，O(∩_∩)O~

果飞

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