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太快没看见

初生婴儿

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宝宝生日
2010-09-25 
帖子
楼主
发表于 2015-1-12 14:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
父母都盼望着宝宝能够快高长大,宝宝长高不仅要看遗传基因,后天的习惯也有可能影响宝宝的身高。让宝宝养成以下八个生活习惯,为宝宝创造长高的有利条件。
9 a6 k9 Q0 f& f9 E  `# A% O  1、细嚼慢咽
3 b, g: _# {: `! ~/ o6 a- N/ B  快吃食物会给胃增加负担,导致消化吸收障碍,甚至引起胃肠疾病。
  l2 j4 p5 m; ?# k/ y4 @  2、碳酸饮料要少喝" X) q4 E- f$ @( E# n
  有资料表明,偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育。特别是可乐型饮料中磷含量过高,过量饮用导致体内钙、磷比例失调,造成发育迟缓# W' K9 m0 \: r
  3、含盐分高的食品要尽量少吃
, z  G, r: H1 y7 K/ ^' t  各种腌制食品和香肠,以及熏肉等盐分较高,又是熏制食品,对胃肠黏膜有较大的刺激性,而且这类食品中维生素含量很低,对孩子成长也不利。+ x/ ~, C3 X" n2 [# k6 x
  4、对各种糖果、甜饮料说不( [- I' F9 [/ q& G3 C. w
  吃糖过多会影响体内脂肪的消耗,造成脂肪堆积,还会影响钙质代谢。一些专业人士认为,吃糖量如果达到总食量的16%~18%,就可使体内钙质代谢紊乱,妨碍体内的钙化作用,影响长高。8 E' R, l1 |: R" U
  另一方面,营养学术语中有“虚卡路里”的说法,即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料,会扰乱消化系统,以致影响正常进食,造成营养不良。
! j9 @+ d& W1 ]6 r- q- t4 u  5、饭后休息一小时左右
5 y) X& `  `0 B; B$ m' @9 b  饭后让大脑和全身都休息一下,对消化系统的正常运转是很重要的。3 j* Z7 c# @( O9 p' Q
  6、吃饭时少喝水
1 L+ O# E0 h4 x; i! Q  吃饭时喝很多水会冲淡胃中的消化液,妨碍食物的消化吸收。另外,饭前喝水会降低食欲,所以要尽量避免。而饭后喝适量的蔬菜汤或牛肉汤等,会对长个有利。( q# C" K: Z8 w+ s) v
  7、愉快地用餐, t7 L2 P; u8 s# l3 W
  在愉快的气氛中进食,脑的中枢神经也会变得积极,使得循环系统和其他器官能积极配合消化系统功能,有助于食物的消化吸收。
/ H" h+ a% F7 Z7 J2 r8 n8 q4 y" X  8、拒绝“垃圾食品”的诱惑  t: v0 L* G3 {3 u; N2 ^; r
  油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大,又使用了各种添加剂,如香精、防腐剂、色素等,虽然它们提供了大量热量,但蛋白质、维生素等营养成分却很少,长期食用这类食品,可导致儿童营养不良。
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宝宝生日
2010-01-01 
帖子
157 
基本都能做到.不偏食,也是很重要的.
一一妈

高 一

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宝宝生日
2012-11-21 
帖子
592 
学习了, 有做不到的,要改正
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有利于宝宝长高的八个习惯
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