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父母都盼望着宝宝能够快高长大，宝宝长高不仅要看遗传基因，后天的习惯也有可能影响宝宝的身高。让宝宝养成以下八个生活习惯，为宝宝创造长高的有利条件。: v" W) y& ^* ~  ?3 ]: b# ]6 @+ e# o7 d9 d
　　1、细嚼慢咽
% S9 H2 Y7 C  a. Z9 U　　快吃食物会给胃增加负担，导致消化吸收障碍，甚至引起胃肠疾病。; G# V5 b9 h2 b& z1 ?( b
　　2、碳酸饮料要少喝! l6 O; A! v" U' @
　　有资料表明，偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育。特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。
  e- ?3 y3 ]6 Y* A　　3、含盐分高的食品要尽量少吃1 n  e8 \0 ?( A0 ?2 [1 Q' v4 p2 A
　　各种腌制食品和香肠，以及熏肉等盐分较高，又是熏制食品，对胃肠黏膜有较大的刺激性，而且这类食品中维生素含量很低，对孩子成长也不利。
) K% }8 G( `, i$ @) N& h: N! `　　4、对各种糖果、甜饮料说不
6 S* G  h" A0 s4 R: M% {　　吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。一些专业人士认为，吃糖量如果达到总食量的16%~18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。+ c, y# V$ ~5 g% \  ~, W" p
　　另一方面，营养学术语中有“虚卡路里”的说法，即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料，会扰乱消化系统，以致影响正常进食，造成营养不良。2 O9 Y) e9 h! `
　　5、饭后休息一小时左右, a7 t" S) F8 `: `
　　饭后让大脑和全身都休息一下，对消化系统的正常运转是很重要的。
7 }! a9 b! U5 r4 L, ~3 f; I- q　　6、吃饭时少喝水
) Y* H7 J6 ~2 B3 o% n4 |　　吃饭时喝很多水会冲淡胃中的消化液，妨碍食物的消化吸收。另外，饭前喝水会降低食欲，所以要尽量避免。而饭后喝适量的蔬菜汤或牛肉汤等，会对长个有利。3 D" [( C3 p$ E; f! g, m& e
　　7、愉快地用餐3 F2 {3 X9 |; P+ o: }4 F7 y7 f
　　在愉快的气氛中进食，脑的中枢神经也会变得积极，使得循环系统和其他器官能积极配合消化系统功能，有助于食物的消化吸收。
5 a: C) `) E2 ^) J- T% A8 c9 {　　8、拒绝“垃圾食品”的诱惑
1 \' X! }( e. E　　油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致儿童营养不良。
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我是淡然

基本都能做到.不偏食,也是很重要的.

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学习了， 有做不到的，要改正