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父母都盼望着宝宝能够快高长大，宝宝长高不仅要看遗传基因，后天的习惯也有可能影响宝宝的身高。让宝宝养成以下八个生活习惯，为宝宝创造长高的有利条件。* B  v; t" R9 H# g# R: T
　　1、细嚼慢咽' B* a0 I6 h; K
　　快吃食物会给胃增加负担，导致消化吸收障碍，甚至引起胃肠疾病。" s+ g9 G: K$ E6 F, i" W
　　2、碳酸饮料要少喝! x- ^9 h' g" d$ j- L7 S  x
　　有资料表明，偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育。特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。
$ d* X6 t9 H1 y1 l& k　　3、含盐分高的食品要尽量少吃
; g: t8 Q& l0 d9 R& p- M( C! t　　各种腌制食品和香肠，以及熏肉等盐分较高，又是熏制食品，对胃肠黏膜有较大的刺激性，而且这类食品中维生素含量很低，对孩子成长也不利。% |6 R7 F2 N' j
　　4、对各种糖果、甜饮料说不) f. G0 m; E' h4 O
　　吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。一些专业人士认为，吃糖量如果达到总食量的16%~18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。
% O$ D% Y+ {" N　　另一方面，营养学术语中有“虚卡路里”的说法，即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料，会扰乱消化系统，以致影响正常进食，造成营养不良。
- V& @7 `7 P" {2 ^　　5、饭后休息一小时左右  T4 x0 H3 o+ D/ u4 G! X9 l+ K' M
　　饭后让大脑和全身都休息一下，对消化系统的正常运转是很重要的。5 Z5 [. N: K0 l4 y# J
　　6、吃饭时少喝水# n% @' _/ m- f/ W
　　吃饭时喝很多水会冲淡胃中的消化液，妨碍食物的消化吸收。另外，饭前喝水会降低食欲，所以要尽量避免。而饭后喝适量的蔬菜汤或牛肉汤等，会对长个有利。
7 T% q* ^% B! x0 t8 B　　7、愉快地用餐
) Q, _" a6 I/ y　　在愉快的气氛中进食，脑的中枢神经也会变得积极，使得循环系统和其他器官能积极配合消化系统功能，有助于食物的消化吸收。
. @# c, f0 D2 i5 x: W$ ~: j　　8、拒绝“垃圾食品”的诱惑* p5 {3 [9 f- i( o
　　油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致儿童营养不良。
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我是淡然

基本都能做到.不偏食,也是很重要的.

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学习了， 有做不到的，要改正