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父母都盼望着宝宝能够快高长大，宝宝长高不仅要看遗传基因，后天的习惯也有可能影响宝宝的身高。让宝宝养成以下八个生活习惯，为宝宝创造长高的有利条件。
. |. P  B  A+ i# A. V' _5 d3 _　　1、细嚼慢咽
* z: u" A: a& }# |- x+ T8 e　　快吃食物会给胃增加负担，导致消化吸收障碍，甚至引起胃肠疾病。: c) }5 G2 }- t/ b
　　2、碳酸饮料要少喝; [" w+ P2 P4 L4 Z3 g
　　有资料表明，偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育。特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。3 @1 q4 F5 r- i, V
　　3、含盐分高的食品要尽量少吃
" [$ d9 v5 ?- L+ j9 n( M　　各种腌制食品和香肠，以及熏肉等盐分较高，又是熏制食品，对胃肠黏膜有较大的刺激性，而且这类食品中维生素含量很低，对孩子成长也不利。4 D/ U  D8 Y( c, ]
　　4、对各种糖果、甜饮料说不
, d1 z, w( Z0 A6 g4 p　　吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。一些专业人士认为，吃糖量如果达到总食量的16%~18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。8 D- \0 o/ w+ s
　　另一方面，营养学术语中有“虚卡路里”的说法，即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料，会扰乱消化系统，以致影响正常进食，造成营养不良。: }0 U$ U* i, R5 ~1 u" E* a. e
　　5、饭后休息一小时左右# v: V+ A  c: d, Z0 c9 \0 m
　　饭后让大脑和全身都休息一下，对消化系统的正常运转是很重要的。
& E+ F: Z7 c5 D　　6、吃饭时少喝水& P- b9 R  m4 K
　　吃饭时喝很多水会冲淡胃中的消化液，妨碍食物的消化吸收。另外，饭前喝水会降低食欲，所以要尽量避免。而饭后喝适量的蔬菜汤或牛肉汤等，会对长个有利。
0 V6 Z# p8 s! W  @0 }$ `　　7、愉快地用餐
. c& _7 B6 j6 i8 i0 H　　在愉快的气氛中进食，脑的中枢神经也会变得积极，使得循环系统和其他器官能积极配合消化系统功能，有助于食物的消化吸收。
- P& }0 k; `/ ?4 j# b　　8、拒绝“垃圾食品”的诱惑( j7 E( e+ q7 o7 B" i
　　油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致儿童营养不良。
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我是淡然

基本都能做到.不偏食,也是很重要的.

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学习了， 有做不到的，要改正