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太快没看见

初生婴儿

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宝宝生日
2010-09-25 
帖子
楼主
发表于 2015-1-12 14:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
父母都盼望着宝宝能够快高长大,宝宝长高不仅要看遗传基因,后天的习惯也有可能影响宝宝的身高。让宝宝养成以下八个生活习惯,为宝宝创造长高的有利条件。
* \6 w  P! {+ p* Z. D0 t9 `% e  1、细嚼慢咽. z5 x: S. Q* r' z& O9 q
  快吃食物会给胃增加负担,导致消化吸收障碍,甚至引起胃肠疾病。" g( p5 v' l% h% D) W- b
  2、碳酸饮料要少喝; q5 m! R# i  p* x: S
  有资料表明,偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育。特别是可乐型饮料中磷含量过高,过量饮用导致体内钙、磷比例失调,造成发育迟缓7 y) ^! Q: c' _
  3、含盐分高的食品要尽量少吃
; W- B% Z/ z: h/ {- O$ b% I  各种腌制食品和香肠,以及熏肉等盐分较高,又是熏制食品,对胃肠黏膜有较大的刺激性,而且这类食品中维生素含量很低,对孩子成长也不利。; o) t9 c: T" I- j& g' `6 s
  4、对各种糖果、甜饮料说不
3 U1 \) u. A3 s6 l  o2 ?  f. |0 Y  吃糖过多会影响体内脂肪的消耗,造成脂肪堆积,还会影响钙质代谢。一些专业人士认为,吃糖量如果达到总食量的16%~18%,就可使体内钙质代谢紊乱,妨碍体内的钙化作用,影响长高。
- o8 q  b! [9 ~8 l# e. e  另一方面,营养学术语中有“虚卡路里”的说法,即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料,会扰乱消化系统,以致影响正常进食,造成营养不良。
* k; n( F9 d  ^2 q. R  5、饭后休息一小时左右  C8 {" [1 p  g! I, J# W( V
  饭后让大脑和全身都休息一下,对消化系统的正常运转是很重要的。
4 v3 M" [3 A; H5 j/ x7 O  6、吃饭时少喝水3 Q  Z4 P% T& S4 O: L1 d8 Q! [+ V" U: l* X
  吃饭时喝很多水会冲淡胃中的消化液,妨碍食物的消化吸收。另外,饭前喝水会降低食欲,所以要尽量避免。而饭后喝适量的蔬菜汤或牛肉汤等,会对长个有利。' O0 t+ B/ |  E& G5 K; ?3 v
  7、愉快地用餐
( z- M' |, G7 R: L! _: P  在愉快的气氛中进食,脑的中枢神经也会变得积极,使得循环系统和其他器官能积极配合消化系统功能,有助于食物的消化吸收。
/ K& r- W( \* D0 @  8、拒绝“垃圾食品”的诱惑
1 G/ T' W2 M0 W* z; X' f5 s  油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大,又使用了各种添加剂,如香精、防腐剂、色素等,虽然它们提供了大量热量,但蛋白质、维生素等营养成分却很少,长期食用这类食品,可导致儿童营养不良。' @( V# e* v3 c. M" b
9 O9 @5 z; w+ y2 L) v' f

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宝宝生日
2010-01-01 
帖子
157 
基本都能做到.不偏食,也是很重要的.
一一妈

高 一

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宝宝生日
2012-11-21 
帖子
592 
学习了, 有做不到的,要改正
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有利于宝宝长高的八个习惯
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