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父母都盼望着宝宝能够快高长大，宝宝长高不仅要看遗传基因，后天的习惯也有可能影响宝宝的身高。让宝宝养成以下八个生活习惯，为宝宝创造长高的有利条件。& ?) y, ^' g! R) F! j0 @' e
　　1、细嚼慢咽
9 X+ V  W# s* |  D  N7 X  S4 O- C& \" d　　快吃食物会给胃增加负担，导致消化吸收障碍，甚至引起胃肠疾病。
' V. }/ ]7 v0 c/ T# B# R　　2、碳酸饮料要少喝; i5 D5 O9 a/ `* S5 ]  c
　　有资料表明，偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育。特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。
$ T& T# `0 O7 ]7 h, x4 J/ l5 F　　3、含盐分高的食品要尽量少吃# y1 y* T. `& Q, j( b6 H$ g
　　各种腌制食品和香肠，以及熏肉等盐分较高，又是熏制食品，对胃肠黏膜有较大的刺激性，而且这类食品中维生素含量很低，对孩子成长也不利。
( m3 d# c' k: m' ]/ L　　4、对各种糖果、甜饮料说不
- Y: w0 d. d) \. u+ x* c- `　　吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。一些专业人士认为，吃糖量如果达到总食量的16%~18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。3 J4 Q2 \! |" ~: U8 t
　　另一方面，营养学术语中有“虚卡路里”的说法，即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料，会扰乱消化系统，以致影响正常进食，造成营养不良。
+ a: k+ M0 f' Q9 q$ r( f4 l　　5、饭后休息一小时左右! O2 D* q! J/ w* w" L( y2 N
　　饭后让大脑和全身都休息一下，对消化系统的正常运转是很重要的。! \5 i1 _. A, s2 }" [3 C
　　6、吃饭时少喝水
. `) Z4 t& y( n( D) n　　吃饭时喝很多水会冲淡胃中的消化液，妨碍食物的消化吸收。另外，饭前喝水会降低食欲，所以要尽量避免。而饭后喝适量的蔬菜汤或牛肉汤等，会对长个有利。
5 [! ]( \7 Z) U　　7、愉快地用餐
7 d" O1 `! _' o5 L　　在愉快的气氛中进食，脑的中枢神经也会变得积极，使得循环系统和其他器官能积极配合消化系统功能，有助于食物的消化吸收。  H: f2 J6 C0 A, S) X' N' R
　　8、拒绝“垃圾食品”的诱惑
* r, c4 ?  X/ A& c' h6 v　　油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致儿童营养不良。6 Q3 Y" U! f( }+ r% q' l
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我是淡然

基本都能做到.不偏食,也是很重要的.

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学习了， 有做不到的，要改正