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5 X- K: A" H1 F* U; C 四种抗衰老佳品 女人不老秘诀
9 O0 L/ Q1 X0 R: w 1.西红柿 西红柿的营养丰富，是营养学家一致公认的，特别是高含量的维生素PP，是构成人体脱氢酶的辅酶成风，具有促进消化系统、维护皮肤和神经健康的重要作用。 推荐食谱：西红柿炒鸡蛋 " e) ~3 Z! J1 k# D8 ^) D
原料：熟透西红柿2-3个、鸡蛋2-3只、花椒、大蒜、大葱适量;盐、糖、食用油、料酒少许。7 S3 Y" w, g; Z
做法：
7 F. o4 a6 N% E 1.西红柿去蒂，切成厚片，切熟透的西红柿很容易流汁，可以将皮朝下，横断面朝上，这样下刀就好切多了;4 E" v2 F& W; ?( i
2.鸡蛋打散，切好葱花蒜片备用;
3 ] Z. Y) T: n# T5 z. ^ 3.锅烧热，放入鸡蛋，旺火炒，鸡蛋进去立即边上会膨胀的状态，鸡蛋炒到老一点，表面为金黄色，盛出备用;
& v4 _: |8 H- k1 z" F: f+ O 4.锅内倒油，放入葱等辅料，炒一下，再放入西红柿炒一会儿之后倒入炒好的鸡蛋，搅拌一会即可食用。) f3 O0 f; D& Z
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 四种抗衰老佳品 女人不老秘诀* u; F/ f8 Z/ Y; t' |1 y/ y7 I
2.菠菜1 E; B1 \6 Z- ~- O6 _+ \: C0 @/ `0 g4 f
菠菜含有大量的微量元素物质，可促进人体新陈代谢。另外，研究表明，菠菜的提取物中含有促进细胞增殖的成分，具有抗衰老的功效，助你永保青春活力。 推荐食谱：炝菠菜 原料：菠菜、食盐、辣椒等 做法： a" y+ c$ Z V9 T9 j
1.菠菜洗净放加有盐的滚水中焯熟，捞出沥干水份;3 S7 g" c* W6 B: O5 w; o2 X# d
2.拌入少许盐;
! I7 a' P7 K3 Q/ u 3.锅内烧热油放入干辣椒，花椒粒爆香;: x9 T# W% d1 ~- D2 a
4.趁热倒入菠菜上拌匀即可。 四种抗衰老佳品 女人不老秘诀
3.马铃薯 马铃薯所含的纤维，可减少胃酸的分泌，常吃马铃薯具有预防胃癌的功效。另外，马铃薯所含的维生素含量高过胡萝卜等，是很好的养颜保健食品。 推荐食谱：炒土豆丝 原料：土豆400克，胡萝卜，葱，油，生姜等辅料 + j% D1 ]* S5 E+ C
做法：+ o/ t, s6 o1 T% z; C1 H
1.土豆削皮后，切成细丝。- x5 P4 u% R1 ]4 J/ f
2.把土豆丝在水中滤洗一下。
) H" e* p- f; c$ J' A1 A 3.胡萝卜也切成同样的丝，小葱切成葱花。
2 M$ A& V% D, D* h E 4.油入锅中，加热，入土豆、胡萝卜、生姜、炒透明后撒入花椒。 四种抗衰老佳品 女人不老秘诀
4.蘑菇 蘑菇含有的酪氨酸酶对降血压有很明显的效果，蘑菇含有人体难消化的粗纤维、木质素等，可助人保持大便通畅，将废物及时排出，有利于预防肠癌、糖尿病等疾病。 推荐食谱：小鸡炖蘑菇 原料：鸡一只、蘑菇300克、生姜5克、葱5克、辣椒段5克、酱油2茶匙(10ml)、白糖1茶匙(5克)、盐2茶匙(10克)。
2 O3 w% {2 U& b6 b8 j 做法：
5 T- J! k$ L& w4 o 1.鸡切成小块洗净焯水;
" ^$ R. g0 o4 [2 h 2.蘑菇洗净;5 O4 S+ s4 O, d: z. d9 g" D
3.锅中放油，倒入焯水后的鸡块翻炒，加入生姜5克，葱5克;7 a+ d, y' [4 i6 A0 M
4.放入辣椒段5克，酱油10克，白糖5克，盐10克;
/ q/ j+ N8 B2 F 5.放入水，中小火10分钟; 6.加入蘑菇后再中小火20分钟即可。
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发表于 2010-11-16 17:06
